Influența emoțiilor asupra sănătății și a metodelor de suprimare, lupta cu ei
Corpul uman este un sistem foarte complex, care necesită o atenție deosebită și un tratament atent. Totul este interconectat cu noi. Și dacă știm despre conexiunea fizică a diferitelor părți ale corpului și ale organelor din copilărie, este încă dificil să găsim interconectarea clară a emotiilor și a bolilor negative. Ei bine, de exemplu, toată lumea știe că, dacă vă înmuiați și depășiți picioarele, puteți obține o răceală, deși se pare că unde sunt picioarele și unde este nasul. Aceeași relație ciudată dar clară există între starea noastră emoțională și sănătatea corpului fizic.
"Toate bolile de la nervi." Emoțiile negative cauzează boli ale corpului. Toată lumea știe cuvântul popular "toate bolile de la nervi" are un raționament complet logic. Există chiar și o astfel de știință - psihosomă, care studiază influența stării mentale asupra corpului fizic al unei persoane. De fapt, emoțiile noastre sunt cauza bolii sau a sănătății. Dacă aveți o mulțime de stres, imunitate slăbită și ușor "apucați" orice infecție care trece.
Un pic fidgety la locul de muncă, "adus" la spasmul vaselor de sânge ale creierului, a lua o migrenă. Acestea sunt cele mai simple și directe consecințe. Dar există dependențe și mai dificile. Dacă sunteți persoană invidios și lacomi, nu puteți evita boli ale tractului gastro-intestinal, în cazul în care de multe ori furios - vezica biliara si ficatul, daca esti in mod constant tensionat și nervos pentru orice motiv, atunci sunt în așteptare pentru probleme de spate. S-au scris suficiente cărți destul de suficiente care să urmărească astfel de relații de emoții și boli ale corpului. Faptul că emoțiile nu trec fără urmă, în procesul de a se simți o anumită emoție sunt eliberate în sânge anumitor substanțe, sau stresul anumitor grupe musculare.
Toate acestea provoacă boală. Imaginați-vă, ne otrăvim cu otravă proprie. Sau ne "stoarcem" în mod constant, ceea ce duce la o încălcare a aprovizionării cu sânge și respirație a organelor individuale. Este greu de imaginat și de urmărit întregul lanț al dependențelor emoțiilor și sănătății noastre. Dacă aveți pielea nesănătoasă și cosuri pe fata, este puțin probabil să vină cu ideea că nu aveți suficient de mare grad de respirație profundă, care este fixat datorită stării constante de resentimente, tristețe și senzație de subevaluate. Medicina tradițională nu se ocupă de astfel de relații cauză-efect, tratează simptomele și consecințele. Dar practica yoga, diferite învățături despre meditații, mudre, afirmații și alte practici spirituale. Același lucru este și cazul religiei, insistând asupra pocăinței pentru păcate în numele vindecării, și aceasta nu este altceva decât să scăpăm de emoții negative.
Suprimarea emoțiilor. Cel mai îngrozitor dușman pentru sănătatea omului modern era suprimarea conștientă a propriilor emoții. Sunt de acord, nu poți țipa la șeful dacă ai „enervant“ greșit „să smulgă răul“ pe cei dragi, dacă vii umflate de la locul de muncă, nu într-un mod oamenilor de afaceri de a da frâu liber nervilor în timpul negocierilor de afaceri, chiar și în transportul public neconvenabil pentru a ridica un scandal printre străini . În același mod, ne suprimăm nemulțumirea, dezamăgirea, umilința, respingerea de a face ceva și multe altele.
Da, trebuie să te comporți. Dar suprimarea emoțiilor duce la terminalele și tensiunea din mușchi, care are prioritate față de fluxul sanguin normal, încetinește respirația, provoacă oboseală constantă. Aceasta pare a fi neobservat, dar atunci când stresul se acumulează, iar noi nu-i dau o cale de ieșire, contactați caz de boală, din cauza unui organism biologic complex numit „om“ este afară! Pentru a ne relaxa puțin de cleme, corpul ne distrage cu durere. În principiu, este adevărat. Este posibil să găsiți o priză pentru emoții și cum să nu "strângeți"?
