Când o femeie poartă un copil în pântecele ei, ea este în permanență sub controlul medicilor. Ginecologii și obstetriciștii, observând cursul sarcinii, pot prescrie pacientului nu numai aportul de medicamente, ci și prescripțiile privind pozițiile necesare ale trunchiului. De exemplu, femeile gravide recent se confruntă din ce în ce mai mult cu un astfel de concept ca poziția genunchiului în timpul sarcinii. Potrivit experților, această poziție este extrem de utilă pentru nașterea viitoare. Ce anume este utilitatea ei și cum să producem corect o declarație a corpului, vom spune mai departe.
Poziția, numită în obstetrică, ca genunchi, este una dintre metodele disponibile din arsenalul de agenți terapeutici, menită să faciliteze și să îmbunătățească starea de sarcină. Această metodă este complet sigură.
Indicații pentru utilizare
Având în vedere că organismul viitoarei mame suferă modificări pe parcursul celor 9 luni de sarcină, este posibil să se presupună o schimbare în funcționarea sistemelor vitale. Prin influențarea organelor din apropiere, uterul cu fătul provoacă anumite tulburări, ceea ce duce la senzații neplăcute și chiar la consecințe nefavorabile.
De exemplu, vezica urinară nu poate funcționa corect, provocând frecvent necesitatea fecalelor și, uneori, urinarea involuntară. În unele cazuri, funcționarea necorespunzătoare a vezicii urinare provoacă o întârziere a fluidului corporal, care poate duce la umflarea și, ca rezultat, la dezvoltarea condițiilor prealabile pentru gestație.
În plus, intestinul este încălcat, unele vase de sânge sunt ciupite, sistemul musculo-scheletal este "încărcat". O altă situație în care o poziție de genunchi este recomandată femeilor însărcinate este prezentarea fătului (pelvian, oblic, transversal).
Poziția genunchiului face posibilă reducerea disconfortului și tensionării sistemelor și organelor interne și, de asemenea, crește probabilitatea ca, dacă poziția este greșită, fătul înainte de naștere să poată răsturna.
Recomandările medicilor
Obstetricienilor li se recomandă să ia o poziție de genunchi începând cu săptămâna 20. A face un astfel de exercițiu specific pentru relaxare ar trebui să fie de mai multe ori în timpul zilei. Luarea acestei poziții nu este doar utilă, ci și sigură, astfel încât numărul de repetări poate fi determinat de femeia însărcinată.
- Stați pe toate patru și apoi vă scufundați la coate;
- Coborâți umerii și capul pentru a face pelvisul mai mare decât nivelul lor;
- Concentrați-vă pe propriile dvs. sentimente, astfel încât să nu existe disconfort, durere, amețeli.
Veți observa efectul util al exercițiului în prima zi. Ca urmare a unei șederi de 15 minute în poziția genunchiului, femeia gravidă notează descărcarea lombară, ameliorează tensiunea în abdomen, elimină tonul uterului și îmbunătățește bunăstarea generală.
Pentru copilul din uterul mamei, poziția genunchiului este de asemenea utilă. În timpul acestui exercițiu, aportul de fetus la oxigen este îmbunătățit, ceea ce, la rândul său, determină ritmul cardiac și dezvoltarea copilului în ansamblu.