Frica este o emoție care poate fi depășită cu ajutorul metodelor de auto-sugestie. Acestea sunt metodele:
Depășiți frica prin afirmații
Combateți frica prin afirmații. Pentru a face acest lucru, este necesar ca, pentru câteva luni, să vă spuneți cu voce tare sau pentru propria formulă verbală: "În fiecare zi devin o persoană din ce în ce mai curajoasă" sau "Am dezvoltat neînfricat în mine". Repetarea afirmației trebuie să fie de cel puțin 300 de ori pe zi. Și, de preferință, 500-1000. Puteți face acest lucru în orice moment convenabil pentru dvs., de exemplu, mersul cu un câine sau curățarea în casă. Condiția principală este concentrarea deplină asupra formulei sugerării automate.
Puterea protectoare a rugăciunii
Rugăciunile sunt bune pentru oamenii religioși. Ele au o funcție protectoare și te protejează de pericol. Iată un exemplu de rugăciune care oferă o protecție puternică:
Michael este în față, Michael este în urmă.
Michael în dreapta, Mihail a plecat.
Michael mai jos, Michael deasupra.
Michael, Michael oriunde mă duc.
Sunt dragostea lui protejând aici!
Sunt dragostea lui protejând aici!
Sunt dragostea lui protejând aici!
Vizualizare și frică
Pentru a depăși frica, puteți folosi vizualizarea. Aceasta este o tehnică foarte eficientă care vă ajută să creați o imagine nouă a dvs. însuți îndrăzneață și să o transformați în realitate.
Ce este necesar pentru asta?
10-20 de minute de timp liber.
Metode de depășire a temerilor
Într-o stare relaxată, imaginați-vă ca o persoană îndrăzneață și încrezătoare. Cum te comporți? Cum comunicați? Ce mai faci? Cultivați în mintea voastră imaginea de teamă și temerile voastre vă vor lăsa pentru totdeauna.
Plasarea gândurilor pentru a învinge frica
O altă metodă puternică de depășire a fricii. Esența lui este că trebuie să te comporți ca și cum ai fi deja o persoană curajoasă. Urmăriți oamenii curajoși și încrezători. Acestea pot fi prietenii tăi sau actorii tăi preferați. Cum se comportă? Ce simt ei? Puneți-vă imaginea asupra ta. Trateaza aceasta tehnica jucaus. Îți place!
Eliminăm imaginile inutile - temeri
Ce este teama? Aceasta este o imagine negativă care poate fi scoasă din subconștient. În ce fel vă veți întreba. Și voi răspunde.
Într-o stare de relaxare, imaginați-vă teama sub forma unui balon pe care îl eliberați pe cer. Sau imaginați o imagine și ștergeți-o cu o garnitură și apoi vopsiți imagini noi - imagini ale unei persoane îndrăznețe și încrezătoare.
Toate metodele prezentate sunt foarte puternice și vă pot ajuta să cuceriți temerile. Dar totul depinde de tine și de disciplina ta. Iar principalele condiții pentru a obține un sentiment de curaj sunt REGULARITATE ȘI CREDINȚĂ ÎN SINE.
Fii fericit și sănătos!