În caz de stomac deranjat, nu se recomandă:
• alimente prajite,
• Alimente procesate tehnologic,
• Alimente acide, picante și sărate,
• cofeina, alcoolul,
• nuci, conopidă, fasole boabe.
În caz de stomac deranjat, este necesar să se acorde atenție deosebită selecției produselor alimentare. Deși trecerea la alimente mai ușoare este întotdeauna o opțiune sigură, puteți lua în considerare și utilizarea alimentelor enumerate mai jos, deoarece acestea ajută la calmarea tractului digestiv.
Un stomac deranjat este un termen general utilizat pentru a se referi la o serie de simptome asociate cu probleme în stomac și intestine. Nu este o boală și nu este considerată o situație de urgență, ci este considerată una dintre cele mai frecvente plângeri de sănătate. Din moment ce indigestia face sistemul digestiv foarte sensibil, cand apare, este foarte important sa selectati cu atentie alimentele folosite. Simptomele rezultate pot fi tratate cu unele remedii simple de la domiciliu.
Produse care calmeaza tractul digestiv
Bananele fac parte din dieta BRAT, deoarece sunt foarte ușor de digerat. Acestea oferă un sentiment de sațietate, fără suprasolicitarea sistemului digestiv. De asemenea, bananele permit organismului să primească nutrienții necesari, contribuind astfel la eliminarea slăbiciunii. În plus, ele contribuie la curățarea intestinelor. Dacă mâncați ceva greșit, bananele ajută la scăderea a tot ceea ce nu este necesar. Cu toate acestea, acestea nu trebuie utilizate dacă indigestia este însoțită de vărsături.
Ghimbirul ajută la reducerea greaței. Are proprietăți carminative, care facilitează balonarea și previne formarea de gaze. De asemenea, ghimbirul promovează digestia, elimină crampele abdominale și ajută la tratarea diareei. Este bogat în antioxidanți și, prin urmare, îmbunătățește sănătatea generală. Acest produs poate fi consumat în diverse moduri: sub formă de ceai sau bomboane, cu alimente sau chiar în formă brută. Pentru a îmbunătăți digestia, se recomandă să mănânci o bucată de ghimbir după fiecare masă.
Este important să încercați să beți multă apă (cel puțin 2-3 litri) în fiecare zi, chiar dacă aveți un stomac rău. Apa dizolvă acizii și elimină toxinele din organism, așa că dacă mănânci alimente de calitate scăzută sau necorespunzătoare, totul se înroșește. În plus, apa completează depozitul de lichid pierdut din cauza diareei și vărsăturilor.
Ceaiul din plante revigorează și calmează un stomac deranjat. Menta și musetelul sunt extrem de utile. Menta ajuta la ameliorarea durerii in intestinul gros, in timp ce mucegaiul face stomacul suparat mai usor. Astfel, o ceasca de ceai cald, care include fiecare dintre aceste ingrediente, are un efect foarte benefic asupra organismului.
Mentă în sine este, de asemenea, utilă într-un produs cu tulburare de stomac. Se calmează foarte rapid tractul digestiv și ameliorează simptomele indigestiei, oferind rezultate bune atunci când sunt consumate sub formă de ceai sau ulei. Ca ghimbir, menta ajuta la eliminarea greturilor, previne formarea de gaze si faciliteaza spasmele in stomac, fara a provoca efecte secundare.
În legătură cu faptul că indigestia slăbește sistemul digestiv, este necesar să se mănânce ușor alimentele digerate. Prin urmare, o alegere bună pentru o tulburare de stomac este supa de pui. Nu este numai lumină, ci și un produs nutritiv, care ajută la ameliorarea greaței și diareei. Poate fi înlocuit și cu bulion de legume. Ele sunt la fel de hrănitoare.
Enzimele papainice conținute în papain și chymopapain creează proteine și ajută la menținerea unui mediu sănătos și acid în stomac. Papaya promovează digestia și reduce iritarea, astfel calmând bine tractul digestiv. Cel mai bine este să-l mâncați devreme dimineața pe un stomac gol.
