Cu toate acestea, nu există nici o justiție în viață: o singură fată nu pare să fie pe o dietă și picioarele ei își pierd greutatea chiar și cu prăjituri și prăjituri. Și celălalt nu știe dacă morcovul și salata se vor sfârși vreodată. Și totuși, primește kilograme noi și noi. Drept urmare, problema regularității începe să fie chinuită de o forță triplă.
Numai o dietă pentru picioare nu va da rezultate. Problema principală - "urechile" pe șolduri și coapsele voluminoase - este înrădăcinată nu numai în tulburările de alimentație, ci și în modul greșit al vieții. În special, acest lucru duce la un stil de viață sedentar, lipsa activității fizice zilnice. Desigur, nu putem exclude schimbări în fondul hormonal, însă acest lucru necesită deja să vă adresați unui specialist și să nu vă implicați în auto-medicație. Mai ales dacă este acoperită în a lua medicamente hormonale: este foarte posibil să se inverseze reacția, ceea ce va exacerba mai mult problemele cu cifra.
Cum sa slabesti in picioare? Dietă, proceduri la domiciliu, activitate fizică
Cu o dietă, picioarele își pierd greutatea la ultima întoarcere, deși se referă doar la coapse. Caviarul devine rapid subțire. Prin urmare, în primul rând va trebui să aveți răbdare: nu veți putea pierde toate kilogramele pe care le-ați mâncat și le-ați pus în greutate acolo unde aveți nevoie de ele. Acest proces, ca și în cazul formării unei burtă plate, poate dura o lună, două sau trei. Dar primele rezultate apar de obicei în câteva săptămâni, dacă observați cu atenție toate prescripțiile.
Dieta din dieta pentru pierderea în greutate joacă un rol important, mai ales atunci când este combinată cu activitatea fizică. În primul rând, mâncați mai des, dar mai puțin. În al doilea rând, descrieți corect mesele cu privire la formare. Va fi foarte insultătoare, dacă în cele din urmă masa nu se va pierde, ci va fi tipărită.
Trebuie să ne amintim regula principală: înainte de clasă și după utilizare nu poate fi altceva decât apă în timpul jumătate de oră, dacă doriți să piardă în greutate, nu pentru a lucra la mușchii. În caz contrar, totul va cădea în stomac în coridorul de timp, va începe să fie ars de către organism în loc de depozite de lungă durată, pe care au fost făcute eforturi. Numai cu acest regim alimentar, orice dietă a greutății pierde în greutate.
În ceea ce privește exercițiile, nu trebuie să fie o sală de gimnastică timp de trei ore pe zi, șapte zile pe săptămână. De fapt, pentru a trage interiorul coapsei, scaparea de "urechi" și celulita este de ajuns ... cea mai ușoară plimbare. Durata sa variază de la o oră la două și, desigur, este de dorit ca ritmul să fie activ. Nu este leneș-contemplativ, când două blocuri trec o jumătate de oră. Deci, trebuie să meargă până la albastru.
În plus, merită să înlocuiți ascensorul - urcând pe scări, o călătorie cu mașina spre pâine într-un magazin din apropiere - o plimbare până la ea. Și, de asemenea, cel puțin 15-20 de minute pe zi pentru a da squats, mahs și salturi. Toate acestea, împreună cu dieta, pentru picioare este aproape o eliminare miraculoasă a depozitelor de grăsime. Dar fără aceste metode, puteți mânca frunze verzi cel puțin până la anorexie.
Și ultimul bifați în lista modalităților de a reduce cantitatea de coapse și coapse - împachetează și masaj. Solo nu vor da mult, cu excepția faptului că pielea este tras în sus. Dar atunci când se aplică cu sport și dietă, pentru picioare și în special - de celulita - vor deveni ajutoare fidele. Puteți chiar să masați zona cu o mănușă simplă din lână, stând sub duș. Și pentru ambalaje, suficientă hrană pentru produse alimentare, lut, scorțișoară și uleiuri esențiale de citrice. Patruzeci de minute, cu un amestec de încălzire, de trei ori pe săptămână, cu un curs de zece proceduri, vă va permite să transformați pielea și să îndepărtați câteva centimetri.
Care ar trebui să fie o dietă pentru pierderea picioarelor în greutate?
- Produse de cofetărie, inclusiv marshmallow, pastilă, marmeladă;
- Un aluat, orice produs din făină. Aici se aplică și pâinea de cereale, cum ar fi pastele;
- Afumate cârnați și cârnați;
- Fructe dulci și legume amidonoase: banane și persimmons, caise și struguri, cartofi și sfecla;
- Produse din alcool, cafea tare, băuturi carbogazoase și sucuri ambalate.
În perioada în care activați în conformitate cu principiile dietei, pentru a pierde în greutate picioarele, trebuie să renunțați și din grupul de cereale. Singura croup care este acceptabilă este hrișcă. Este adevărat că perioada fără cereale nu poate dura mai mult de două săptămâni: această dietă modifică foarte mult balanța vitaminelor și a oligoelementelor în organism.
În dieta pentru meniurile picioarelor trebuie să fie prezente fructe și legume, bogate în fibre, pești de orice fel. Ciuperci, produse lactate acide, brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi sunt permise. Nu sunt interzise și conserve de pește fără ulei, precum și varză. Dar cantitatea de sare din dieta pentru picioare este mai bine limitată: poate provoca umflături.