Am înlocuit acest obicei cu auto-îngrijire. În schimb, camera de fumat - a scos oglinda, amintindu-și că fumatul duce la imbatranire prematura, machiaj corect, tweeze sprancene, buze, nuanțat. În general, am decis că aș fi mai frumoasă decât fumatul)) Această opțiune pentru fete este foarte potrivită, mai ales pentru cei care sunt îngrijorați de aspectul lor, ca mine. Nu voi spune că sunt narcisist, dar frumusețea nu este ultimul loc pentru mine.
Puteți semințe de floarea-soarelui încă ronțăit, fac treburile casnice, prăjituri coace sau juca berds Angri, la prima nevoia de a fumoar, dar dacă nu doriți, nu se va interesa în corectitudinea alegerii sale, fără diversiuni nu va ajuta.
Obișnuința de "fumat" este ușor de schimbat pentru obiceiul de "a nu fuma". Acesta este "nu fumatul" - o serie întreagă de lucruri pe care fumătorul le oprește și începe să le facă, lăsând un obicei periculos.
"Să zboare în spațiu" - acestea sunt obiective mari și foarte bune, dar greu accesibile omului obișnuit pe stradă, aruncătorul unui obicei rău intenționat.
Mult mai accesibil pentru o persoană simplă renunțarea la fumat este alegerea unui sport. Aruncând un obicei periculos, se eliberează un exces de timp, care trebuie să fie umplut cu anumite activități. Sarcina fizică. exercițiul, sportul, în acest sens, este doar o salvare de viață pentru cineva care a urmat calea cea bună.
Refuzând o țigară obișnuită, ei se ocupă de sport. Acest lucru contribuie la pregătirea fizică și forma „fumător“, care de mizerabile „goners“ devine „întinsă frumos“. Și oxigenarea, oxigenarea sângelui - aceasta este lupta împotriva fumatului, este utilă pentru vasele creierului. Utile, în toate sensurile. Renunțând la fumat, începem să facem jogging-uri, să mergem, să facem exerciții pentru rezistență și să întărim relieful muscular al corpului, să fim subțiri și "în formă".
Acid ascorbic. care este atât de nemiloasă irosită de fumător, este de dorit să fie umplută din exterior. Ar trebui să consumați alimente bogate în vitamina C. Lămâie, piper bulgar, mere. Acesta din urmă este un subiect special. Dacă este scurt - în loc de o țigară pe un măr! Când fumează, merele sunt pur și simplu necesare pentru a compensa dependența.
În plus, mâncăruri de înaltă calorie, mai lichide. Foarte utilă brânză de vaci, produse lactate, carne, pește, ouă - cu siguranță mănâncă în dietă. Și, în plus, o mulțime de alimente vegetale, bogate în fibre - trebuie să scapi, de asemenea, de intoxicație! Și o mulțime de fluide pe zi: apă minerală fără gaz, ceai verde etc. Un pahar de lapte cel puțin o dată pe săptămână sau altă băutură din lapte sau lapte acru.
O mulțime de mișcări, lecții utile - toate acestea permit cel puțin să uităm cumva obiceiul rău, mai puțin probabil să fumezi sau să renunți pentru totdeauna.
Ce pot face? Pentru ce minte sufletul? Gândiți-vă la ce să faceți și să schimbați un obicei rău pentru câteva bune.
Schimbarea obiceiul de a obiceiul fumatului asupra fumatului NO) Acest lucru este posibil fără obiceiuri proaste) Este necesar doar să se stabilească un obiectiv, și se va opri să otrăvească plămânii. Omul poate face totul - pentru a cuceri spațiul și versantul nordic al Mont Blanc, pentru a salva zece minute zeci de oameni se târască pe amputații câteva mile. Ce in comparatie cu asta a renuntat la fumat? Dorința ta, dacă e reală, îți va da putere pentru tot.