Orezul are un efect blând asupra sistemului digestiv și în același timp sare bine. Medicii recomanda orezul ca o componenta a dietei BRAT. Acesta absoarbe gaze și acizi în stomac și face scaunele mai groase, contribuind la încetarea diareei. Indigestie cele mai bune de a utiliza orez simplu, adăugând un gust puțin pentru pui sau supa de legume, sau chiar iaurt, care, de asemenea, nu doare.
Ca o gustare ușoară cu tulburare de stomac, puteți mânca biscuiți delicios și crocante. Cel mai bun în tulburarea stomacului sunt biscuiții simple, biscuiții săraci sau biscuiții pe sifon. Acestea sunt usor digerate si scapa de morminte in stomac si, de asemenea, absoarbe repede acizii din stomac, calmandu-l.
Deși, de obicei, produsele lactate nu sunt foarte bine absorbite, iaurtul este o excepție. În consecință, probioticele, cum ar fi iaurtul și alte produse similare, ajută la calmarea și relaxarea tractului digestiv iritat. Acestea îi furnizează bacterii utile și ajută la eliminarea diareei existente și la prevenirea apariției celui care provoacă antibiotice.
Sucurile proaspete de fructe umple lichidul pierdut de organism. Consumul de sucuri proaspete este foarte utilă și pentru că este ușor de digerat. În plus, sucurile de fructe măresc nivelul de energie, ajutându-vă să rămâneți activi. Totuși, sucurile cu acid citric trebuie evitate. Sucul de ananas stimulează digestia, mai ales dacă îl bei după fiecare masă.
Lămâie contribuie la împărțirea alimentelor. Pentru a profita de proprietatile utile de lamaie, stoarceti sucul unei lamai intregi intr-un pahar de apa fierbinte si beti in gume mici. Apa calda spala toxinele si zgura din corp, in timp ce sucul de lamaie faciliteaza munca stomacului. Puteți folosi suc de lamaie și ca o măsură preventivă împotriva unui stomac deranjat dacă îl mâncați înainte de a mânca.
Cel mai bun mod de a accelera intestinele este consumul de ciocolată neagră. Chiar și senzația de greață, majoritatea oamenilor nu renunță la ciocolată neagră. Cercetatorii spun ca ciocolata neagra ajuta la ameliorarea crampei in stomac cauzate de otravirea alimentelor sau expunerea la bacterii. Un amestec de ciocolată neagră și lapte cald poate fi un remediu excelent pentru indigestie.
Alegerea alimentelor pentru copii
Cauze ale supărării stomacului
Un stomac deranjat este de obicei rezultatul consumului de alimente proaste, care interferează cu buna funcționare a sistemului digestiv. Supraalimentarea, băut prea mult alimente uleioase și picante, consumul de fast-food, consumul excesiv de alcool, cofeina, bauturile carbogazoase, luând anumite medicamente, ulcer peptic, etc. - acestea sunt unele dintre cauzele indigestiei.
Simptomele indigestiei pot varia de la o persoana la alta. Printre unele dintre ele sunt: apariția unui sentiment de plenitudine în utilizarea unor cantități foarte mici de produse alimentare, durere la nivelul abdomenului superior, balonare, greață, senzație de arsură în stomac, constipație, vărsături, diaree, arsuri la stomac, etc.
Ce alimente ar trebui sa evit in caz de suparare a stomacului?
Există produse din care ar trebui eliminate stomacul, deoarece acestea pot agrava situația actuală. Printre aceste alimente: alimente prajite, alimente procesate tehnologic, alimente acre, condimentate si sarate, cofeina, alcool, produse vechi, nuci, conopida, fasole.
Aveți grijă de sistemul digestiv și urmăriți ce mâncați. Dacă instrumentele de mai sus nu vă ajută, contactați medicul.
Sursa: buzzle.com
Foto: caringforkids.billingsclinic.org,
moretohealthy.com, pamelasalzman.com