Condiții de viață în stilul Wellness?
Cele mai populare și pe scară largă citit bloggeri - fermecător „fitonyashi“ nu a ieși din sala de sport, adepți ai unei diete sanatoase, care sunt împărțite în rețete gustoase și sănătoase, și fanii de practici spirituale, care demonstrează capacitățile uimitoare ale corpului uman.
Cuvântul Wellness - pentru mulți a devenit decisiv în alegerea unui club de fitness, a unui complex de divertisment sau a unui hotel pentru recreere.
Dar ce înseamnă ea - viața în stilul wellness?
De fapt, conceptul de Wellness nu este atât de nou - încă din anii 20 ai secolului XX, corporațiile americane au oferit programele lor un program de prevenire a bolilor.
Astăzi, Wellness include atât măsuri preventive, cât și metode de recuperare disponibile pentru toată lumea și direcția unui stil de viață sănătos. De fapt, este un set de practici necesare pentru menținerea sănătății pentru persoanele sănătoase. Pentru a deveni un adept al Wellness, nu trebuie să vă alăturați unui club special.
Mental Wellness nu este mai puțin important. Acesta este în primul rând un echilibru: sănătatea fizică, stabilitatea mentală, creșterea spirituală. Nu există priorități, dar există o anumită consistență care este de dorit să adere. De exemplu, purificarea - mentală (de la tehnologiile digitale, excesul de informații inutile) și fizică (detoxifiere) poate precede alte zone ale unui stil de viață sănătos, dar este posibil și vindecarea în alte moduri.
Nutriția în spiritul Wellness este o hrană sănătoasă, gustoasă, care evocă sentimentele estetice, care corespund stării și necesităților corpului în această etapă. O dieta sanatoasa este o utilizare obligatorie a consumului de baut pur intr-o cantitate semnificativa, echilibrul dintre vitamine si oligoelemente in feluri de mancare, digestibilitatea lor usoara si continutul optim de calorii.
Pregătirea de wellness diferă de cea fizică tradițională, cu un impact mai blând asupra corpului, lipsa urmăririi după rezultat, alegerea regimului optim de putere, monitorizarea stării fizice.
Dacă programul de detoxifiere și orice fel de curățare corporală sunt efectuate de o persoană practic sănătoasă și nu au scopul de a vindeca o anumită boală, ele se încadrează și în paradigma Wellness.
Toate practicile spirituale care vizează armonizarea stării fizice și mentale a corpului pot fi atribuite Wellness. Criteriul va fi îmbunătățirea condiției generale și respectarea principiului - nu face rău.
Aceeași situație - cu diferite tipuri de echipamente pentru masaj și întărirea mușchilor. Dacă metodele hardware oferite nu au contraindicații, efecte secundare și riscuri evidente, dacă nu sunt metode invazive, atunci putem spune că acest echipament este pentru Wellness.
Scopul practicii de lungă - existența sănătoasă și armonioasă: fizic organism puternic, rezervele normale de adaptare, aspect sănătos, o minte stabilă, capacitatea de a construi viața fără stres și să trăiască bine (există chiar și un termen - Wellness economică).
Turismul în stilul de astăzi devine o megatrendă globală. În Wellness primar - turiști (adică cei care pornește într-o călătorie cu scopul pentru sănătate) există întotdeauna o alegere: rafting sau caiac pe râul de munte sau să cumpere un bilet scump sau statiune de prestigiu.
În orice caz, este necesar să se evalueze îmbunătățirea stării generale după o odihnă. Călătoria nu trebuie să provoace stres. Dacă o persoană are aerofobie și destinația este în câteva zone de timp de acasă, este puțin probabil ca o asemenea călătorie să fie unică folositoare.
De asemenea, este important să nu se încalce obiceiurile alimentare: mersul pe jos, util în sine, nu oferă un efect de vindecare dacă mănânci o conservă pe săptămână.