Astăzi pe portalul despre pierderea în greutate "Pierdem greutate fără probleme" vom vorbi despre modul în care să-și exprime obrajii timp de o săptămână.
Obrajii obișnuiți îndoiți de copii împodobesc copiii, dar adulții primesc probleme estetice nedorite. Dar nu se adaugă obrajii înfrumuseți ai frumuseții.
Ce ar trebui să fac pentru a-mi face pielea atentă?
Planificați un plan de acțiune
Mai întâi, să aflăm imediat ce a cauzat apariția obrajilor prea groși. Dacă cazul este în ereditate, care este foarte greu de luptat, atunci va trebui să fiți persistenți și răbdători să piardă în greutate în față. Puteți afla mai multe despre acest lucru din alte articole de pe site-ul nostru.
Uneori, în acest caz, numai chirurgia plastică poate ajuta, deși, înainte de a decide această măsură extremă, merită încercat alte mijloace.
Dacă obrajii sunt rotunzi din cauza excesului de greutate, atunci sarcina "Cum să elimini obrajii subțiri pe o săptămână" este foarte facilitat.
În orice caz, va trebui să depuneți eforturi maxime și să aplicați și:
- dieta;
- exerciții speciale;
- măsuri cosmetice și corective.
Asta nu puteți face, așa că este aplicat în fața diferitelor creme pentru pierderea în greutate. Acest lucru este plin de iritare si aparitia acneei.
Cum să vă curățați obrajii timp de o săptămână cu o dietă
Obținerea obrajilor dvs. devenind mai mici prin revizuirea dietei dvs. se poate face într-un timp scurt. La urma urmei, majoritatea femeilor slabesc in primul rand.
Dar pentru a evita efectul unei fețe zgomotoase și emaciate, cercuri întunecate sub ochi, este necesar să se ia în considerare unele nuanțe. Alegi dieta dupa gustul tau, dar in acelasi timp respecta principiile de baza:
- să nu moară de foame;
- pentru a împărți alimentele în 5-6 porții;
- să mestece bine mâncarea solidă (un fel de încărcare pentru mușchi);
- Înainte de a mânca, beți un pahar de apă curată.
Din acest moment pe meniul dvs. nu ar trebui să fie nici o dulce, unt, gras, prăjită. Renunțați la mâncare fast-food, fast-food, sifon, înghețată.
Mananca cat mai mult legume, fructe, fructe de mare. Terciul, gătit pe apă (puteți adăuga puțin ulei de măsline), carnea slabă și peștele vă va ajuta să rămâneți plini și să nu adăugați calorii suplimentare. Produsele lactate și laptele (1%) sunt de asemenea bune. Brânza brută care conține calciu este foarte utilă.
Dorind să elimine obraji prea rotunzi timp de o săptămână, trebuie să refuze în mod necesar nu numai din zahăr, dar și din sare păstrând un exces de lichid într-un organism.
Educație fizică pentru obrajii obișnuiți
Dacă sunteți extrem de negativ față de obrajii scufundați, încremeniți și neclintiți, în paralel cu dieta, efectuați un set special de exerciții pentru mușchii faciali ai feței.
Dacă doriți să vă îndepărtați obrajii într-o săptămână, luați regulă de a face gimnastică o zi de mai multe ori.
Există o mulțime de astfel de exerciții, așa hudeem-bez-problem.ru conduce o versiune aproximativă a facebuilding.
- Inflamați obrajii și rolați balonul în gură. Buzele trebuie să fie bine închise.
- Ridicați-vă drept, îndreptați-vă spatele și îndreptați-vă umerii. Împingeți buzele cu un tub, cântați vocalele de mai multe ori în ordine aleatorie.
- Strângeți un creion cu dinții și scrieți cuvinte în aer. În același timp, mușchii musculare sunt tensionați cât mai mult posibil nu numai de față, ci și de gât.
- Puneți aerul în gură și eliberați-l în porții mici - zgomote.
- Înclinați-vă capul în sus și mutați bărbia, apucând buza inferioară cu cea superioară. Începeți de 10 ori, mărind treptat sarcina. În același mod puteți să îndepărtați obrajii saggi timp de o săptămână.
Formarea regulată va întoarce un contur frumos pe față, va face pielea suplă, va reduce ridurile faciale și plitele gravitaționale. Dacă nu vedeți efectul imediat, continuați să lucrați.
Lucruri importante
Dacă dormi pe o pernă mare, atunci trebuie să o schimbi neapărat într-o poziție inferioară, aproape plată. În după-amiaza, încercați să vă țineți capul drept, ridicându-vă ușor bărbia. Urmăriți-vă postura. Acest lucru, pe lângă vindecare, oferă și un efect vizual - obrajii vor părea mai mici.
Faceți un masaj facial. Ea, cum ar fi exercițiile, ar trebui să se facă de mai multe ori pe zi. Ajutor bun pentru a elimina obrajiile obișnuite timp de o săptămână, o bătaie ușoară a palmelor și a degetelor de degete în zonele cu probleme.
Înainte de masaj, faceți comprese: un prosop umed înmuiat în infuzie caldă pe bază de plante (mușețel, calendula, salvie), se aplică pe față timp de o jumătate de oră.
Nu uitați de măștile de față. Alegeți cele care dau efectul de contracție: ouă-miere, din lut alb (a se vedea tipul dvs. de piele). Puteți cumpăra un film de mască gata și aplicați-l de mai multe ori pe săptămână.
Pentru a corecta obrajii, este posibil cu ajutorul unui machiaj abil. Aplicarea corectă a blush vă va ajuta să creați o imagine mai aristocratică.
Același lucru este valabil și pentru coafuri. Cu obrajii plini, dați preferință părului neted și cu bucle și bucle.
În lupta numită "Cum se elimină obrajii timp de o săptămână", aproape toate mijloacele sunt bune. Principalul lucru este că nu dăunează sănătății.