Pierde greutate cu ușurință! Și recupera?
Un rol-cheie în acest sistem aparține dieta. Pur și simplu puneți, puteți pierde în greutate și obțineți mai bine prin lipirea la aceeași mâncare. Prin urmare, cei care cred că trebuie să mâncați cât mai mult posibil și să reduceți greutatea - cât mai puțin posibil, sunt greșit adânc. Aceste căi dubioase nu s-au justificat, dimpotrivă, din cauza unor diete prea rigide pentru a pierde în greutate și datorită unei alimentații abundente în mod abundent, doar metabolismul se înrăutățește și se dezvoltă multe boli.
Dacă doriți să vă schimbați greutatea într-o direcție sau alta, este important ca dieta dvs. să conțină tot ceea ce aveți nevoie pentru organism, dar fără excese. Este clar că pentru persoanele cu exces de greutate, excedentul alimentar este contraindicat din cauza riscului de a câștiga chiar mai multă greutate. Și oamenii cu o greutate prea mare de a mânca nu se recomandă, pentru a nu suprasolicita sistemul digestiv, care, deseori, nu este în ordine și nu zgură corpul, deoarece acest lucru poate duce la diverse boli. Corpul nostru este aranjat foarte înțelept: acest mecanism perfect știe în ce direcție - să piardă în greutate sau să câștigi în greutate - trebuie să se miște. Din partea noastră, trebuie doar să-i oferiți condiții normale (inclusiv alimentația), tot ce va face el însuși.
Prin urmare, ambii care doresc să se recupereze și doresc să piardă în greutate, puteți da un sfat general: să vă normalizați dieta, să vă îmbunătățiți dieta și să vă mențineți în permanență. În primul rând, este necesar să schimbăm atitudinea față de nutriție, deoarece majoritatea dintre noi au greșit. Oferiți organismului suficiente proteine. grăsimi, carbohidrați, vitamine, minerale, fibre dietetice (fibre). Mai puțin gătit, mâncăruri mai simple și produse naturale, alimentația vegetariană și moderarea în alimentație - aceasta va ajuta oamenii să piardă în greutate și să se aplece pentru a obține normele necesare.
Este destul de posibil să se facă fără alimente debilitante, post și unele sisteme speciale de hrană - este important doar să vă echilibrați dieta. concentrându-se asupra unor produse, limitând altele și abandonând al treilea. Acesta nu va deveni un sacrificiu mare pentru tine, mai ales atunci când observați rezultatul. Și veți fi convins că puteți pierde greutatea cu ușurință. Da, și recuperarea nu este prea dificilă.
Trimiteți un articol unui prieten!
Împărtășiți-vă: obțineți o consultare gratuită privind pierderea în greutate:
Materiale pe tema:
Această problemă a fost bine analizată în cartea "6 obiceiuri de armonie", care descrie motivele creșterii în greutate și ce trebuie să faceți atunci când ați atins greutatea dorită, cum să o păstrați și să o faceți permanentă.
De exemplu, am redus de la 86 la 75 și eu sunt în normă timp de 6 luni deja ... Sper că totul va continua să fie același ...
cu respect,
Alexander
Numele meu este Violetta. Consultant pentru nutriție echilibrată. Îmi păstrez 52 la 165 și ajuta să piardă în greutate altora. Despre mine aici. Puteți să mă contactați pe pagina de contacte.
Invită prietenilor: