Un somn sanatos este o parte foarte importantă a vieții oricărei persoane. Cu toate acestea, ritmul modern ne face adesea să nu dormim suficient, iar în timp nu mai simțiți dorința de a cădea în pat și de a opri, deși corpul are nevoie de el. Cum să înțelegeți că nu vă râdeți cronic - citiți în materialul nostru.
Vezi de asemenea: Ce este boala autoimuna
Un somn sanatos este un angajament de păr frumos, piele și, de asemenea, o condiție indispensabilă pentru mușchii de relief. Cu toate acestea, viața modernă este aranjată astfel încât un vis nu este timp suficient, pentru că atunci când vine acasă după locul de muncă sau la școală, și dedice timp familiei, vreau să plec un pic pentru ei înșiși. Deci, se pare că majoritatea dintre noi se așeză pe timp de noapte și se ridică până la șapte dimineața. Și, desigur, acesta este un program anormal, deoarece organismul are nevoie, în medie, de 8 ore de odihnă.
După ceva timp de ritm, nu veți mai simți dorința de a dormi - corpul se adaptează, dar semnele de lipsă cronică de somn se vor manifesta în următoarele reacții.
Nu vrei sex
Citiți și: Cum sexul poate influența viața reușită a unei femei
Primul semn de lipsă cronică de somn este situația când te duci la culcare și imediat adormi. În același timp, nu aveți deloc gânduri despre sex. Și dacă partenerul tău începe să te păcălească, crezi că: "Mai curând aș fi în urmă și am dormit". De fapt, aceasta este o reacție naturală. Deci, spun doctorii, cu o lipsă cronică de libido a somnului tinde la zero, pentru că organismul pur și simplu nu are puterea de a vrea nimic.
Te irită și plângi
Când sunteți puternic enervat în jurul valorii de toate, acest lucru este fie PMS, sau nedosyp cronice. Deci, nu vă place totul, și o situație care nu ar face nici măcar un sentiment de nemulțumire la o odihnă completă, în timpul unei lipse de somn, provoacă o explozie. De fapt, nu este nimic bun în legătură cu acest lucru, deoarece corpul dvs. pur și simplu nu are puterea de a lupta împotriva stresului.
De asemenea, lacrimile sunt spuse pentru oboseală fără un motiv, când chiar și o bluză neclarată sau un cui spart te-a supărat până la lacrimi.
Tu adormi repede
Când vă aflați în această stare, încercați să nu refuzați glucoza corporală. Adesea, o lipsă cronică de somn este însoțită de un sentiment de foame: foarte dulce. În astfel de perioade, nu vă puteți nega, pentru că organismul are nevoie de cel puțin un compensator. Și, rețineți, o dietă sănătoasă este imposibilă atunci când nu dormiți suficient.
Te trezești cu umflături
Umflarea pe fața sutrei, mai ales după un somn prelungit mult așteptat în week-end, indică faptul că vă aflați într-o stare de stres și nu acordați suficient timp să vă odihniți. De asemenea, te ridici, chiar și de peste 8-9 ore, cu un sentiment de spargere și înțepenire înapoi la "scufundări" sub pătură. Este de remarcat că în cazul unei lipsuri cronice de somn, cafeaua nu ajută: puteți bea cel puțin un litru, dar tot nu vă puteți trezi.
Citește și: Salvați frumusețea ochilor: de ce există umflarea sub ochi și cum să faceți față cu ele
În absența unei repausuri normale, imunitatea unei persoane scade și începe să se îmbolnăvească tot timpul. În același timp, pentru a bea vitamine - exercita inutil, pentru că atunci când detectează semne de lipsa de somn, trebuie să vă schimbați viața în mod drastic și de a construi un program, astfel încât un număr suficient de ore de somn. Amintiți-vă că lipsa de somn a fost mult timp plina de probleme de sănătate (boli frecvente, dureri de cap, tulburări de memorie), aspectul (piele plictisitoare și de păr, celulita, excesul de greutate) și psihice (depresie, apatie).