Există o cale de ieșire! Starea dvs. emoțională trebuie să învețe cum să gestionați. Aceasta este cheia principală pentru sănătate. Ce ar trebui să fac?
1. Nu tulpina. Ei bine, mai întâi, nu te îngrădești pentru niciun motiv. "Nu vă faceți griji" - aceasta nu înseamnă să fii iresponsabil, ci să te antrenezi să nu iei probleme de zi cu zi. Exercițiu! Dacă încercați o dată și apoi reveniți la starea anterioară, voi nu o veți ajuta. Întotdeauna puneți-vă întrebarea: „Dacă nu am primit (nu vin adevărat, nu se va întâmpla), ceea ce va fi cel mai rău caz Doar ceva Ei bine, cu siguranță am supraviețui ?!“ Ca o regulă, suntem strecurat cel mai doar din cauza de uz casnic sau oficiale lucruri care nu merg oriunde și încă să fie rezolvate.
2. Dați o ieșire emotiilor. Te-ai enervat? Noțiuni de bază pompat în sus? Jignit? Eliberați emoțiile. Nu, nu trebuie să distrugi totul aici și acum. Găsiți un mod mai inofensiv. Un bun "descărcare de gestiune" este ajutat de exerciții în sala de gimnastică, înot în piscină, muncă fizică în aer. Cineva va beneficia de o grămadă de adrenalină bună. Permiteți-vă la experiențe extreme, sau du-te la locurile unde se poate „oficial“ semnalați: plimbari, discoteci zgomotoase și joacă în natură, PARAPANTA sau parașutism. Totul va face, dacă numai tu poți "dezmembra". Nu se potrivește doar alcoolului, țigaretelor, drogurilor, energiei. Își "strâng" clemele într-un colț atât de îndepărtat, încât nu le vei putea scoate după aceea.
3. Relaxați-vă. Învață să te relaxezi și să restaurezi respirația. Clemele musculare provoacă o brățară de respirație, iar respirația urâtă agravează clemele și aranjează înfundarea oxigenului în organism. Un cerc vicios! Dacă sunteți ajutat de practici de meditație sub orice formă (yoga, mudra, afirmații, vizualizări, relaxare), atunci faceți-le în mod necesar. Observați că toate acestea vizează restabilirea respirației corecte și eliberarea corpului de stres.
4. Să fii conștient. Realizați calitățile negative, cum ar fi invidia, gelozia, furia, lăcomia. Este întotdeauna dificil pentru noi să recunoaștem că suntem atât de "răi". Dar fără o profundă conștientizare a propriilor lor eșecuri spirituale, nu va fi posibil să le depășim bolile. Și, în orice caz, nu vă învinovățiți că sunteți o persoană rea, auto-flagellation este, de asemenea, o emoție negativă, care duce la boală. Doar decid să devii mai bine. Dacă este dificil pentru dumneavoastră să definiți o trăsătură de caracter rău în sine, încercați acest lucru cu ajutorul literaturii, care spune despre relația dintre anumite boli și emoțiile noastre. Fii cinstit cu tine, și totul se va întoarce.
5. Fii pozitiv. Practica în pozitiv. Se dovedește că este imposibil să se gândească imediat despre rău și bine, nu puteți zâmbi și nu vă puteți supăra în același timp. Prin urmare, deplasați bine clemele și bolile.
Se pare că dacă scapi de emoții negative. atunci toți vom fi sănătoși? Se pare așa. Dar este dificil. Mai greu decât să bei o pastilă. Sunt necesare multe lucruri pentru aceasta: voința, un nivel profund de conștientizare, lucrul la sine. Prin urmare, teoretic, putem fi toți sănătoși, dar practic ... Într-un corp sănătos, un spirit sănătos? Nu, nu este. Dimpotrivă, dimpotrivă ...