Caracteristicile dezvoltării oboselii
Caracteristicile dezvoltării oboselii
Educația și educația copiilor și adolescenților sunt întotdeauna asociate cu activitatea mentală, activarea multor sisteme funcționale care asigură o muncă integrativă a creierului.
Se constată că la vârsta de 5-7 ani, copiii pot să-și mențină atenția activă timp de 15 minute, 8-10 ani - 20 minute, 11-12 ani - 25 de minute, 12-15 ani - 30 de minute. Activitățile educaționale necesită, de asemenea, păstrarea pe termen lung a posturii forțate de lucru, ceea ce creează o sarcină semnificativă asupra sistemului musculo-scheletic și a sistemului muscular al copiilor. Menținerea poziției elevului la biroul școlii este o muncă statică destul de obositoare, însoțită de încălcări ale mai multor funcții ale sistemului nervos central și ale altor sisteme.
Sa constatat că stresul statică în timpul sesiunilor de formare, timp de 30 de minute în clasa intai duce la o perturbare a mobilității proceselor nervoase de bază, o scădere a nivelului de saturație arteriale de oxigen din sânge și o scădere a eficienței.
Cu o activitate mentală intensă sau prelungită, copiii școlari dezvoltă oboseală. Semnificația sa biologică este dublă: pe de o parte, este o reacție protectoare și protectoare împotriva epuizării excesive a organismului și, pe de altă parte, este un stimulent al proceselor de restaurare și a îmbunătățirii capacităților sale funcționale.
Oboseala este condiția care rezultă din activitatea copilului. Se manifestă printr-un sentiment de oboseală, discoordinație (încălcarea relațiilor optime ale funcțiilor fiziologice și biochimice în structura sistemelor funcționale) și, în multe cazuri, de o scădere a eficienței muncii.
Oboseala este o consecință firească a oricărei activități, exprimată în reducerea eficienței și utilității funcțiilor sistemelor de bază ale corpului. Oboseala este un proces reversibil: încetarea activității poate elimina și restabili nivelul funcțiilor corpului. Majoritatea fiziologilor și igienistilor interpretează oboseala ca o scădere temporară a capacităților funcționale ale organismului, care rezultă din activitate.
Oboseala este de obicei insotita de un sentiment subiectiv de oboseala. Cu toate acestea, oboseala și oboseala nu coincid întotdeauna la timp. Când lucrarea este interesantă și însoțită de emoții pozitive, copiii nu se simt obosiți de mult timp, deși oboseala obișnuită a venit deja. Dimpotrivă, cu o muncă plictisitoare, monotonă și neinteresantă, oboseala apare mult mai devreme decât scăderea nivelului funcțiilor.
Suporterii teoriilor localiste au văzut oboseală ca un proces izolat care a avut loc într-un organism separat de lucru.
nu, fără a ține seama de schimbările care apar în întregul corp. IM Sechenov, N.E. Vvedensky, A.A. Ukhtomsky a constatat că cauza oboselii constă în schimbarea activității sistemului nervos central. Simultan, marele fiziolog rus I.M. Sechenov a subliniat că orice varietate de manifestări externe ale activității creierului este redusă în cele din urmă la un singur fenomen - mișcarea musculară. Acesta este motivul pentru care acestea din urmă fac obiectul cercetării fiziologilor și igienistilor, în special studiul mecanismelor de oboseală și muncă excesivă.
În prezent, cea mai frecventă dezvoltare a oboselii este asociată cu o complexă entanglementare a proceselor care apar atât în centrele nervoase, cât și în organele periferice. În unele cazuri, centrele nervoase joacă rolul principal, în timp ce în altele, schimbările în organele periferice. Astfel, atunci când limita de oboseală a sarcinii motorului are loc în principal în mușchi, ca urmare a bystroutomlyayuschihsya off unități cu motor, în timp ce activitățile cu tulpina musculare mici, puse în aplicare de unități motorii maloutomlyaemymi - în centrele nervoase. La sarcini moderate, se observă o combinație complexă de fenomene de oboseală.
Urmatoarele semne indica inceputul oboselii elevului:
• Scăderea productivității muncii (numărul de greșeli și răspunsuri incorecte cresc, timpul pentru efectuarea operațiunilor de lucru);
• slăbirea inhibiției interne (anxietate motorie, distragerea frecventă, distragerea atenției);
• deteriorarea reglării funcțiilor fiziologice (ritmul cardiac și coordonarea mișcărilor sunt perturbate);
• apariția unui sentiment de oboseală.
Semnele de oboseală a elevilor sunt instabile și dispar repede în timpul odihnei într-o pauză sau după întoarcerea de la școală.
Recrearea activă, șederea în aer liber și, de asemenea, emoțiile pozitive contribuie la restabilirea capacității de lucru mentale a studenților.
