Melatonina hormonală este produsă de glanda pineală, care altfel este numită epifiza. Aceasta este o glandă mică localizată în creier. Melatonina ajută la reglarea ciclurilor de somn și a vegherii. În întuneric, acest hormon este produs mai mult. Sub influența luminii, producția sa este redusă. Producția de melatonină în organism poate fi deranjată în următoarele cazuri:
- Dacă în timpul zilei există prea puțină lumină, iar noaptea există un exces de lumină strălucitoare;
- la schimbarea fusurilor orare;
- cu schimb de lucru;
- în vârstă înaintată;
- când luați anumite medicamente, cum ar fi fluoxetina, beta-blocantele, medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene.
Acești factori conduc la o scădere a nivelului hormonului din organism, care poate avea consecințe negative. Poate o crestere a greutatii corporale, exista semne de imbatranire, aparitia precoce a menopauzei la femei si riscul cresterii cancerului mamar. Persoanele cu nivel scăzut de melatonină sunt, de obicei, deranjate de somn.
Moleculele melatoninei au o structură complexă. Acesta este fabricat din triptofan cu participarea catecolaminelor. Acest hormon poate fi găsit în sânge, mușchi, creier, ficat și intestine.
Din păcate, după 45-50 de ani, hormonul începe să fie produs în cantități mai mici. Deoarece creierul nu are alte mecanisme de protecție împotriva oxidării, o scădere a nivelului de melatonină o face vulnerabilă la deteriorarea radicalilor liberi. Acest lucru duce la disfuncții la nivel celular și molecular. Există o tulburare similară în diferite boli, cum ar fi Alzheimer, Parkinson, Huntington și altele.
Melatonina este capabilă să pătrundă în toate țesuturile și organele. Reface celulele distruse de procesele oxidative, care este cauza principală a îmbătrânirii.
Efectul antitumoral
Deja în stadiile incipiente ale dezvoltării intrauterine, melatonina reglează procesul de reînnoire a celulelor. Ea este responsabilă de viteza de divizare și de creșterea lor. Sa constatat că hormonul are efect oncostatic și antitumoral. Are mai multe mecanisme de acțiune asupra tumorii:
- pot influența producerea și producerea de hormoni sexuali și hipofizici;
- poate provoca un răspuns imun la prezența celulelor tumorale;
- au un efect citotoxic direct.
Se constată că femeile care lucrează în schimburi de noapte sunt mai expuse riscului de a dezvolta cancer de sân.
Acțiune anti-stres
Melatonina este capabilă să lupte împotriva stresului. Reduce anxietatea, stabilizând activitatea diferitelor sisteme endocrine. Cu toate acestea, în cazul în care hormonul nu este produs suficient în timpul somnului de noapte sau dacă se produce prea mult în timpul zilei, o persoană poate avea tristețe și oboseală. În unele cazuri, această condiție se termină în depresie. Cauzele sintezei melatoninei în timpul zilei pot fi traumatisme, supraexpirație nervoasă sau lipsă de lumină. Adesea, atunci când, după o vară însorită, vin toamna tulbure, corpul poate răspunde cu așa-numita depresie sezonieră.
Melanina pigmentară, responsabilă de pigmentare, este produsă în organism în structuri speciale - melanocite, care se găsesc sub formă de granule în stratul bazal al pielii. Acolo se acumulează constant și este activat de lumina soarelui, acoperind corpul cu un bronz. Melatonina suprimă hormonul melanostimulant, determinând coagularea melaninelor în melanocite, ceea ce duce la lumina pielii.
Fiind antagoniști, aceste substanțe exercită aceleași funcții în organism. Diferenta este ca melanina functioneaza in conditii de o cantitate mare de lumina solara, disipand peste suprafata pielii. Atunci când există o lipsă de iluminare, melanina se concentrează și melatonina începe să fie produsă în organism. Creierul percepe informații despre conținutul ridicat de hormon și reacționează cu o scădere a activității tuturor sistemelor. Vine un vis.
Cum să menținem nivelul melatoninei este normal?
Melatonina este produsă în întuneric. Pentru a stimula sinteza, este suficient să se îndeplinească următoarele reguli:
- mergeți la culcare înainte de miezul nopții, deoarece cantitatea maximă de hormon este produsă de la 12 dimineața la 4 dimineața;
- durata somnului ar trebui să fie de cel puțin 8 ore;
- evitați viața de noapte;
- Somnul nu este recomandat cu lumina aprinsă;
- ridicându-se noaptea, este mai bine să folosiți o lumină de noapte;
- utilizați produse care ajută la producerea de melatonină - cereale, fructe, legume, ficat.
În cazul zborului prin zonele orare, este util să se ia o doză dintr-un preparat care conține melatonină. Este util să folosiți un hormon sub formă de comprimate pentru persoanele în vârstă, dar numai după consultarea unui medic. Melatonina nu poate fi administrată cu diabet zaharat, sarcină, femei care alăptează, copii sub 18 ani și, de asemenea, în prezența bolilor autoimune.
Și un pic despre secrete.
Dacă ați încercat vreodată să studiați problema încălcărilor fondului hormonal, probabil că ați întâmpinat următoarele dificultăți:
- tratamentul medicamentos, numit de medici, rezolvarea unei probleme creează alții;
- terapia de substituție a medicamentelor, intrarea în corpul din afară a ajutorului numai la momentul admiterii;
- medicamentele utilizate pentru tratamentul tulburărilor hormonale costă o mulțime de bani;
- medicamentele administrate oral împiedică activitatea tractului digestiv;
- fluctuațiile constante ale fundalului hormonal strică starea de spirit și nu permit să se bucure de viață.