Castravetele constau practic în apă. Dar, în ciuda acestui fapt, conține multe săruri minerale. Cele mai multe dintre ele sunt concentrate în pielea însăși și în zona aproape de ea. Prin urmare, când curățați castravetele, economisiți numai apă și eliminați toate elementele necesare.
Proprietăți utile de castraveți
Castraveți este o componentă importantă în nutriția fiecărei persoane. Promovează asimilarea eficientă a proteinelor care conțin alimente. Este foarte util să mănânci cu carne. Castraveții sunt încă utili pentru diferite boli cardiovasculare și digestive. De asemenea, legumele au un efect coleretic și diuretic eficient.
Castraveții proaspeți vă pot ajuta să scăpați de toată constipația și umflarea. Fibra de licitație, care este conținută în legume, elimină excesul de colesterol și eliberează intestinele.
Castraveții au o calitate unică, cum ar fi distrugerea compușilor acide, care duc la depunerea de săruri și la încălcarea diferitelor procese metabolice. Dacă consumați mereu castraveți, atunci vă protejați practic de bolile glandei tiroide.
Conținutul caloric al castraveților. Ce trebuie să știți atunci când pierdeți în greutate
Calorii la castraveți sunt foarte mici, deci sunt bune pentru diferitele mese dietetice. Chiar și cu dieta cea mai severă, puteți mânca această legumă. Castravetele proaspete conțin 14 kcal pe 100 g de produs. Castraveții sunt utili în orice regim alimentar datorită capacității de a regla în mod adecvat pofta de mâncare și de a crea un sentiment de sațietate. Castravetele proaspete conțin fibre dietetice diferite care ajută la digestia, puțină grăsime, proteine și carbohidrați. În castraveții există vitamine din grupa B și vitaminele PP și E.
Castraveții ușor sărați pot fi, de asemenea, adăugați la alimente. Conținutul caloric al castraveților ușor sărați și proaspeți aproape identici. Conținutul caloric al castraveților ușor sărați este de 14 kcal.
De asemenea, puteți folosi castraveți sărată în timpul diferitelor diete și supraponderale, fără a vă teama de oboseală, deoarece valoarea nutritivă a castraveților sărați este foarte mică. Acest lucru le face posibilă utilizarea în cantități nelimitate. Conținutul caloric al castravetelor sărate este de 11 kcal.
Recomandări privind utilizarea castraveții pentru scăderea în greutate
Castravete slăbire este un bun remediu. Cu toate acestea, această legume sezoniere și beneficiul maxim pe care îl oferă în perioada de maturare naturală. În mâncarea lor li se recomandă să adăugați, atunci când sunt ferme și mici.
Sfaturi pentru a manca castravete pentru pierderea in greutate:
- rezultatele bune dau chiar și o mică introducere a acestei legume în dietă. Este util să mănânci castraveți chiar înainte de a mânca, deoarece ne umple stomacul, astfel că veți absorbi mai puțină hrană. Enzimele din castraveți ajută la o mai bună absorbție a alimentelor din proteine;
- după 5-6 pm este mai corect să mănânci doar castraveți pentru pierderea în greutate. Acestea vă vor satura în mod efectiv și nu vor fi amânate sub formă de grăsimi, iar grăsimile disponibile vor fi arse mult mai activ;
- Este bine să faceți o zi de castravete o dată pe săptămână.
Castraveți pentru pierderea în greutate: o zi liberă
Dacă sunteți urmărit de un sentiment de foame acut, puteți mânca încă 90 g de brânză de grăsime fără grăsimi pentru pierderea în greutate sau carnea fiartă. Astfel de zile pe castraveți în scopul de a pierde în greutate poate fi făcut o dată pe săptămână.
Dacă nu puteți sta toată ziua pe această legume, atunci doar încercați să puneți-o într-un număr mare în dieta ta. Deci, foarte bine tăiați spațiul liber în stomac, respectiv, va deveni mâncare mai puțin consumată.
Dieta pe castravete pentru pierderea in greutate
Dieta pe castraveti pentru pierderea in greutate va va ajuta cu siguranta sa aruncati in greutate inutile. curatati tractul intestinal si imbunatatiti sanatatea. În plus față de castraveți, puteți include în masă carne slabă, pește fiert și legume, orez, fructe, chefir, brânză. Vă vom oferi un meniu de dietă pe castraveți în scopul de a pierde în greutate pentru o zi:
- mic dejun - 1 felie de pâine și amestec de căpșuni și castraveți, ceai verde opțional fără zahăr;
- cina - supa de castravete-kefir, dar in forma rece si carne fiarta, ceai verde;
- cină - salată de castraveți și ridiche, ouă fierte cu brânză topită și o felie de pește fiert, ceai verde.
Deci, acum știți efectul principal al castravetei asupra pierderii în greutate și a opțiunilor de dietă.