Având în vedere natura oboselii fiziologice, igienisti concentreze eforturile pe găsirea unor modalități, nu exclude că în timpul antrenamentului, dar amână debutul oboselii și pentru a preveni dezvoltarea atât a procesului patologic.
Oboseala este o reacție naturală la munca mai mult sau mai puțin prelungită sau intensă. Nu ar trebui să fie
evitați, deoarece ar trebui să renunțe la activitate. Oboseala nu reprezintă un pericol, deoarece schimbările în starea funcțională a corpului dispar după somn și odihnă suficientă. Dacă din anumite motive (încărcătură excesivă, repaus insuficient, boală) funcțiile normale nu sunt restabilite, copilul dezvoltă oboseală, ceea ce reprezintă un proces patologic.
Din nefericire, un elev poate experimenta nu numai oboseala, ci si oboseala in timpul antrenamentului, mai ales cand sarcinile de antrenament nu corespund nivelului dezvoltarii morfologice a copilului. În acest caz, există schimbări profunde și persistente în organism.
Epuizarea este o stare cumulată a oboselii, semnele cărora nu sunt eliminate nici prin odihnă zilnică, nici săptămânală.
Primele semne de oboseală sunt considerate schimbări în comportamentul elevilor, scăderea performanței academice, pierderea apetitului, prezența unor tulburări funcționale neuropsihiatrice (tearfulness, iritabilitate, ticuri nervoase, etc.). Microsimptomatismul oboselii se caracterizează printr-o mică delimitare, abraziune și variabilitate ridicată. În cazul oboselii pot fi observate și diferite tulburări autonome, în special sistemul cardiovascular.
Semne de supra-muncă:
• o scădere accentuată și prelungită a performanței mentale și fizice;
• tulburări neuropsihiatrice (tulburări de somn, teamă, isterie);
• modificări persistente în reglarea funcțiilor autonome (aritmie, distonie vegetală);
• scăderea rezistenței organismului la efectele factorilor nefavorabili și a microorganismelor patogene.
Semnele de oboseală nu dispar după o scurtă odihnă și chiar într-un somn de noapte cu durată normală. Pentru o recuperare completă dezastru, eliminarea tulburărilor neuropsihiatrice și a proceselor de reglementare în organism de student are nevoie de o odihnă mai lungă, iar în unele cazuri - tratament complet cu medicamente, terapie fizica si gimnastica medicala.
Că activitatea nu duce la o stare de oboseală, dar a avut un impact pozitiv asupra creșterii și dezvoltării copilului, ar trebui normalizată.
O raționalizare igienică a activităților trebuie să se bazeze pe asigurarea stării optime a organismului în procesul educației și al educației, sarcina mentală sau fizică nu trebuie să depășească funcționalitatea. În același timp, activitatea trebuie să îndeplinească rolul de dezvoltare, coaching, să asigure dezvoltarea favorabilă a organismului în creștere.
Capacitățile funcționale ale copiilor și adolescenților sunt determinate de gradul de maturitate morfofuncțională a organismului. În raționarea igienică se ghidează datele medii morpofuncționale ale unei anumite perioade de vârstă. Cu toate acestea, norma igienică nu este optimă pentru toți copiii din această grupă de vârstă. Prin urmare, trebuie să luăm în considerare nu numai vârsta, ci și caracteristicile individuale ale copilului, concentrându-se nu numai pe pașaport, ci și pe vârsta biologică a copiilor.
Copiii cu o rată de dezvoltare încetinită au indicatori de performanță mai mici și au adesea un decalaj în formarea discursului și dezvoltarea unor funcții psihomotorii. În raționalizarea igienică trebuie să ne concentrăm asupra vârstei biologice nu numai la începutul școlarizării copiilor în școală, ci și în perioada inițială a activității de producție și sport a elevilor.
Este important să se țină seama de amploarea perioadei de recuperare, care permite corpului să se întoarcă în starea sa inițială neremitatoare. După cum arată studiile fiziologilor, restaurarea stării funcționale reduse a organismului constă în două etape: restabilirea nivelului funcțional și consolidarea stadiului de recuperare restaurat (Figura 3.4).
Dacă odihna este limitată numai la prima fază, adică restaurarea eficienței, nu aduce rezultatele așteptate. Noua încărcătură, chiar nesemnificativă, readuce rapid corpul într-o stare de eficiență redusă.
Pentru odihnă, aveți nevoie de atâta timp cât este nevoie nu numai pentru a restabili nivelul funcțional, ci și pentru a consolida starea funcțiilor corpului care au fost atinse. Prin urmare, durata de odihnă depinde de gradul de scădere a funcției, natura și intensitatea muncii efectuate.
