Singuratatea poate fi cu adevărat numită boală a prezentului. Acest lucru este mult mai rău decât depresia sau apatia. Și din singurătate, mai mulți oameni suferă.
Oamenii de stiinta au descoperit ca singuratatea este cea mai mare parte femeie si aproape nu se refera la barbati. Deoarece femeile sunt mai exigente în obținerea sprijinului emoțional, sfaturile comunicării și iubirii.
Cercetătorii de la Chicago au constatat că singurătatea este foarte proastă pentru sănătatea mentală și fizică a oamenilor. Și această influență este similară cu alcoolismul și fumatul. Profesorii cred că renunțarea la societate este similară fumării unui pachet de țigări pe zi.
Aproape toți oamenii care suferă de singurătate suferă de boli cardiovasculare și alte boli.
Un om singurat, împărtășind emoțiile sale negative cu alți oameni, transmite în mod involuntar și restul negativului său. Și persoana involuntar începe să experimenteze la fel.
Dar poate că o persoană singură se închide chiar mai puternic și se îndepărtează de ceilalți. Rezolvarea prietenilor dvs. preferați, a comunicării cu dvs. Și ei devin aceiași singuri.
Adesea, singurătatea devine un tovarăș credincios al pierderii unui iubit, de exemplu, după moartea sau divorțul său. Din cauza stresului, suferit în legătură cu pierderea unui iubit, o persoană se închide și încetează să mai aibă încredere în oameni.
Singurătatea are propriul său particularitate că, uneori, familia nu observă că, cu o persoană singură, se întâmplă ceva. Momentul în care ai putea să acționezi, în mod inevitabil, dispare.
Avantajele singurătății
Pe lângă deficiențele pronunțate, singurătatea are avantajele sale. Singuratatea este utilă, dacă este temporară și este voluntară. Timpul solitudinii este determinat de persoana însuși. Cine are nevoie de luni petrecute în izolare, departe de oameni. Și cineva este suficient să-și petreacă 10-15 minute pe zi, în spațiul său personal.
În orice caz, dacă ați ales singurătatea temporară, încercați să o conduceți cu beneficii pentru dvs. Nu stați acasă singur luni întregi cu gândurile voastre.
De exemplu, vă puteți înscrie într-un dans sau puteți merge la un curs de limbi străine, puteți participa la tot felul de cursuri și cursuri de masterat. Atunci singurătatea asta te va face bine.
Modalități de a scăpa de sentimentele de singurătate
Metoda unu - a face o imagine exactă a ta.
Cei mai mulți oameni singuri se consideră inițial victime și de aceea nu pot lupta cu sentimentul de singurătate. Lăsându-se singuri, oamenii singuri încep să privească în interiorul lor, care sunt defectele, greșelile, acțiunile datorate cărora au fost lăsați singuri. În plus, cu cât încearcă mai mult să se înțeleagă, cu atât mai mult respectă stima de sine. Și, ca urmare, devine și mai dificil pentru ei să găsească calea cea bună din această situație.
Cu cât devin mai mulți dușmani fictivi printre împrejurimile lor, cu atât mai mare este gardul pe care îl ridică între ei și lumea. În orice caz, dacă vrei, pentru tine ar schimba atitudinea, începe să se schimbe.
Cea de-a doua cale este deschiderea către lumea exterioară.
Pentru a depăși sentimentul de singurătate, trebuie doar să vă deschideți. La urma urmei, oamenii din jurul tău vor fi foarte greu să înțelegi, dacă în afară vei fi indiferent și impregnabil și înăuntrul tău vei muri de singurătate.
Este foarte dificil să găsiți puterea de a zâmbi chiar și la oameni. Sincer, nu-i ascunzi emoțiile.
Începeți mici, întâmpinați vecinii, comunicați cu colegii la locul de muncă, mergeți în călătorii și întâlniți oameni noi acolo. Deschide-te pentru comunicare!
A treia cale - amintiți-vă toți vechii cunoștințe și prieteni.
Adesea, spunem că nu avem prieteni, pur și simplu am uitat prieteni, cu care s-au certat. Dar pentru a depăși sentimentul de singurătate este foarte simplu, găsiți un notebook, amintiți-vă toți prietenii.
Și nu uitați de rude, poate chiar în acest moment cineva foarte apropiat are nevoie de îngrijire și sprijin. Mai ales se referă la bunicii tăi.
A patra cale - amintiți-vă pe cei care sunt mai răi decât voi.
La urma urmei, probabil în mediul dvs., există oameni care sunt mult mai răi decât voi.
