Acasă »Alte boli» Coală lungă a cotului poza în timpul sarcinii Foto
Principalele indicatii Sarcina este un moment excelent pentru orice femeie. Și este bine atunci când trece fără complicații, fără a forța mama însărcinată să se îngrijoreze de starea ei și de sănătatea copilului. Chiar dacă sarcina este bună, respectarea tuturor recomandărilor unui ginecolog este pur și simplu necesară.
O astfel de recomandare este poziția genunchiului în timpul sarcinii. Uneori această recomandare cauzează o ușoară uimire a femeilor. Deci, să încercăm să ne dăm seama ce fel de poziție este și de ce este recomandată pentru sarcină.
Pentru ce este?
În timpul sarcinii la un organism feminin există schimbări considerabile. Creșterea treptată a mărimii, uterul schimbă din poziția inițială toate organele interne situate în cavitatea abdominală. De asemenea, exercită presiune asupra vaselor de sânge mari, provocând adesea apariția edemelor.
PREPARAREA PENTRU LEGUMELE NATURALE
Presiunea crescuta asupra rinichilor si ureterelor duce la o scadere a fluxului de urina la femeia gravida. Acest lucru se observă în mod special în timpul zilei, când mama în așteptare începe să observe o creștere a frecvenței urgentei de a urina. Cantitatea de urină excretată este nesemnificativă.
Uneori presiunea uterului în creștere pe vasele mari și vene provoacă o vrăjitoare amețitoare a femeii. Acest lucru se datorează faptului că comprimarea vaselor agravează furnizarea de organe interne cu oxigen. În timpul sarcinii, apar schimbări semnificative în activitatea sistemului cardiovascular al corpului femeii. Volumul total de sânge circulant crește. Există o povară suplimentară pentru inimă.
Ca și cum toate aceste simptome nu ar fi amenințătoare, nu ar trebui să fii speriat. La urma urmei, sarcina și purtarea unui copil este un proces fiziologic natural care nu pune în pericol femeia. Dar medicul-ginecolog, care va conduce sarcina, ar trebui să acorde atenție acestor simptome. Și doar pentru a scuti astfel de manifestări de sarcină, se pune postul de genunchi.
Impactul poziției cotului la genunchi
Poziția genunchiului în timpul sarcinii poate fi numită exercițiu terapeutic și profilactic. Acest exercițiu este folosit nu numai pentru prevenirea tuturor afecțiunilor descrise mai sus la femeile gravide, ci și în legătură cu tratamentul deja prescris. De exemplu, în tratamentul gestozei (toxicoză târzie) la femeile gravide.
Gestoza gravidă se caracterizează prin creșterea tensiunii arteriale și apariția proteinelor în urină. De asemenea, cu gestația la o femeie gravidă, aportul de sânge de organe și țesuturi se deteriorează cu oxigen, ceea ce poate afecta negativ dezvoltarea copilului.
Executarea poziției genunchiului, în special în a doua jumătate a sarcinii, poate reduce semnificativ gestația la o mamă viitoare.
Dar tine minte, indiferent cât de impact pozitiv semnificativ asupra starea dumneavoastră în timpul sarcinii nu a avut executarea acestui exercițiu, acesta nu poate înlocui complet medicația în cazul în care a fost atribuit de către medicul dumneavoastră.
Atunci când luați o poziție de genunchi-cot, burta femeii sub acțiunea gravitației tinde să coboare. În același timp, presiunea asupra organelor interne și a vaselor de sânge este relaxată. Îmbunătățește activitatea tuturor organelor situate în cavitatea abdominală. Este crescută aportul de oxigen al organelor și țesuturilor.
Multe femei notează că, atunci când fac poziția genunchiului, cotul înapoi și departamentul lombosacral. O femeie se simte ușurată. Datorită slăbicirii presiunii uterului la vena cavă inferioară, situată în partea dreaptă a coloanei vertebrale, respirația este facilitată, scăderea atacurilor de amețeală. Vena inferioară din corp este un vas de sânge mare, care răspunde de scurgerea sângelui venos din membrele inferioare. Vena inferioară gol poate fi ușor împinsă de un uter în creștere, în special în poziția în sus, ceea ce, la rândul său, contribuie la dezvoltarea bolii varice a piciorului la femeia gravidă.
In plus, uterul in pozitia genunchi cot exercita o presiune mai mică asupra rinichilor și a ureterelor, ceea ce duce la o mai bună eliminare a urinei din organism și reduce riscul de edem.
