Proteina din soia este un produs al nutriției sportive, obținut din soia. Pentru mulți, acest tip de proteine este asociat cu vegetarianismul. Și, în principiu, este, pentru că această proteină este de origine vegetală și, prin urmare, se potrivește perfect celor care limitează consumul de carne. Cele mai multe pachete de proteine din soia conțin eticheta "potrivită pentru vegetarieni".
- Informații generale despre proteinele de soia
- Avantaje și dezavantaje
- Soia Proteine Uses
- Proteina din soia poate arde grasimea
- Evaluarea celor mai bune proteine din soia
- concluzie
Informații generale despre proteinele de soia
Deci, arata ca proteine din soia
Prin compoziția sa de aminoacizi, proteina din soia nu este în niciun caz inferior proteinei din zer, fiind la fel de plină. Dar, din moment ce proteina de soia are o origine vegetala, spre deosebire de proteinele din zer, nu contine lactoza. De asemenea, lipsește colesterolul.
Important! Deoarece boabele de soia sunt digerate foarte problematic de către stomac, utilizarea lor prelungită provoacă o tulpină semnificativă a sistemului digestiv. Atleții care iau proteine din soia spun că, după 3 săptămâni de aport activ, poate apărea o tulburare a sistemului digestiv. Prin urmare, trebuie să o utilizați foarte atent.
Vă recomandăm să studiați și pe acest subiect:
Caracteristicile Syntha 6 Izolarea proteinelor și compoziția lor
Syntha 6 Izolați este un produs testat în timp. Calitatea și eficiența ridicată au fost confirmate de mulți sportivi profesioniști. Prin urmare, dacă căutați un supliment eficient și maxim pentru organism, atunci ar trebui să acordați atenție acestui complex.
Cititorii consideră că aceste materiale sunt utile:
Avantaje și dezavantaje
Luați în considerare acum proteinele de soia - argumente pro și contra. Deoarece proteina de soia este o proteină destul de contradictorie, atunci când o utilizați, ar trebui să știți atât avantajele, cât și dezavantajele acestui produs.
Printre avantaje se numără următoarele:
- îmbunătățește funcția renală;
- bogat în aminoacizi și elemente proteice;
- contribuie la reducerea celulelor canceroase în corpul uman;
- ideal pentru vegetarieni;
Proteina din soia este foarte eficientă pentru scăderea în greutate
Sfat! Dacă sunteți alergic la produsele lactate, atunci proteina din soia va fi cea mai bună alegere.
- stimulează producerea hormonilor tiroidieni care ard stratul gras;
- normalizează activitatea glandei tiroide.
- Bărbații nu ar trebui să ia proteine din soia pentru o perioadă lungă de timp. Faptul este că proteinele din soia conțin un număr mare de izoflavine, care scad nivelul de testosteron, crescând în același timp numărul de hormoni feminini. Prin urmare, aportul pe termen lung de proteine din soia poate afecta negativ potența.
- După cum sa menționat deja mai sus, concentratul de proteină din soia poate duce la deteriorarea intestinului.
- Datorită prezenței unui inhibitor, proteina din soia poate încetini procesul digestiv.
- Mai rău este asimilat de organism decât proteine de origine animală. De exemplu, în cazul în care izolația de soia este absorbită de organism doar cu 45-50%, atunci proteinele de origine animală - cu 90%.
Citiți și articolul "Ce produse conțin proteină-cazeină? »Pe portalul nostru.
Soia Proteine Uses
Bărbații, dacă este necesar, iau proteinele din soia ciclic și urmăresc cu strictețe dozajul, dar femeile nu trebuie să-și facă griji deloc.
Luați în considerare cum să luați proteine din soia pentru pierderea în greutate:
- Femeile pot consuma proteine din soia fără teamă la dozajul specificat de producător. Proteina din soia, a cărei compoziție este absolut inofensivă pentru corpul feminin, are un efect pozitiv asupra sistemului endocrin al femeii.
- Bărbații trebuie să amestece soia cu proteine din zer. Proporția necesară este de 1: 2. Amestecul rezultat trebuie administrat de 2-3 ori pe zi.
Sfat! Cel mai bine este să luați acest izolat ciclic. O recepție constantă vă poate afecta sănătatea.
Pentru a face un cocktail, amestecați 25 de grame de proteine din soia într-un agitator cu 180 ml de apă sau suc. Această băutură este beată 45 minute înainte de antrenament în hală și în 20 de minute de la terminarea orelor.
Important! Când luați un complex proteic, care, pe lângă proteinele din zer, ouă și cazeină, include de asemenea proteine din soia, vătămarea de la proteina din soia va fi minimă și, prin urmare, puteți consuma acest cocktail continuu.
Prepararea unui cocktail de proteine
Proteina din soia poate arde grasimea
Afirmația că proteina din soia arde eficient grăsimea este adevărată. Faptul este că proteinele vegetale contribuie la scăderea nivelului de colesterol din organism. După ce izolatul de soia suferă procesarea în ficat, acesta începe să funcționeze ca un arzător real de grăsime.
De asemenea, produsele de prelucrare a soiei pot accelera semnificativ timpul necesar purificării corpului de colesterol stocat. Aceste proprietăți nu se pot lauda cu alte tipuri de proteine. Astfel, proteina din soia funcționează cel mai eficient atunci când se antrenează pe relief sau în timpul "uscării", accelerând procesul de ardere a depozitelor grase.
Vă recomandăm să studiați și pe acest subiect:
Proteină din zer 100% Whey Gold Standard de la ON
Dacă vorbim despre alimentația calitativă pentru sportivi, ar trebui să menționăm 100% din producția de aur standard de zer. Acest supliment de proteine este recunoscut de atleții și sportivii din întreaga lume. Acesta conține 100% proteină izolată, aminoacizi bsaa și alte substanțe, a căror utilizare pentru organismul uman este dificil de supraevaluat. Datorită popularității ridicate a aditivului, mulți adulți sunt adesea interesați de particularitățile efectului său asupra corpului și de regulile de admitere. Mai jos vom lua în considerare toate aceste nuanțe în detaliu.