Încălzirea este un complex de proceduri de îmbunătățire a sănătății bazate pe efectele factorilor naturali, care vizează îmbunătățirea imunității, îmbunătățirea circulației sângelui, întărirea sistemului nervos etc. Pentru a tempera copilul, trebuie să respectați anumite reguli.
Reguli de întărire
Temperarea unui copil poate fi la orice vârstă, principalul lucru - că era sănătos. Intensitatea și durata procedurilor de întărire ar trebui să crească în timp. Următoarea regulă este natura sistematică a măsurilor de întărire, care trebuie întrerupte numai atunci când apare o boală. Începerea întăririi este cea mai bună în sezonul cald.
Procedurile de temperare sunt împărțite în general și special. Întărirea totală se efectuează pe tot parcursul vieții, asigură o schemă corectă de zi, o alimentație rațională, aerisire regulată și mers pe jos în aerul proaspăt. Măsurile speciale de temperare includ băi de aer, înot, duș, picioare goale, baie, etc.
Cum se poate tempera copilul în mod corespunzător
Metoda cea mai simplă și cea mai eficientă de întărire este folosirea aerului. Puteți să o începeți din primele zile ale vieții copilului dumneavoastră. Vara, băile de aer pot fi luate în aer liber, dar la umbra, iarna - în cameră. Durata băii de aer poate fi de la 3 la 4 minute până la 1 oră. Temperatura aerului ar trebui să fie confortabil pentru copil - nu trebuie să înghețe sau să transpire.
Apa este un mijloc mai puternic de întărire. Se recomandă temperarea nou-născuților, începând cu o baie cu infuzii de plante medicinale și se freacă mai întâi de uscat și apoi un prosop umed. Ștergeți copilul, începând de la degete - până la umeri, de la picioare - până la șolduri, apoi la piept, stomac și spate.
Temperatura inițială a apei pentru întărirea ștergerii copiilor sub 3 ani este de 36 ° C, 3-4 ani - 32 ° C, 5-6 ani - 30 ° C, 6-7 ani - 28 ° C. După 2 săptămâni, temperatura este scăzută cu 1 ° C. Temperatura minimă poate fi de 25 ° C - pentru copii sub 3 ani, 22 ° C - 3-4 ani, 20 ° C - 5-6 ani, 18 ° C - 6-7 ani. În timpul iernii, temperatura minimă a apei ar trebui să fie mai mare cu 3-5 ° C.
Cu o bună tolerabilitate după frecare simplă, puteți începe să contrastezi. Pentru aceasta veți avea nevoie de două mănuși de lână. Una dintre ele este umezită cu apă rece, iar cealaltă - caldă. Razirayut copil în mod constant, primul mitten rece, apoi - cald. Ordinea ștergerii - mâini, picioare, piept, stomac, înapoi. După 2-3 săptămâni, este necesar să se mărească contrastul de temperatură cu 1 ° C, la final poate fi adus la 4-6 ° C și 40-41 ° C.
Efectul dușului este mult mai mare decât ștergerea. Băi de picioare și dousing de picioare și shins poate fi început de la 1 an. Durata de douches ar trebui să fie 20-30 secunde, băi - 1-2 minute. Temperatura inițială pentru copiii preșcolari este de 28 ° C, puteți reduce 1-2 ° C la fiecare 1-2 zile. Temperatura minimă: 18 ° C - pentru copiii sub 3 ani, 16 ° C pentru copiii cu vârste cuprinse între 4 și 7 ani. La dușul general, se folosește aceeași temperatură a apei ca și atunci când se fixează picioarele. Cap în timpul procedurii nu trebuie umezit. Durata turnării totale - 1-3 minute, atunci este necesar să ștergeți cu un prosop înainte de roșeața pielii.
În timpul primelor proceduri de întărire, monitorizați starea copilului. În timpul bolilor, bebelușul nu poate fi întărit, dar cu o boală ușoară, înlocuiți procedura de întărire cu cea mai slabă. Încercați să desfășurați activități fortificatoare, astfel încât acestea să ofere plăcerea copilului. În acest caz, ele vor deveni un obicei și vor deveni un mod de viață.