Adesea, se recomandă punerea în aplicare a poziției genunchiului și aplicarea incorectă a fătului, în special în ultimele luni de sarcină. Odată cu executarea regulată a acestui exercițiu, este probabil ca copilul să primească poziția corectă în abdomen înainte de naștere, adică întoarceți capul spre canalul de naștere.
Reguli de exerciții
Pentru a realiza poziția genunchiului, o femeie, chiar și pe o lungă perioadă de sarcină, nu trebuie să facă prea mult efort. Nu sunt necesare nici unelte speciale.
Pentru confortul dvs., puteți folosi o pernă mică, așezând-o sub piept. După cum reiese din titlu, pentru a accepta această poziție, este necesar să îngenunchezi și să vă sprijiniți pe coate.
Un aspect important în implementare este că partea frontală a casetei trebuie să fie coborâtă decât partea din spate. Adică, talia dvs. ar trebui să fie situată chiar deasupra sânului. Dar nu exagerati, in timp ce faceti acest exercitiu, trebuie mai intai sa va simtiti confortabil. La urma urmei, punerea în aplicare a poziției genunchi-cot este destinată să atenueze unele condiții neplăcute în timpul sarcinii, mai degrabă decât să creeze noi complicații pentru tine.
Selectați pentru a face acest exercițiu cel puțin 20-30 minute pe zi. Și rezultatul nu va dura mult, se va simți mai bine. Și cel mai bine să îndeplinească poziția genunchiului la fiecare ocazie. La urma urmei, nu are contraindicații. Iar beneficiile și eficacitatea acesteia sunt dovedite prin vizionarea multor femei însărcinate.
Indicații principale
Pentru fixare, enumerăm principalele caracteristici în care punerea în aplicare a poziției genunchiului în timpul sarcinii este pur și simplu necesară:
- edem de diferite origini;
Poziția genunchiului - foarte util! Pentru toți
Mamele viitoare le recomandă adesea pentru a elimina toate tipurile de fenomene stagnante în rinichi. Faptul este că uterul în continuă creștere este ciupit în timpul sarcinii de uretere și urina este pur și simplu dificil de a intra în vezica urinară. De regulă, medicii recomandă să luați o astfel de poză o dată sau de două ori pe zi timp de 20-30 minute undeva după săptămâna a 20-a.
În poziția genunchi-cot relaxează mușchii, tonul uterului scade semnificativ. În această poziție, chiar și în timpul sarcinii și a uterului este redus foarte mult sarcina la rinichi, și, în consecință - reduce riscul de edem. În plus, o astfel de postură ajută femeile gravide care suferă de hemoroizi: presiunea este facilitată în poziția de genunchi-cot, care are un uter asupra intestinului inferior.
Este util pentru a ajunge aici într-o astfel postură necomplicate, de asemenea, că, de obicei, în timpul sarcinii uterul comprima vaselor mari din cauza acestei deteriorează în mod semnificativ alimentarea cu oxigen a fatului - deranjat ritmul cardiac pe auscultare, și poziția genunchi-cot ameliorează arterelor uterine și cave inferioare venă.
Poziția genunchi-cot în timpul sarcinii, de asemenea, ameliorează presiunea asupra coloanei vertebrale și a abdomenului, iar cel mai important - și cum să ajute copilul dumneavoastră spune cum poziția corectă înainte de naștere.
Un alt plus incontestabil al poziției genunchilor în timpul sarcinii este prevenirea gestozei.
Sarcina este o mare bucurie și un eveniment mult așteptat în viața fiecărei familii. Dar, în ciuda înălțării emoționale, în planul fizic, așteptarea copilului aduce surprize neașteptate și destul de neplăcute. Sarcina, care are loc fără complicații, este rară, dar în acest caz însăși esența unei situații speciale afectează sănătatea femeilor în cel mai bun mod.
Se crede că medicii decid să probleme de sănătate cu medicamente si exercitii fizice - o mulțime de maeștri de învățături spirituale neconvenționale. Dar, destul de ciudat, începând cu a douăzecea săptămâni de sarcină, multe femei pot auzi de la observarea sfatul lor obstetrician pentru a lua poziția de genunchi-cot de mai multe ori pe zi.
Utile poze "banca de porc"
Poziția genunchiului este un nume medical, în cazul oamenilor care se numește "porc" sau chiar un cuvânt ruder. Judecând după nume, se poate imagina ușor cum ar trebui acceptată această situație. Trebuie să coborâți pe toate patru și să vă sprijiniți pe coate și genunchi. În acest caz, capul trebuie să fie semnificativ mai mic decât pelvisul - aceasta este condiția principală pentru obținerea unui efect terapeutic din această poziție.
