După ce ați luat decizia de a scăpa de excesul de greutate, mergeți imediat la afaceri, spunându-vă: "Astăzi mănânc conform schemei", dar nu: "Mâine voi merge pe o dietă". Încercați să găsiți o astfel de activitate în avans, pentru a vă absorbi tot timpul în această afacere. Atunci vei fi tu în cazul în care chiar îți este foame.
Începeți dimineața cu exerciții fizice. Face gimnastica respiratorie, care poate accelera metabolismul în organism și poate îmbunătăți starea de spirit. După încărcare, vă va fi mai ușor să începeți activitățile zilnice, iar gândurile despre hrană nu vă vor vizita adesea capul.
Înainte de a merge la o dietă, cumpărați câteva plăci mici și mâncați de la ei. Acest lucru vă va ajuta să dezvoltați obiceiul de a mânca porții mici și când veți merge la dieta normală. veți fi suficient de cantitatea de alimente pe care sunteți obișnuit cu dieta.
Dezvoltați caracterul, învățați să refuzați în cazurile când este necesar. Discutați cu prietenii și spuneți-le că mâncați într-un anumit mod la un moment dat. Știind în prealabil opinia dvs., prietenii adevărați nu se vor distra de tine și va fi mai ușor să renunți la mâncare în timp ce sunteți cu o companie într-un restaurant.
Încă o dată nu priviți în frigider, cumpărați numai acele produse pe care vi se permite să mâncați. Și nu tratați masa dvs. ca o dietă, permiteți dietă temporar să devină o imagine a nutriției. În viitor, fără dificultate, puteți recurge periodic la această metodă de a pierde în greutate.
Este mai ușor să dai o dietă oamenilor care sunt obișnuiți să mestece bine mâncarea. Saturația vine mai repede, o persoană poate mânca mai puțin decât de obicei și mâncarea este digerată mai bine.
Pentru a mânca mai puțin, trebuie să beți mai mult. Uneori, un pahar de apă beat înainte de cină poate da un semnal creierului despre saturație și o persoană va mânca mult mai puțin decât a avut înainte de a bea apă. Dieta va fi tolerată mai ușor dacă persoana nu va suprasolicita și nu va suprasolicita, ca de obicei consumând alimente, oamenii compensă pierderea de energie și căldură.
Alimentele sarate și piperate provoacă pofta de mâncare, reducând astfel consumul de sare și condimente pentru timpul de pierdere în greutate, pentru a rezista la dieta va fi mult mai ușor.
Timp de cativa ani, revista pentru femei JustLady este un ghid demn in lumea modei si frumusetii. Noi nu ocupăm doar spațiul de internet, căutăm și găsim ceva care poate fi de interes pentru o audiență largă a femeilor care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizările zilnice ale revistei pentru femei JustLady vă permit să urmați ultimele evoluții din lumea modei, să nu pierdeți noutățile cosmeticelor și parfumurilor și să aflați cele mai eficiente modalități de menținere a formei proprii.
În revista JustLady puteți alege întotdeauna dieta optimă pentru dvs., pentru a rezolva problemele vitale ale femeilor. Forumul nostru pentru femei se extinde zilnic, discutând subiectele cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre primele poziții în rating, pentru că ne dezvoltăm și ne ajută pe alții să se îmbunătățească.