Kiwi. care dintre voi acum 15 ani a știut despre existența acestui produs? Probabil nu mulți. Și câți dintre voi, încercând mai întâi kiwi, au crezut că mănâncă măzăriche mari și blană? Aproape totul.
Proprietățile de bază ale Kiwi
După cum se știe, kiwi se referă la fructe, astfel ca și alți membri ai grupului conține oligoelemente importante precum fosfor, magneziu, calciu si fibre, desigur. Mai mult decât atât, folosindu-vă doar un singur fruct pe zi, vă furnizați corpului norma vitaminei C timp de 24 de ore!
- crește nivelul de hemoglobină;
- intareste sistemul nervos;
- împiedică formarea cheagurilor de sânge;
- arde grasimi;
- eliberează organismul de toxine și toxine;
- lupta cu colesterolul.
De ce ajuta kiwi să piardă în greutate?
Kiwi de fructe conține în compoziția sa de enzime și fibre, în consecință, care are un dublu efect asupra organismului - enzimele catalizeaza procesul de ardere a grasimilor, iar fibra este angajată în curatirea colonului. Unii nutriționiști recomandă insistent să mănânci kiwi înainte de fiecare masă.
Ca majoritatea, o dietă pentru kiwi este utilizată în formatul pe care îl definiți pentru tine - fie un regim delicat, fie o pierdere în greutate de 5-7 kg. Pentru prima opțiune, cea mai bună alegere este ziua de descărcare, una pe săptămână. În această zi este necesar să consumați unul sau doi fetuși în 4-6 recepții. Puteți, de asemenea, să completați această zi cu ceai verde, apă minerală fără gaz. În ceea ce privește a doua opțiune, și anume dieta, vom vorbi mai departe.
Kiwi dieta pentru pierderea în greutate
Durata totală a dietei pentru kiwi este de două săptămâni, în timpul căreia mesele alternative se mențin două zile, adică luni, miercuri, vineri - primul meniu, marți, joi, sâmbătă - al doilea meniu. De asemenea, se recomandă combinarea dietei cu exercițiile fizice, plimbările lungi în aerul curat, înotul.
Dieta aproximativă de meniu
Mic dejun: ou fiert, pâine cu brânză, ceai sau cafea fără zahăr și 3 fructe de kiwi.
Prânz: piept de pui fiert, salată de legume și fructe de 5 kiwi.
Cina: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, compot, suc și două sau trei fructe de fructe kiwi.
Mic dejun: ouă sparte, o felie de pâine, suc și 2-3 fructe de kiwi.
Prânz: pește fiert din soiuri cu conținut scăzut de grăsime, pâine prăjită cu ierburi, 5 fructe de kiwi.
Cina: Salata de fructe, care include kiwi, ou fiert si piept de pui.
Contraindicații
Dieta pentru kiwi este contraindicată pentru cei care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal, diabetului și alergiilor la acest fruct.
Nu incepem sa va spunem ca inainte de orice regim alimentar este necesar sa se consulte un doctor si, de asemenea, sa se observe moderarea in respectarea sa, care nu ar dăuna corpului.