După o iarnă lungă, fiecare a doua femeie este nemulțumită de starea pielii feței - arată plictisitoare, pământesc. Pentru a îmbunătăți tenul și a face pielea mai sănătoasă, utilizați sfatul experților VitaPortal - cosmetolog și nutriționist.
1. Nu excludeți ouăle și untul din meniu
„La începutul în primăvară nu ar trebui să fie excluse din dieta, cum ar fi pierderea in greutate pare a multor produse nocive, cum ar fi ouă și unt: acestea sunt surse valoroase de vitamine D3 și E“, - spune Irina Vorontsova, cosmeticieni, esteticienii studio de frumusețe „imagine a clubului.“
Ele ajută la prevenirea îmbătrânirii premature a pielii, îmbunătățesc tenul - datorită lor, pielea strălucește literalmente din interior.
Mai mult decât atât, o dietă bogată în ele reduce probabilitatea apariției primelor riduri imitate la femeile cu vârsta sub 35 de ani, crește elasticitatea tuturor țesuturilor corpului: cu lipsa acestor vitamine din dietă, pielea devine mai puțin elastică.
2. Masați-vă fața
"Pentru a imbunatati circulatia sangelui in piele si a elimina pufarea, la domiciliu, este bine sa faci masaj facial. Cu toate acestea, procedurile la domiciliu nu sunt la fel de eficiente ca tratamentele salonului: acasă, puteți afecta numai straturile de mijloc și de suprafață ale epidermei, mai degrabă decât straturile adânci ", spune Irina Vorontsova. - Vă sfătuiesc la începutul primăverii să faceți o curățare în cabină: după ea pielea feței va arăta mai uniformă, pe măsură ce o curățați de celule moarte.
3. Faceți măști de două ori pe săptămână
Pentru a îmbunătăți culoarea pielii, utilizați reteta bunicii vechi - amestecați tortul de cafea cu ulei de măsline, aplicați pe față și lăsați-l timp de 10 minute.
Spre deosebire de cremele de bronzat, care adesea se află pe spoturi sau dungi, această mască consolidează tonul natural al pielii, ameliorează paloare dureroasă. Pentru a spori efectul înainte de procedură, utilizați o freză.
4. Nu abuzați de solariu
De două ori pe săptămână puteți vizita solariul, lăsându-l în nu mai mult de 10 minute la un moment dat.
"După câteva luni pe care le petrecem aproape fără soare, expunerea la radiații poate provoca iritații. Este mai bine să meargă mai mult în aerul proaspăt, înlocuind fața soarelui, pentru că ziua ușoară a devenit mult mai lungă. În plus, este util pentru cifra. " - spune Irina Vorontsova.
Olga Perevalova, dietetician la Centrul de Estetică și Sănătate "Rimmarita".
Irina Vorontsova, atelierul de frumusețe estetică "Image Club".
5. Bea o ceasca de apa la fiecare ora
"Dacă pielea este deshidratată, friabilă, atonică - nu este suficientă apă. Nu e suficient să bei pentru cea mai mare parte a obiceiului rău obișnuit. Și acest lucru este vital! Pielea iubește apa! Beți, beți și beți din nou! Ce? Cea mai bună alegere - apă minerală de înaltă calitate în doi litri și stropește pe fața spray pe tot parcursul zilei, mai ales într-un loc în care există aer condiționat, încălzitoare, uscat și aer cald „- spune Olga Perevalova, dietetician“ Rimmarita“.
6. Nu vă răsturnați cu vegetarianismul
"Se întâmplă că, după o lună sau două de la începutul experimentelor dietetice, persoana a pierdut greutatea, au apărut riduri și tenul s-a înrăutățit. În acest caz, dieta poate lipsi de proteine, deoarece pielea este cel mai mare organ din corpul nostru și proteinele sunt principalele sale materiale de construcție.
Pentru a rămâne sănătos, mâncați pește, produse lactate, carne, păsări de curte, ouă, nuci, fructe de mare. Toate acestea sunt surse excelente de materiale de construcție pentru celulele corpului nostru. Refuzând-le (din cauza unei diete vegetariene sau cu conținut scăzut de calorii), considerându-le ca fiind grase, grele și inutile, dați pielea ", sfătuiește Irina Perevalova.