Bună ziua, dragă prietenă!
În ultimul articol, am vorbit despre ce fel de fobii ne învinge în viață și dacă ne putem descurca. Astăzi vom examina modalități de a le depăși.
Din articolul precedent, vă amintiți că, cu filmele noastre de groază, puteți și trebuie să luptați pentru că ne blochează mișcarea spre obiectiv, precum și pentru creșterea personală și profesională. Ei bine, spui, trebuie să le faci față. Dar cum să depășim frica, să începem să acționăm și să obținem succes?
Să ne uităm la ordine.
Putem face fără panică!
Ți-e frică să zbori? Intră într-o stupoare când vezi un scaun dentar? Tsepenee și mooch ceva incomprehensibil atunci când ești în biroul șefului? Ai pierdut cunoștință cu un tip sau o fată grozavă, pentru că ai fost atacat cu uimire și tăcere și a fost amețit?
În plus, panica poate fi depășită într-o situație în care acest lucru ți sa întâmplat mai devreme (în acest loc, într-o situație similară) - un câine mușcat în copilărie și deja ai fost îngrozit de câini. O confuzie și o eșec la vedere de un frumos reprezentant al sexului opus - trecând constant prin cunoștință.
Provoca o manifestare de panică poate o cană suplimentară de cafea, o lipsă constantă de somn și oboseală, stres și viață în metropolă.
Ce ar trebui să fac? Cum de a depăși teama de panică?
Întoarceți sentimentele de groază în favoarea lor. De exemplu, inima bate repede - este atât de bătut în timpul antrenamentului, după o alergare rapidă, atunci acum îmi antrenez inima! Sunt în siguranță!
Sau pur și simplu „Speak“, unde faceai câteva minute în urmă că aveți de gând să faceți și vă reamintesc că este doar panica cu care trebuie să facă față cu succes așa cum a făcut-o anterior. Și în acest val, impresionați-vă că nu vă este frică de acest câine - vă place câinii!
Întuneric noapte întunecată ...
Una dintre cele mai frecvente fobii la copii, și uneori la adulți, este frica de întuneric, cum să o depășim? Aceste sfaturi sunt potrivite pentru toate vârstele.
- În primul rând, determinați de ce vă este frică în întuneric. Ce v-ați atacat brusc de un hoț? Gandacul, păianjenul, centipeda vor cădea din tavan? Ai fantome în casa ta? Forewarned - apoi armat!
- Analizați cauzele și consecințele întâlnirii în întuneric cu necunoscutul și dezvoltați o strategie de comportament.
Ți-e frică de un atac al atacatorului - de ce te poate ataca, de a pătrunde, de ce e în neregulă cu tine și cu rudele tale, în consecință, ce trebuie să faci pentru ao neutraliza.
Frica de insecte care se încadrează - cine, unde și de ce începe, cum să se ocupe de ele, ce se va întâmpla când se întâlnește cu ei, ce să facă pentru a se proteja de aspectul lor.
Șeful numit "pe covor"
Nu contează, capul te-a numit "pe covor" sau ai fost la el cu un raport despre o călătorie de afaceri. Sunteți în admirație de autorități și trebuie să vă ocupați de acest lucru urgent!
Iubeste, nu-i place
Înainte de a ajunge la ghicire, mai întâi trebuie să vă familiarizați. Cum de a depăși anxietatea și anxietatea în fața unui nou prieten sau cunoștință?
- Amintiți-vă uimitorul film sovietic, există o mantră magică de încredere în sine: "Eu sunt cel mai fermecător și mai atractiv. Toți oamenii sunt nebuni despre mine. Ei vor fi fericiți dacă le voi da o privire trecătoare, un zâmbet ... ". Bărbați, și voi veți face! Cu formularea potrivită, desigur.
- Învață să te accepți nu numai cu virtuți, ci și cu deficiențe, probleme, greșeli. La urma urmei, tu nu ești singura persoană care nu este ideală pe planetă. Dar, în același timp, toată lumea are prieteni, iubiți. Au reușit, dar ești mai rău?
- Alegeți câteva fraze și ocazii bune pentru întâlniri și practică! Cât mai mult posibil și mai des!
Teama de comunicare nouă este inerentă oamenilor, dar dacă vrei, este suprasolicitabilă.
Înfrângerea temerilor în puterea ta!
Țineți minte cuvântul "Cel mai bun mod de a proteja este un atac"? În cazul fobiilor, mai ales cu un atac de panică, acesta este cel mai bun sfat!
Încearcă să înveți cum să te preocupe de groază. De îndată ce simți că se apropie, fă ceea ce fugi! Intră în camera întunecată! Vino și cunoașteți persoana care vă place! Întreabă-te să vezi șeful! Acest lucru vă va permite să vă schimbați brusc viața. Recompensa va fi ocazia de a atinge obiectivul în viață și de a câștiga încrederea în sine.
Adesea, este nevoie de ajutor pentru a consolida succesul și a descoperi o calitate complet diferită a vieții
Dacă acest subiect este cu adevărat important pentru dvs., este de dorit, cel puțin pentru un timp, să fiți în mijlocul unor oameni cu aceeași minte.
Și atunci există o mare șansă - ceva va da clic în duș. Modelul de comportament va deveni ireversibil.
Asta e tot pentru ziua de azi. Data viitoare vom acorda atenție depășirii temerii de a vorbi în public.
Abonați-vă la actualizările blogului (formularul de sub butoanele rețelelor sociale) și obțineți articole despre subiectele pe care le alegeți pentru dvs. pe e-mail.
Ia o zi buna si o buna dispozitie!