Bună ziua, dragi cititori. Cât de mult ai încercat diete în viața ta? Câte dintre ele s-au dovedit eficiente? Cât de des se confruntă cu faptul că greutatea a scăzut cu eforturile de titanic revenit înapoi, mai mult cu o răzbunare? Sunt sigur că mulți au întâlnit o astfel de experiență negativă.
Toate acestea se datorează faptului că dietele, limitând caloriile care intră în organism cu alimente, nu îi afectează activitatea în ansamblu. Dar dacă nu ați renunțat la speranța de a vă face propria figură ideală, atunci merită să discutați o dietă fracționată pentru pierderea în greutate. Această tehnică va avea un rezultat cu adevărat uimitor.
Esența metodei și a efectului
Ce înseamnă să "mănânci în minuscul"? Aceasta înseamnă să mănânci des, dar în porții mici. În acest caz, dieta nu poate fi schimbată radical, dar unele corecții pentru a face încă merită.
Dieta fracționată înseamnă o reducere a porțiunii, care determină în primul rând scăderea în greutate. Obișnuindu-se să mâncați puțin, mărimea stomacului va scădea treptat, iar pentru un sentiment veți avea nevoie de mult mai puțină mâncare.
O cantitate mică de alimente este absorbită de organism mai ușor și complet, declanșând procese metabolice și stimulează metabolismul (metabolismul). Ca urmare, organismul se obișnuiește să proceseze alimentele cu beneficiul maxim și apoi să-și cheltuiască potențialul energetic în timp util. Îmbunătățirea metabolismului după ce ați luat un curs de dietă fracționată, va rămâne cu dvs. pentru o lungă perioadă de timp.
Probabil că v-ați confruntat cu o situație când, în general, nu mâncați nimic și kilogramele persistă la talie și șolduri. Această stare de lucruri provine din stresul corpului însuși.
Sistemul hormonali, știind că produsele alimentare nu este și nu este planificat încă, încearcă să reducă consumul de energie și de a conserva rezervele de grăsime pentru viitor, iar când te întorci la normal, organismul se acumulează substanțe nutritive, în cazul în care greva foamei va începe din nou.
Principiile de nutriție fracționată exclud incidența gastritei, leșinilor și defectelor foame, ceea ce înseamnă că această tehnică este complet sigură.
Cine poate folosi
Această metodă de pierdere în greutate este potrivită pentru fetele tinere, deoarece exclude schimbările bruște de greutate și eșecurile hormonale în urma. Femeile mai in varsta primesc, de asemenea, la numai beneficiul ei, pentru că odată cu vârsta, metabolismul incetineste pe baza în jos pe schimbările interne, iar noul regim va „stimula“ metabolismul.
Cantitatea de exces de greutate nu este, de asemenea, o limitare. Din aceasta va depinde doar de durata modului de aplicare. În cazul în care kilogramele în plus sunt de trei până la cinci, atunci o lună și jumătate de conformitate va fi de ajuns. Când doriți să pierdeți mai mult, merită să prelungească dieta fracționată. Pentru mulți, aceasta poate fi o salvare reală în ceea ce privește stabilitatea în greutate și, ca o consecință, un mod de viață.
Desparți mesele in medici mai mici și frecvente, sfătuit chiar în timpul sarcinii, atunci când mama insarcinate câștigă rapid și extensiv în greutate, care favorizează din nou siguranța acestei tehnici.
Ce și cum să mâncați
Sfaturi suplimentare
Recoltarea fructelor
Faptul că puteți pierde în greutate, aderând la o hrană fracționară, depinde în întregime de voi și de zelul vostru. Unul dintre prietenii mei, fără efort, a scăzut șapte kilograme pe lună. Este demn de remarcat faptul că excesul de greutate este destul de mare și vrea să scape de treizeci de ani, dar având în vedere că bomboanele și bomboanele îl îndemn în fiecare zi, rezultatul este minunat.
Nu uitați că aderarea la o suprafață netedă și loial sistemului, vă asigura stabilitatea noua forma, aruncată cât mai repede greutatea tinde să revină rapid la fața locului.
P.S. Dragi femei, cu toții ne dorim să ne apropiem de propriul nostru ideal, compilați anterior de imaginația noastră. Pentru aceasta suntem gata să renunțăm la multe, dar nu ne atingem întotdeauna scopul nostru.
Perfecțiunea nu este deloc rău, cel mai important, amintiți-vă că pentru o utilizare eficientă a unei figuri ideale noi, veți avea nevoie cu siguranță de sănătate. Prin urmare, alegeți alegerea metodelor sigure și blande de corectare a greutății, de exemplu, așa cum este descris mai sus.