Știm cu toții povești despre preferințele nebune gustative ale femeilor gravide: creta, muraturi cu miere, căpșuni la ora trei dimineața, iar acest lucru nu este limita. Dar chiar dacă nu sunteți însărcinată, există periodic un sentiment că, dacă nu mâncați nimic concret, veți fi supărat. Astăzi vă vom spune de ce organismul necesită atât de insistent anumite produse! Se pare că vrei ceva - du-te și mânca, dar există o problemă. De obicei se bazează pe ceva dăunător și caloric, dar ne dorim să ne păstrăm în formă.
Suferiți de insomnie și ticuri nervoase? Uneori te desparți de ceilalți sau plâng fără motiv? Toate acestea sunt consecințele stresului cronic, de care trebuie să luptați. Și în anumite situații, chiar și cu ajutorul sedativelor. Și astăzi vă vom spune ce situație! Dacă nu sunteți doar adesea nervos, iar acest lucru se manifestă sub forma simptomelor fizice care nu trec, atunci este timpul să mergeți la medic. În sondajele unui psihiatru sau neurolog nu există nimic teribil sau jenant.
Corpul nostru are nevoie în mod constant de reumplerea pierderilor de lichide. Suntem mereu reamintiți de acest lucru de către dieteticieni, maseri, formatori de fitness, medici, chiar psihologi. Cu toate acestea, nu toată lumea înțelege ce fel de lichid și cât de mult are nevoie corpul nostru. Despre folosirea corectă a lichidului ni sa spus medicul-nutriționist al rețelei medicale "Dobrobut" Angela Koren. Cantitatea de apă din corp depinde de fiziologia omului, de vârsta lui, de sex, de masa musculară, de sănătate. Omul pierde constant apă: cu transpirație, prin plămâni, prin urină și fecale. Reumplerea pierderii de lichide este necesară.
Edemul sub ochi, sau așa cum numesc oamenii acest fenomen - "saci sub ochi", nu adaugă frumusețe pe față. Din păcate, datorită structurii lor, este aproape imposibil să mascheze complet umflarea cu ajutorul cosmeticelor decorative. Cum să eliminați umflarea sub ochi la domiciliu, citiți în materialul nostru. Saci sub ochi - problema multor fete, pentru ca mai devreme sau mai tarziu toti se confrunta cu toata lumea. Pentru a preveni ca această problemă să devină cronică, este necesară determinarea cauzei care determină formarea edemelor și găsirea unei metode de luptă eficientă. Ochii sub ochi: cauzele sunt recuzate
Multe fete preferă să piardă în greutate cu ajutorul yoga, deoarece yoga pentru pierderea în greutate este o modalitate sigură și sigură de a pierde kilogramele în plus. Pentru a atinge rapid obiectivul dorit, trebuie să învățați cum să vă îndreptați gândurile în direcția corectă. Care dintre ele? Citiți în materialul nostru. Puțini vor argumenta cu faptul că yoga nu este doar de fitness. Mulți care vin la cursuri de yoga pur și simplu pentru a se întinde sau a pierde în greutate, după un timp încep să observe că punctul lor de vedere al lumii se schimbă într-o direcție mai pozitivă.
5 5 1 Cunoașteți sentimentul de "pietre" în stomac? Durere, greutate, balonare - stare obișnuită? Nu sunteți o prințesă sau un prinț, dar de multe ori stați pe un cal alb? Petreceți mai mult timp în toaletă decât de obicei? Chases respirația urâtă, pielea devine plictisitoare, părul cad? Sunteți repede obosiți, adesea în stare proastă, suferiți de dureri de cap și de amețeală? Sursă foto Depositphotos Dacă ați răspuns
4 5 1 Somnul profund este o condiție prealabilă pentru simțirea veselă, precum și pentru o reflecție fericită în oglindă. Ce patru factori vă împiedică să găsiți un somn profund - citiți în materialul nostru. Adesea, oamenii se plâng că nu pot să adoarmă adânc: se rotesc, dă, reacționează la cel mai mic rugină. Desigur, o astfel de situație va afecta sentimentul vivacității sutrei și, de asemenea, va afecta starea pielii.
Similar pe alte site-uri
Cum să înțelegeți. că nu dormi destul de cronic. 4 sfaturi - lady.day.az
Cu toate acestea, ritmul modern ne face adesea să ne distrăm și, în timp, nu mai simțiți dorința de a cădea în pat și de a vă opri, deși corpul are nevoie de el. Cum să înțelegeți. ca nu dormi destul de cronic - cititi in materialul nostru.
Cum să înțelegeți. că nu dormi destul de cronic. patru - bublik.delfi.ee
Un somn sanatos este o parte foarte importantă a vieții oricărei persoane. Cu toate acestea, ritmul modern, de multe ori ne face să nu umple, și în timp, nu se va simți dorința de a cădea la pat și oprit, chiar daca corpul tau are nevoie de ea.
Cum să înțelegeți. că nu dormi destul de cronic. 4 indicii - hochu.ua
Un somn sanatos este o parte foarte importantă a vieții oricărei persoane. Cu toate acestea, ritmul modern ne face adesea să nu dormim suficient, iar în timp nu mai simțiți dorința de a cădea în pat și de a opri, deși corpul are nevoie de el.
Cum să înțelegeți. că nu dormi destul de cronic. 4 sfaturi - womenbox.net
Cu toate acestea, ritmul modern, de multe ori ne face să nu umple, și în timp, nu se va simți dorința de a cădea la pat și oprit, chiar daca corpul tau are nevoie de ea. Cum să înțelegeți. ca nu dormi destul de cronic - cititi in materialul nostru.
Cum să înțelegeți. că nu dormi destul de cronic. 4 sfaturi - inglamour.net
Cu toate acestea, ritmul modern, de multe ori ne face să nu umple, și în timp, nu se va simți dorința de a cădea la pat și oprit, chiar daca corpul tau are nevoie de ea. Cum să înțelegeți. ca nu dormi destul de cronic - cititi in materialul nostru.
Cum să înțelegeți. că nu dormi destul de cronic. 4 sfaturi - www.miss.kz
Cu toate acestea, ritmul modern, de multe ori ne face să nu umple, și în timp, nu se va simți dorința de a cădea la pat și oprit, chiar daca corpul tau are nevoie de ea. Cum să înțelegeți. ca nu dormi destul de cronic - cititi in materialul nostru.
Cum să înțelegeți. că nu dormi destul de cronic. 4 sfaturi - perfect-life.com.ua
Semnează că nu dormi suficient.
Cu toate acestea, ritmul modern, de multe ori ne face să nu umple, și în timp, nu se va simți dorința de a cădea la pat și oprit, chiar daca corpul tau are nevoie de ea. Cum să înțelegeți. ca nu dormi destul de cronic - citit in materialul nostru - scrie "Vreau".
De ce nu dorm destul? Care este motivul pentru care nu dormi suficient. de ce - hochu.ua
Cum să înțelegeți. că nu dormi destul de cronic. 4 sfaturi. De ce dormim. Individualitatea. Dacă dormiți 7 - 8 ore (cum ar fi, așa cum ar trebui), dar nu dormiți suficient. acest lucru nu înseamnă întotdeauna o problemă de sănătate.
Ce 4 factori vă împiedică să obțineți suficient somn - hochu.ua
Citiți și: Cum să înțelegeți. că nu dormi destul de cronic. 4 sfaturi. Dacă sunteți excitat emoțional înainte de a merge la culcare. puteți uita de un vis puternic.
Ce 4 factori împiedică un somn normal | Revista femeilor - inglamour.net
Citiți și: Cum să înțelegeți. că nu dormi destul de cronic. 4 sfaturi. Dacă sunteți excitat emoțional înainte de a merge la culcare. puteți uita de un vis puternic.
Ce 4 factori împiedică un somn normal | WomenBox - womenbox.net
Citiți și: Cum să înțelegeți. că nu dormi destul de cronic. 4 sfaturi. Dacă sunteți excitat emoțional înainte de a merge la culcare. puteți uita de un vis puternic.
10 semne că nu dormi suficient - www.cosmo.ru
Nedosyp conduce la faptul că nu aveți suficientă forță pentru a face față stresului. Acest lucru poate duce la depresie și multe alte tulburări. Exact același rezultat pe care îl obțineți, dacă nu sunteți suficient de cronic să dormiți suficient.
Aruncați balastul, sau cum să vă întoarceți ușurința - hochu.ua
Cum să înțelegeți. că nu dormi destul de cronic. 4 sfaturi - inglamour.net
Cu cât nu mai dormi suficient. cu cât te îmbolnăvești mai mult. Prin urmare, încercați să respectați regimul corect al zilei și să alocați cel puțin 6-8 pentru somn, mai degrabă să le excludeți și să fiți cei mai sănătoși! Cum sa te calmezi inainte de stres. Cum să înțelegeți. că nu ești cronic
Cum să înțelegeți. că nu dormi destul de cronic. 4 sfaturi - mirtesen.ru
Aruncați balastul sau cum să reveniți la ușurință Revista femeilor - inglamour.net
De ce vreau întotdeauna să dorm. motive posibile - fortunacom.com
Cum de a îmbunătăți imunitatea și consolidarea sistemului imunitar pentru adulți - hochu.ua
Cum să înțelegeți. că nu dormi destul de cronic. 4 sfaturi. Tot ce trebuie să știm despre pepene galben: cât de utilă și cui îi este contraindicată. Noapte bună, nu ziua: de ce este important să dormiți noaptea.
Răspunsuri @ Mail.Ru: Cum să înțelegeți ce a dormit. Și am destul somn? - otvet.mail.ru
Aceasta este o trăsătură individuală, ca o constituție. Napoleon, de exemplu, era cu picioare scurte - doar 4 ore adormit. Și Einstein - dormit cu adâncime - 10 ore adormit. Ambii au fost oameni destul de eficienți.
-
4 5 1 fete moderne suficient de des pentru a face față unei astfel de boli ca amețeli. Care a fost motivul pentru acest fenomen, redacția Hochu.ua. [...]
Herpesul este o boală foarte frecventă, pentru care nu există nici o diferență: sunteți o stea sau o fată obișnuită. Cum se tratează herpesul pe buzele lui Vera Brezhnev - citiți în materialul nostru. [...]
Dacă doriți să plătiți doar pentru băuturi în picioare, învățați să determinați pentru dvs., dacă este în sticla cumpărată, ceea ce promisiunea etichetei sale. Pentru a ști cu siguranță, trebuie să cumpărați o sticlă și să încercați în bucătărie și să trasați concluzii pentru viitor. Cum să navigați în lumea vinului, [...]
Chirurgia plastica este un domeniu de activitate care se dezvoltă în fiecare zi. Deci, dacă în urmă cu 10 ani plasticitatea sânilor, a nasului sau a lobilor de urechi ar putea fi oferită numai de oameni foarte bogați, astăzi această sferă de medicină devine mai accesibilă. Cu toate acestea, având în vedere relația [...]
4 5 1 Periuța de dinți joacă un rol principal în îngrijirea orală. În ciuda faptului că dinții sunt cel mai puternic țesut din corpul uman, fără îngrijirea corespunzătoare, ele se vor deteriora neapărat. Una dintre cele mai importante [...]
5 5 1 Cunoașteți sentimentul de "pietre" în stomac? Durere, greutate, balonare - stare obișnuită? Nu sunteți o prințesă sau un prinț, dar de multe ori stați pe un cal alb? Petreceți mai mult timp în toaletă decât de obicei? Pursues [...]
Cine este Michel Auden? El este un chirurg francez care a început practica obstetrică în anii 1950. În anii 1970, a pus în practică o piscină gonflabilă pentru a facilita luptele și camerele cu un mediu de acasă pentru femeile parturiente. În [...]
Articole similare