Insecuritatea este una dintre cele mai populare cereri adresate psihologilor. Ea aduce o mulțime de senzații neplăcute și viața otrăvurilor oamenilor de toate vârstele. Anastasia Parshukova, șeful taberei de vizită "12 colegii", în interviewincamp.ru a împărtășit secretele de formare a încrederii în sine.
- Cum și la ce vârstă se formează încrederea în sine?
- Încrederea în sine se formează atunci când apare "I", aproximativ trei ani. Copilul se simte ca o persoană independentă și înțelege că sunt alți copii în afară de el. Dar în timp ce rămâne mic și vulnerabil - a format un mecanism compensatoriu, care se manifestă în dorința de a deveni un super-erou. Copilul începe să creadă în el însuși și abilitățile sale. Pentru această vârstă, o supremație de sine, un sentiment de auto-valoare, este absolut naturală.
- Încredere în sine - este o stima de sine adecvata sau o supraestimare?
- În opinia mea, adecvat.
- În cazul în care să traseze linia dintre insecuritate, încredere și încrederea în sine?
- Între incertitudine și încredere - granița este îndoielnică. Orice persoană, pentru a se asigura de corectitudinea actului, îl pune în îndoială. Acesta este un semn al unei minți sănătoase. Dar dacă vă puneți la îndoială toate acțiunile, probabil că este deja o chestiune de incertitudine. Dacă nu crezi în tine atât de mult încât ești gata să renunți la act. Știți în prealabil că nu se va întâmpla nimic și că sunteți în cădere. În aceste cazuri, merită să ne gândim.
A doua limită este între încredere și încredere în sine. Sănătatea este considerată încredere în sine, aprobarea acțiunilor, bunăstarea este încrederea. Dar dacă vă opriți să vă îndoiți, credeți că, în mod ideal, îndepliniți toate sarcinile și opriți verificarea rezultatelor - este deja ca și încrederea în sine.
- Încrederea în sine este o caracteristică constantă? Persoana este întotdeauna încrezătoare în sine sau depinde de situație?
- Mi se pare, o caracteristică situațională. În viața unui copil, orice persoană, o nouă activitate, apare și încă nu știe cum se va manifesta în ea. El simte îndoială. Acest lucru este natural. Este important, în același timp, să aveți încredere în tine, să credeți că se poate dovedi. Apoi persoana va încerca din nou și din nou și va merge spre perfecțiune.
- Cum să construiești încredere în tine în copil, la ce vârstă ar trebui să începi să te gândești la asta?
- Doar în trei ani. În vârstă preșcolară și de vârstă fragedă, susțineți copilul, spuneți că va reuși. Pentru copil, părintele sau profesorul devine o manifestare externă a încrederii în sine. Această persoană îi ajută pe cei care cred în copil. Atunci copilul însuși începe să creadă în el însuși. Acesta este un sprijin adecvat, feedback, care acționează. Dacă copilul nu funcționează pentru prima dată, spuneți unde să remediați, și instruiți-vă mai departe. Corectați cu grijă și ușor acțiunile sale, dar rezultatul trebuie susținut. Deci, veți construi treptat încrederea. Este necesar să se realizeze această tranziție, când nu numai că veți crede în copil, ci și în el însuși.
- Cum să găsim un echilibru între laudă și critică?
- Mulți părinți laudă copii în mod abstract, fără a preciza motivele. Copilul nu înțelege: el a fost lăudat pentru un act sau pentru o atitudine bună față de el. Separați diferite sentimente. Dacă vrei să-i spui cuvinte plăcute, atunci spune că-l iubești, că-ți place să te joci cu el și să-ți petreci timpul.
Dacă a făcut ceva bun, a obținut rezultatul, lăudați-l pentru această acțiune anume. Apoi va avea sentimentul că a făcut totul drept și că poate deveni și mai bine. Cu cât concretizează mai mult lauda, cu atât mai puțin riscul de neînțelegere și greșeli.
- Și dacă copilul a format deja îndoieli de sine?
- Vorbiți cu el despre el: are nevoie de sprijin și de o întărire pozitivă de la un adult. Dacă are ceva care în mod clar nu funcționează într-o singură sferă, iar în cealaltă se pare că sunt prieteni sau colegi, colegii de clasă nu pot oferi feedback suficient de adecvat din cauza vârstei. Este necesar să se identifice punctele forte ale copilului și să se înțeleagă modul în care acestea afectează sentimentul său de sine. Poate, merită abandonată sau diminuată importanța sferelor în care copilul nu are succes.
- În literatura psihologică și aproape psihologică se poate auzi adesea o astfel de noțiune ca fiind "complexă". Ce este cu adevărat? Cum se formează?
- Complex - nevoia emoțională de a compensa orice neajuns. Dezavantajul poate fi subiectiv sau obiectiv. Satisfacția acestei nevoi emoționale influențează încrederea în sine. Dacă un copil nu cântă bine, are impresia că a făcut ceva greșit.
- Este îndoială de sine corectă?
- Bineînțeles. Dacă copilul nu este încrezător în el însuși, atunci are nevoie de sprijin. Pentru încrederea exterioară a altor oameni a trecut în interiorul său. Un adolescent sau un adult însuși înțelege deja ceea ce îi lipsește încrezător. Aceste zone merită să vorbim și să lucrăm împreună cu ele sau cu ajutorul unui psiholog.
"Câteva cuvinte să-ți spun la revedere".
- Încrederea în sine este importantă și ne dă satisfacție vieții, plinătatea senzației vieții. Întrebări: "Voi putea să fac ceva?", Voi putea să mă înscriu? "- se referă la chestiunea încrederii în sine. Factorii externi sunt deja secundari. Puteți trăi în condiții neconfortabile - într-un apartament mic, într-un oraș nu foarte frumos - dar, în același timp, vă mulțumiți cu voi, acceptați-vă pe voi înșivă și activitățile voastre. Poți fi un miliardar frumos și totuși să te simți nefericit.
Anastasia Parshukova conduce tabăra psihologică aflată în desfășurare "12 colegii", puteți rezerva o schimbare aici