Soarele este un luminator frumos și misterios. Oferă căldură și bucurie. Fără soare, viața însăși pe pământ este imposibilă. Fără ea, corpul nostru nu poate funcționa corect. Starea noastră de spirit și bunăstarea depind de ea.
Influența soarelui asupra corpului uman
Fără soare, există o scădere a vitalității și a dispoziției, o scădere a puterii. Sub influența soarelui, o persoană dezvoltă un hormon al fericirii "serotonină". Acest hormon este responsabil pentru starea noastră de spirit, un sentiment de euforie și apariția forței. Metabolismul fără lumină solară este imposibil. Fără suficiente radiații ultraviolete, diabetul, cancerul, scleroza multiplă se pot dezvolta. Soarele este necesar pentru oase și dinți puternici, precum și pentru calciu.
Expunerea moderată la lumina soarelui contribuie la dezvoltarea unei vitamine importante D. Fără soare, nu putem obține această vitamină în cantitatea potrivită. Ajută la asimilarea mineralelor, a proteinelor, a grăsimilor, a acidului ascorbic, a vitaminei E. Vitamina D se luptă cu dezvoltarea rahitismului la copii. Nu putem face fără ea dacă vrem să fim sănătoși.
Beneficiile sănătății soarelui
Datorită soarelui, corpul nostru devine ultraviolet, ceea ce mărește rezistența organismului la răceli și ajută la tratarea bolilor de piele: dermatită, psoriazis, eczemă. Soarele consolidează sistemul nervos, are un efect stimulativ asupra metabolismului. Razele ultraviolete ale soarelui, chiar și în doze mici, au un efect antibacterian care are un efect benefic asupra sănătății pielii, devine elastic și sănătos. Coșurile dispar, rănile se vindecă, circulația sângelui se îmbunătățește și vasele de sânge se extind.
Efectul daunator al soarelui asupra corpului
Dacă sunteți în soare prea mult timp, fără a respecta regulile elementare, atunci în loc de bine, vă puteți face rău. Expunerea necontrolată la soare și fără echipament de protecție, cu excepția unei arsuri frumoase, provoacă îmbătrânirea prematură a pielii. Ea devine subțire și încrețită, se produce distrugerea elastinei și a colagenului în celule. Expunerea pe termen lung la lumina ultravioleta, care duce la o productie prea mare de vitamina D, care este de asemenea dăunătoare, distruge proteinele și alte substanțe utile. Absența ochelarilor de soare poate provoca boli oculare: cataracta, retina și arsurile corneene, afectarea vederii și conjunctivita.
Sun pentru sănătate: recomandări și contraindicații
Este necesar ca toată lumea să rămână la soare o perioadă moderată de timp, dar trebuie să urmați întotdeauna recomandările pentru a fi la soare până la ora 10 dimineața și abia după ora 16, precum și pentru utilizarea echipamentului de protecție. Oamenii de tipul luminii trebuie să fie deosebit de precauți, sunt cei mai sensibili la lumina soarelui. Ei bine, să nu fie în soare mult timp. Pentru persoanele cu hipertensiune arterială, cancer, expunerea la soare este posibilă numai după consultarea medicului dumneavoastră.
Cum să luați o baie de soare?
Pentru a evita riscul, ne pregătim să luăm băi de soare în prealabil. Pentru a face acest lucru, hrănim și hidratăm pielea. Acest lucru va ajuta cremele cu lipozomi și coenzima Q10. Mâncăm mai multe morcovi, ficat, cereale, ouă, spanac, broccoli și uleiuri vegetale. Ele ajută la dezvoltarea vitaminei E și A, protejând pielea, precum și substanțele din cistină, care întăresc stratul superior al părului și al pielii. Nu puteți face epilarea prin electro și epilat, tatuaje, perforare și piercing, și fără scrumi.
Protecția solului și a pielii
În vacanță, nu uitați de cremele protectoare. Există o mulțime de ele, fiecare trebuie selectat individual, în funcție de tipul de piele. Pentru sud - nu mai puțin de 20, pentru banda mijlocie - 8. Opțiunea optimă ar fi prezența a 2 specii. Unul - chiar la început și cel de-al doilea - de îndată ce pielea se obișnuiește cu soarele. Crema se aplică timp de 20 de minute înainte de a ieși afară sau de a scăpa. După baie, se aplică și crema.
Soare și odihnă
Costumul dvs. de baie ar trebui să aibă o formă care să acopere moliile de pe abdomen și spate, precum și toate semnele de marcă mari. Este necesar să aveți o coafură ușoară, care permite aerului să iasă și nu numai în vacanță. Încercați să purtați ochelari de soare. Acestea ar trebui să aibă lentile care nu trec ultraviolete, filtru 4, și să fie de înaltă calitate. Purtarea de ochelari substandard va face mult mai mult rău decât soarele. Beți mai multă apă minerală, care va umple echilibrul apă-sare și va preveni deshidratarea.
Timpul la soare ar trebui să crească treptat. Începeți cu 15-20 de minute. Dacă vă aflați în vacanță, faceți o plajă până la ora 10:00 și după ora 16:00. Lăsând apă, ștergeți-l. În cazul în care pielea înroșită, apoi petrece următoarele 3 zile la umbră. Acest lucru va ajuta la restabilirea echilibrului de grăsime și apă. Uita-te la mărimea cărnii. A crescut urgent medicului. Nu utilizați parfumuri și deodorante, produse cosmetice, dacă nu au un semn de protecție împotriva luminii solare. Fără alcool înainte sau în timpul odihnei pe plajă. În vremea caldă, este mai bine să nu abuzezi. Du-te pentru sport, beți mai multă apă, mai bine apă minerală. Dacă nu țineți cont de aceste reguli, în loc de distracție și de bunătate, puteți avea un arsură sau un accident vascular cerebral, aveți grijă.
Tratam arsurile solare
Fără soare nu putem face, dar excesul ei poate face mult rău. Pentru a beneficia numai de aceasta și pentru a evita vătămarea, trebuie să urmați regulile. În orice ar trebui să existe o măsură. Și apoi soarele vă va oferi doar beneficii și frumusețe.
Citiți alte titluri interesante