Sau, o femeie bătrână singură, vecina ta ți-a rupt piciorul și nu poate să meargă la magazin, să o ajute. Și veți vedea, acest lucru vă va ajuta să scăpați de sentimentul de singurătate și goliciune.
A cincea cale este să fii interesat de oameni la fel.
Sunt de acord, nu va fi plăcut, dacă, de exemplu, ați scris un prieten cu care nu comunicați foarte mult timp. Și ca și cum ați vorbi dulce, dar nu vă lăsați încrederea că nu este vorba doar de asta. Și, sigur, nu durează 5 minute, deoarece începe să vă contrabandizeze produse cosmetice inutile și alte lucruri. Nu foarte bine, când sunteți interesat doar de scopul profitului.
Și acum imaginați-vă că v-au sunat, doar discutați. Aceasta este o poveste complet diferită. Acest tip de comunicare va ajuta la depășirea sentimentului de singurătate.
La urma urmei, după câteva minute de comunicare cu un astfel de interlocutor, starea de spirit se ridică, pentru că înțelegeți că nu are nevoie de nimic. El comunică cu dvs. pur și simplu și nu vrea nimic în schimb. Încercați și telefonați sau scrieți pe cineva, veți reuși.
A șasea cale este să găsești un hobby sau un hobby.
Dacă încă mai aveți o întrebare: "Cum să depășim și să scăpăm de sentimente de singurătate", atunci răspunsul este foarte simplu. Fă ceea ce-ți place și nu vei avea timp să crezi că ești singur. A scăpa de sentimentul de singurătate este mult mai ușor decât crezi. Cel mai important lucru este că hobby-ul tău ar fi benefic pentru tine și nu ai făcut ceva împotriva voinței tale. Înregistrați-vă pentru un dans dacă nu aveți mobilitate. Puteți merge la un detașament de voluntari și ajuta animale și oameni. La urma urmei, câștigarea unor oameni asemănători înseamnă depășirea sentimentului de singurătate.
Metoda șapte - găsiți un loc de muncă.
Dacă locuiți singur și în plus nu lucrați, nu aveți aproape nici o șansă să vă luptați cu sentimentul de singurătate. Căci este lăsat singur, începe din interior să se devoreze gânduri, care este responsabil de refugiu, care a servit ca un impuls pentru tine grija ta.
Lăsat singur cu tine și căutând răspunsuri singure, toate întrebările din capul tău, poți să te înnebunești. Cereți ajutorul prietenilor, familiei și prietenilor, contactați-vă și veți găsi întotdeauna sfaturi și ajutor în încercarea de a scăpa de sentimentul de singurătate.
Greșeli și eșecuri care vă pot depăși în lupta împotriva singurătății
Adulții, copiii încep să trăiască în pace, stres din nou - și ne place încântat du-te la frigider în căutarea pentru cârnați „gustoase“, chiftelele și alte lucruri.
Principalul lucru pe care trebuie să-l înțelegeți este că confiscarea nu ajută la rezolvarea problemei în sine. În loc să mănânci, trebuie să vă adunați gândurile și să vă gândiți cum să depășiți sentimentul de singurătate.
Sechestrul poartă o nouă amenințare - excesul de greutate, care este mult mai dificil de scăpat decât de a fi singur. O persoană cu greutate în exces începe să aibă probleme de sănătate și nu are timp să lupte cu probleme psihologice. Ca o consecință, odată cu apariția excesului de greutate, vine și o îndoială mai mare de sine.
A doua, dar nu mai puțin periculoasă și îngrozitoare problemă este folosirea stimulatorilor artificiali ai fericirii - alcool și droguri.
În căutarea fericirii, lucrul principal nu este să cadem pentru o eliminare temporară iluzorie a tuturor problemelor.
Mai mult decât atât, problema tuturor celor care vin pentru ajutor la alcool sau droguri sunt diferite - tinerii cauta reasigurarea de la adulți neînțelegere, înțelegerea greșită a vieții în general. Generația mai în vârstă încearcă să toarne o experiență amară.
Descărcarea rapidă a problemei nu dă cele mai importante, astfel încât să nu scapi de sentimentul de singurătate. Deci, te duci doar la un unghi și mai mare.
Cel mai important lucru nu este să stai liniștit, să te abții cu ceva. Și, cu cât sunteți mai ocupați, cu atât mai puțin timp va trebui să vă ciocăniți capul cu tot felul de prostii și să faceți samoyedstvom.
Trebuie doar să lucrați în legătură cu comunicarea directă umană. Poate într-un nou cerc de comunicare, veți găsi, ceea ce nu ați avut cu adevărat în toți acești ani. Și aici vă veți întâlni cu partenerul sufletului sau cu un prieten adevărat.