Cum să mențineți o sarcină multiplă
Nașterea câtorva copii simultan este o plăcere care nu este disponibilă pentru fiecare femeie. Sarcina multiplă este o raritate și o mare fericire, dar în același timp nu se desfășoară întotdeauna fără probleme și fără complicații.
Multe mamici viitoare se întreabă: "Pot să fac sport în timpul sarcinii?" - Dacă sarcina continuă fără complicații, atunci este posibilă nu numai sportul, dar este și necesar.
Organismul mamei viitoare este destul de greu să facă față unei sarcini atât de ridicate, încât o femeie trebuie să-și trateze starea cu o atenție deosebită. Nutriția rațională, regimul educat al zilei, îngrijirea celor dragi este o listă incompletă de condiții pentru prevenirea posibilelor complicații și o evoluție reușită a unei astfel de sarcini de către gemeni. Pentru a vă ajuta corpul să suporte sarcina, o femeie trebuie să respecte anumite recomandări.
Nutriție pentru sarcini multiple
- Într-o femeie gravidă cu gemeni, uterul crește mult mai mult decât în cazul obișnuit. Astfel, ea stoarce stomacul și nu permite femeii să mănânce volume mari. Prin urmare, mama viitoare va trebui să se obișnuiască să mănânce porții mici de aproximativ 6 ori pe zi.
- Încercați să consumați suficiente alimente pentru toate fructele. Pentru fiecare copil suplimentar, trebuie să adăugați 300 kcal, o doză de proteine și calciu.
- Urmăriți cu atenție creșterea greutății corporale. Dacă greutatea crește prea lent, atunci trebuie fie să măriți cantitatea de alimente consumate, fie să scăpați de boli care împiedică absorbția caloriilor (toxicoza femeilor gravide, arsuri la stomac, constipație).
- Femeile, gemeni însărcinați, se recomandă administrarea zilnică de vitamine și minerale. În plus, trebuie să luați acid folic în complexe de vitamine sau comprimate, deoarece este extrem de necesar pentru dezvoltarea normală a copilului. Viitoarele mame cu sarcini multiple au adesea deficiență de fier, care trebuie umplută cu ajutorul unor produse adecvate sau medicamente speciale prescrise de medic.
- Evitați încărcările fizice intense, deoarece pot provoca naștere prematură. În ceea ce privește sportul în timpul sarcinii. atunci pentru cazul sarcinii gemene cele mai sigure vor fi înot și că numai după consultarea cu medicul.
- Femeile care sunt însărcinate cu gemeni au nevoie de odihnă suplimentară, implicând astfel rude în munca lor. Încearcă să minimizezi treburile domestice. mai puțin găti, cumpăra legume congelate, alimente convenționale.
- Într-o poziție așezată, plasați picioarele pe o platformă ridicată: un stand special, un puf sau un scaun. Astfel, veți elimina presiunea din colul uterin și veți petrece prevenirea venelor varicoase.
- Gemenii gravide, decretul este de a pleca mai devreme decât în cazul obișnuit, iar dacă oportunitățile permit, puteți refuza să lucrați în a doua jumătate a termenului.
Recomandările medicilor
- Iti place oricine altcineva este nevoie să asculte sfatul obstetrician cu privire la modul de a menține o sarcina cu gemeni, pentru că sunt foarte importante pentru a avea copii, cel puțin până la perioada de 37-38 săptămâni. Încercați să nu pierdeți vizitele prescrise la consultarea unei femei și nu ezitați să vă contactați medicul dacă sunteți îngrijorat.
- Uneori, gemenii gravide trebuie să impună cusături speciale sau să poarte un inel de silicon pe cervix pentru a menține sarcina cât mai mult posibil.
- Gemenii gravide sunt adesea recomandați în ultima lună pentru a merge la clinica antenatală, unde, dacă este necesar, pot oferi ajutor calificat.
Pregătirea pentru muncă în mai multe sarcini
Asigurați-vă că vă înscrieți în școala de maternitate, unde veți avea un bun sprijin psihologic, veți învăța cum să faceți o sarcină cu gemeni și să dobândiți abilitățile necesare pentru activitatea de naștere. Doar nu vă implicați în exerciții prenatale, deoarece sunteți mai dificil decât alte mame viitoare de a efectua exerciții și un risc mai mare de naștere prematură.
Sarcina multiplă reprezintă o povară uriașă pentru corpul feminin și o mare responsabilitate. Dar dacă ați depășit toate dificultățile și ați descoperit cum să păstrați o sarcină cu gemeni, veți primi, cu nimic bucuros incomparabil, apariția a doar câțiva copii din familia voastră!