Pose "piggy" este deosebit de utilă în al doilea și al treilea trimestru de sarcină, deoarece în acest moment uterul începe să crească semnificativ în mărime și presiune asupra organelor interne. Dar proprietarii de tummi deosebit de mari consideră că este dificil să accepți o astfel de poziție și cu atât mai mult timp să o țineți. Pentru confort și stabilitate, puteți utiliza perne, așezându-le, de exemplu, sub piept.
Efect pozitiv din poziția genunchiului
Indiferent cât de simplu pare să fie poziția genunchiului, acesta are un efect pozitiv asupra celor mai vulnerabile sisteme ale corpului femeii gravide. Această poziție minunată poate ușura starea generală și poate preveni eventualele complicații asociate cu sarcina. Poziția genunchiului:
Poziția genunchiului în timpul sarcinii
Sarcina este una dintre cele mai importante perioade din viața fiecărui membru al sexului mai slab. O perioadă care este adesea însoțită nu numai de bucuria de a aștepta nașterea unui adevărat miracol, ci, din păcate, de tot felul de răni și de a face boli incomprehensibile. Apoi, în cartea femeii gravide, nu apar prescripții de medicamente, ci și poziții incomprehensibile ale corpului. Una dintre cele mai frecvent prescrise este genunchiul.
Acest medic numește un genunchi, iar în oameni se numește pur și simplu - "cancer". Mamele viitoare le recomandă adesea pentru a elimina toate tipurile de fenomene stagnante în rinichi. Faptul este că uterul în continuă creștere este ciupit în timpul sarcinii de uretere și urina este pur și simplu dificil de a intra în vezica urinară. De regulă, medicii recomandă să luați o astfel de poză o dată sau de două ori pe zi timp de 20-30 minute undeva după săptămâna a 20-a.
A lua pozitia genunchiului nu este deloc dificil: nu trebuie sa te ridici pe toate patru, in timp ce este de dorit ca preotul sa fie deasupra capului. Pentru ca acest lucru să se întâmple, trebuie să vă scăpați capul și umerii cât mai jos posibil, dar vă simțiți confortabil în această poziție.
Pentru a face mai ușor, puteți pune o pernă sub piept.
Citiți și uterul portului în timpul sarcinii
În poziția genunchiului, mușchii se relaxează, iar tonul uterului scade considerabil. În această poziție, sarcina reduce, de asemenea, semnificativ sarcina uterului la nivelul rinichilor și, în consecință, reduce riscul de edem. În plus, această poziție ajută femeile însărcinate care suferă de hemoroizi: poziția genunchiului facilitează presiunea pe care uterul o exercită asupra intestinului inferior.
Este util pentru a ajunge aici într-o astfel postură necomplicate, de asemenea, că, de obicei, în timpul sarcinii uterul comprima vaselor mari din cauza acestei deteriorează în mod semnificativ alimentarea cu oxigen a fatului - deranjat ritmul cardiac pe auscultare, și poziția genunchi-cot ameliorează arterelor uterine și cave inferioare venă. Acest lucru îmbunătățește oxigenarea fătului.
Poziția genunchi-cot în timpul sarcinii, de asemenea, ameliorează presiunea asupra coloanei vertebrale și a abdomenului, iar cel mai important - și cum să ajute copilul dumneavoastră spune cum poziția corectă înainte de naștere.
Un alt plus incontestabil al poziției genunchilor în timpul sarcinii este prevenirea gestozei.
În general, medicii recomandă să luați o astfel de prezență la toate femeile însărcinate: de preferință cinci minute de câteva ori pe zi. Și, în general, este bine - cu orice ocazie.
Toate plusurile posturii genunchiului si genunchiului in timpul sarcinii pot fi resimtite deja in al doilea si al treilea trimestru, cand burtica are o dimensiune impresionanta si uneori se pare ca pur si simplu nu are unde sa mearga. Apoi, devine mai ușor să respire și coloana vertebrală este descărcată și mult mai mult sânge vine la toate organele.
