Vrei să înveți să scapi de lene și să nu mai mai faci lucrurile mai târziu? În acest material, vom vorbi despre ceea ce este amânarea și cum să o depășim. În primul rând, observăm că procrastinare - amânarea începutul acestei lucruri importante pentru mai târziu, care nu are nimic de-a face cu lene sau incapacitatea de a auto-organiza.
Omul prin natură este o ființă pozitivă, care poate literalmente să se scoată din mormânt cu umor și glume. Întrebarea apare în mod firesc, de ce atunci nu putem să renunțăm la lene și să nu mai amânăm afacerile pentru mai târziu. evitând senzațiile neplăcute? Unii psihologi cred că amânarea este o reacție neurotică menită să ne protejeze personalitatea. Procrastinarea pare doar să ne protejeze de tulburările și sentimentele asociate temerilor interne.
Ne este teamă să facem greșeli și să arătăm inutilitatea noastră. Ne este frică să ne percepem pe noi înșine așa cum suntem noi. La ce ne temere această teamă chiar și atunci când am atins scopul. În acest caz, nu ne putem opri deloc pentru a ne bucura de realizările noastre. Adică, trebuie să înțelegem că întârzierea nu este o trăsătură de caracter rău, este o încercare de a face față fricii interne.
Cum să încetați să mai puneți lucrurile mai târziu
Pentru aceasta, este necesar să înțelegem acest fenomen, ca beneficiul amânării cazurilor. Procrastinarea poate fi nu numai dăunătoare, ci și utilă. În primul rând, ameliorează temporar stresul. Cu cât este mai puternic stresul anticipat, cu atât mai mare va fi distragerea de sub presiune.
Pentru a nu mai pune lucrurile mai târziu. Este necesar să se înțeleagă procesul de obținere a beneficiilor de la un astfel de comportament. De exemplu, în timp ce trageam cauciuc, cineva făcuse deja ceva ce nu am putut să-l facem. Sau ceea ce am visat să cumpărăm, a ieșit deja din modă și a ajuns la vânzare. Toată lumea poate să-și amintească cum la școală nu am putut începe să ne pregătim pentru control pentru o lungă perioadă de timp, iar în ziua X sa dovedit că profesorul era bolnav. Toate acestea ne fac să credem că un astfel de noroc va continua să fie repetat în viața noastră.
Cu toate acestea, un astfel de obicei nu este o problemă independentă. Încetând să amâne cazul până mai târziu, este necesar pentru a sparge cercul vicios al presiunii, frica si procrastinare ulterioare. Toate aceste liste, programe, pe care le face în speranța de a începe afaceri, nu rezolvă esența problemelor care au condus la procrastinare.
Pentru a nu mai pune lucrurile mai târziu. în primul rând, trebuie să vă opriți să vă identificați cu munca. În această situație ne este frică să ne asumăm riscuri pentru a nu fi în afara muncii, pentru a nu răspunde așteptărilor. Nu ești ceea ce faci. Prin urmare, dacă nu reușiți, nu vă subminăm ca pe o persoană.
Uneori, când ezităm, suntem încurajați sau intimidați. Acest lucru provoacă un conflict între teama de a face greșeli, arată imperfecțiunea și ceea ce vă cer ceilalți. Aceasta devine baza ciclului de mai sus. Aceasta este cauza permanente cer amana altora sau de propriul sine precum și teama de a obține un baraj de critici în caz de eșec.
Dar folosirea acestei reticențe pentru a începe afaceri poate fi și cu avantaj. De exemplu, pentru a evita presiunea din partea autorităților. Sau pentru a reduce teama de eșec, justificați comportamentul dvs. imperfect.
Dacă timpul și să înțeleagă corect ceea ce a cauzat procrastination. este mai ușor pentru noi să scăpăm de lene și să nu mai punem lucrurile mai târziu.