Privire de ansamblu asupra simulatorului mingii de luptă
Principiul de lucru cu simulatorul
Pentru a vă adapta la simulator, trebuie să loviți ușor mingea. Mingea, care se învârte de la impact, va întinde banda de cauciuc și va merge în direcția opusă spre atacant.
Instrucțiuni pentru utilizarea mingii de fitness
După ce te-ai adaptat puțin la balul de fitness. crește forța de impact și a lovit pe minge au dreptate, putem bate alternativ una și cealaltă mână, cheltui propriile combinații. Puteți încerca să bateți și lovituri laterale. Dați-vă de lucru mașinii cu până la douăzeci de minute pe zi.
Este timpul să înveți între lovituri pentru a întoarce mâinile la bărbie, ocupând suportul de protecție: pumnii protejează capul, coatele - trunchiul. Deci, sarcina dvs. în această etapă este de a lucra conform schemei: grevă - apărare - lovitură. Ajungem la această perfecțiune în acest exercițiu. Faceți progrese.
Acum învățăm să ne mișcăm. În timpul grevelor, ne mișcăm în cameră, facem salturi în raft și nu uităm să ne întoarcem mâinile în apărare.
Acum ești aproape un profesionist și își pot permite să antreneze revenirea din pantele mingea, mingea a lovit de perete și Dodge-l, în timp ce lucrează cu simulatorul includ de televiziune și de distragere de pe ecran, pentru a studia vederii periferice pentru a răspunde la o minge care zboară.
Cu privire la întrebarea "mingea de luptă, cum se poate antrena?" Puteți răspunde că trebuie să urmați două reguli simple:
- În mod regulat se angajează în douăzeci de minute pe zi;
- Nu vă grăbiți și treceți la următorul exercițiu, după ce l-ați stăpânit bine pe cel precedent.
Poți să cumperi o minge de luptă aici. Antrenament plăcut!