Special forberemennost.net - Maria Dulina
Poziția genunchiului în timpul sarcinii
Chiar și femeia cea mai sănătoasă, mai puternică și mai bine simțită în timpul sarcinii trebuie să se confrunte cu multe fenomene incomode și dureroase. O sarcină care se dezvoltă cu succes, în orice caz, este asociată cu diferite tipuri de tulburări, deoarece acest lucru este facilitat de multiplele modificări ale corpului mamei, care se întâmplă în mod inevitabil. Va fi unele încălcări, sau doar un set de „consecințe“ situație interesantă, dar practic fiecare femeie gravidă trebuie să facă față-în-față întâlnire cu ei: constipație, balonare, eructatii, arsuri la stomac, urinare frecventă, greață, toate tipurile de durere, insomnie, dificultăți de respirație, etc, etc. ...
Complet împiedica apariția lor este aproape imposibilă. Dar, cel mai rău dintre toate, arsenalul de remedii disponibile în această perioadă este strict limitat. În acest sens, o importanță deosebită o dobândesc prin câteva metode care nu numai că sunt permise, ci și recomandate femeilor însărcinate de a atenua situația în diferite tulburări și sunt complet sigure de utilizat. Acestea includ postura genunchiului în timpul sarcinii - fără exagerare, o tijă de ajutor pentru mamele însărcinate. Să învățăm despre capacitățile sale și o vom folosi în beneficiul nostru și viitorului copil!
Care este pozitia genunchiului pentru sarcinii?
A accepta această posologie este recomandată tuturor femeilor gravide, începând cu săptămâna a 20-a. Ajută la atenuarea stării și la eliminarea unui număr de sentimente neplăcute asociate cu dezvoltarea sarcinii și, de asemenea, ajută copilul să ia cea mai convenabilă poziție pentru livrare.
Pe masura ce uterul si fatul in crestere tot timpul si sa creasca grele cu progresia sarcinii, aceasta nu poate afecta funcționarea organelor interne ale viitoarei mame, care sub presiune din cauza deplasării de la pozițiile lor obișnuite nu sunt capabili să-și îndeplinească funcția lor în același mod.
Astfel, vezica urinara nu poate fi golit complet, dar nevoia de a urina mult mai frecvent, merită doar să se relaxeze (acest lucru, de obicei, se produce atunci când o femeie pentru a merge la repaus la pat - în timpul somnului zi și noapte). Retenția de lichide în organism duce la otekovi crește tensiunea arterială, iar în etapele ulterioare poate fi o condiție prealabilă pentru dezvoltarea unei condiții periculoase - preeclampsie.
Vasele vasculare sunt, de asemenea, prinse sub presa uterului, sângele circulă mai rău în ele, în special riscul stoarcerii venei inferioare inferioare care se află chiar sub uter. În consecință, o femeie se poate simți amețită și amețită și, uneori, chiar își pierde conștiința (riscul apariției unor astfel de simptome se ridică în poziție, întinzându-se pe spate). De la încălcarea fluxului sanguin, fetusul suferă: oxigenul care transportă oxigenul și substanțele nutritive îi curge rău, iar produsele activității vitale a bebelușului își pierd, de asemenea, greutatea.
Intestinul strangulat își îndeplinește funcțiile de procesare și promovare a alimentelor mai rău, ducând la flatulență și constipație în timpul sarcinii. Presiunea uterului asupra rectului promovează dezvoltarea și exacerbarea hemoroizilor, există riscul apariției venelor varicoase la membrele inferioare.
Severitatea sarcinii scade puternic pe aparatul locomotor. Durere la nivelul picioarelor, spatelui, taliei, coccisului, coloanei vertebrale - însoțitorii obișnuiți ai unei femei purtând un copil.
Toate aceste și multe alte condiții neplăcute pot fi prevenite într-o oarecare măsură și reduse foarte mult dacă poziția genunchiului este luată în mod regulat în timpul sarcinii. În această poziție greutatea uterină este transferată în jos anterioară, eliminând tensiunea din spate și a coloanei vertebrale, și oferind o pauza desconsiderat organe interne îmbunătățirea temporar și facilitarea de locuri de muncă a acestora. Acceptarea regulată a poziției genunchilor genunchiului îmbunătățește în mod semnificativ bunăstarea mamei și a copilului. Foarte des se recomandă pentru toate tipurile de probleme cu rinichii: edem, pielonefrită, cistită și alte tulburări în activitatea lor. În poziția în patru labe dispare presiune asupra rinichilor, ureterelor si a vezicii urinare, urina se misca mai bine congestie profilaktiruet și inflamații ale organelor urinare, îmbunătățind circulația sângelui în zona pelviană. Organele din tractul digestiv sunt capabile să lucreze fără stres, plămânii sunt îndreptățiți - și devine mai ușor pentru mama să respire. Chiar și uterul "se calmează" - tonusul crescut sau crescut scade.