Acasă »Articole» Perne sub picioare pentru prevenirea venelor varicoase
Perne sub picioare pentru prevenirea venelor varicoase
Varicele venoase sunt un inamic foarte insidios. Dacă vasele varicoase sunt în afara ochilor, este posibil să nu fie deloc inconfortabil și poate că nici măcar nu știți că aveți vene varicoase. În unele cazuri, varicele cauzează dureri și greutăți în picioare, inflamația pielii în jurul venelor, umflături și arsuri. Aceste simptome, ca regulă, sunt deosebit de puternice seara, mai ales dacă vă petreceți toată ziua pe picioarele voastre.
O femeie însărcinată crește cantitatea de sânge care circulă în organism, ceea ce duce la o sarcină suplimentară asupra venelor. Cu fiecare sarcină ulterioară și cu vârsta, starea venei varicoase se deteriorează.
Varicele nu sunt pentru totdeauna. Venele au o structură destul de elastică, iar dacă femeia nu suferă de boli ale sistemului cardiovascular, boli de sânge, diabet, după livrare, sistemul venoas este repede reabilitat. Reticulul vascular fin trece, de obicei, rapid, fără intervenție chirurgicală, dar fiecare caz este individual, iar un rezultat favorabil depinde de gradul de vene varicoase, de prezența bolilor concomitente, de activitatea fizică etc. factori.
În absența tratamentului, varicozitatea poate progresa, complicând în mod semnificativ cursul sarcinii, nașterii și perioadei postpartum pentru o femeie.
Prin urmare, nu este necesară întârzierea tratamentului medicului în stadiile incipiente ale dezvoltării venelor varicoase - în acest stadiu este posibil să se facă față în mod conservator și tratamentul nu va dura mult timp și efort.
Încercați să evitați suprasolicitarea membrelor inferioare: cât mai puțin posibil, folosiți pantofi cu toc înalt, este mai bine pentru a da preferință la un toc mediu (4-5 cm) și sub media, dar nu mai puțin de 1 cm Dacă aveți picioare plat, asigurați-vă că pentru a utiliza arc suporta ..
Fiecare kilogram suplimentar pe care îl introduceți în timpul sarcinii este o piatră suplimentară pe picioare. Cu ajutorul medicului, puteți calcula greutatea acceptabilă în cazul sarcinii.
Dacă aveți un loc de muncă sedentar, încercați, cel puțin din când în când să vă ridicați și să faceți plimbări mici. Amintiți-vă că mersul este mult mai util decât ședința sau minciuna, pentru că acest lucru contribuie la un flux mai bun de sânge.
Doctorul-flebolog vă poate recomanda purtarea ciorapilor sau ciorapilor speciale, care ajută la îmbunătățirea circulației sângelui în picioare. Este mai bine să dormi pe partea stângă, așezând o pernă sub picioare. Pentru a nu se rostogoli într-un vis, plasați o pernă sub spate pe partea voastră. Deoarece vena inferioară este situată pe partea dreaptă, situată pe partea stângă, ajută la scăderea presiunii din uter, reducând povara asupra venelor picioarelor și picioarelor. În timpul nopții, este mai bine să puneți o pernă mică sau o rolă sub picioare. pentru a stimula scurgerea sângelui din extremități.
După cum vă recomandă medicul, puteți efectua exerciții speciale de respirație și gimnastică, precum și observați rutina zilnică, somnul și odihna. Trebuie să vă amintiți mereu despre prevenirea venelor varicoase - această boală, ca multe altele, este mult mai ușor de prevenit decât de a face față complicațiilor acesteia. Amintiți-vă că dacă în timpul primei sarcini ați avut vene varicoase, în sarcini ulterioare această afecțiune va apărea, deci literal din primele zile trebuie să aveți grijă de prevenție.
Dacă vă aflați acasă, încercați să faceți o temă în ședința de ședere sau să vă așezați pentru o scurtă odihnă.
Dormiți-vă pe pat, cu picioarele ridicate, puneți o placă sub picioare pentru a dormi (pernă, pătură pliată).
Anulați băi foarte fierbinți, săli de aburi și saune - pentru picioarele dvs. este dăunător.
O acțiune utilă este de a vă revărsa picioarele cu apă rece - acest lucru mărește tonul venelor, este util și un duș rece cu duze de masaj. Ei primesc masaj cu apă dimineața și seara.
Zi sau noapte, luând o poziție în timp ce vă culcați, nu uitați să puneți o pernă sub picioare. astfel încât picioarele și picioarele să fie deasupra nivelului inimii.
Controlați-vă greutatea - este foarte important pentru prevenirea venei varicoase! Excedentul său oferă o cantitate incredibilă de probleme întregului corp și, în primul rând, venelor.
Scapa de obiceiurile proaste! Nimic altceva nu are un efect negativ asupra stării vaselor de sânge, cum ar fi fumatul.
Nu abuzați de sauna, sauna și cada fierbinte, nu încălziți la soare în timpul sezonului fierbinte, toarnă-ți picioarele în fiecare zi cu un duș de contrast rigid, alternând apa caldă și rece.
Împiedicați constipația! Din constipatia cronica, presiunea in pelvisul mic creste.
A doua zi, este necesar să se utilizeze o cantitate suficientă de lichid (1,5 - 2 litri), cu un deficit de sânge în organism îngroașă fluid, devenind vâscos, cu greu se deplasează prin vene, contribuind astfel la creșterea sarcinii pe ele.
Puteți utiliza geluri speciale care ameliorează oboseala la nivelul picioarelor și a venei tonice, masagează mușchii vițelului și se plimbă mai des desculți desculți.
Varicoza este o consecință inevitabilă a unei serii de cauze. Prin urmare, prevenirea venelor varicoase ar trebui să fie obiectivă și cuprinzătoare.
Acordați atenție poziției picioarelor în timpul ședinței. Nu vă înclinați niciodată piciorul pentru o perioadă lungă de timp. În această poziție, vasele de sânge sunt transportate și sângele stagnează. Ca urmare, în curând, există vene varicoase.
Cea mai bună odihnă pentru picioarele obosite va fi o plimbare liniștită și calmă pentru distanțe nesemnificative. Încercați să vă dezvoltați zilnic, timp de 30-40 de minute, pentru a face plimbări liniștite în aerul proaspăt. Fără aceasta, prevenirea venelor varicoase nu va aduce un efect suficient de bun.