O varietate de simulatoare de putere sunt tabele de inversiune. Acestea sunt convenabile pentru a efectua diferite exerciții, în plus - astfel de mese au un efect pozitiv asupra coloanei vertebrale.
Tabelele de inversare sunt utilizate pe scară largă în centrele medicale ortopedice și sportive, precum și la domiciliu. Acestea au un design compact și permit, pe lângă susținerea coloanei vertebrale, efectuarea exercițiilor pe presă. Cum funcționează masa de inversare? Picioarele sunt fixate la nivelul gleznei, iar utilizatorul se rotește cu capul în jos, ținând mâinile cu mânerele. Procedura este sigură și unghiul de înclinare poate fi schimbat.
Beneficiile meselor de inversiune sunt excelente. În timpul antrenamentului, întinde coloana vertebrală, scutește încărcătura din spate și întinde discurile intervertebrale. Puteți să scăpați de dureri de spate, să vă îmbunătățiți postura și aparatul vestibular, să întăriți ligamentele, să stimulați circulația sângelui, să eliberați stresul și să creșteți vitalitatea.
Cum de a alege corect tabelul de inversare?
Alegerea unei mese de inversare va avea succes, dacă acordați atenție următorilor parametri la cumpărare:
- Tip de tabel. Poate fi staționară sau portabilă. Masa de inversare staționară are avantajele sale: este o structură solidă din oțel, capacitatea de a rezista la o greutate mai mare, o durată de viață record și o funcționalitate mai largă.
- Greutate. Cu cât greutatea mesei de inversare este mai mare - cu atât este mai stabil echipamentul. Și asta înseamnă că veți simți mai multă încredere în timp ce faceți exercițiile. Dar simulatorul nu ar trebui să fie prea greu, deci va trebui să fie mutat periodic.
- Material. În fabricarea de modele ieftine, se folosește material plastic. Cele mai fiabile mese de inversare sunt realizate din oțel. Partea din spate a simulatorului trebuie să fie din material plastic sau metal ventilat, tapițată într-un material moale dar durabil.
- Managementul. Aceasta este manuală sau motorizată. Tabelele cu control manual sunt mai ieftine, deoarece aproape că nu au nevoie de întreținere tehnică, dar cele motorizate sunt mult mai convenabile, deoarece parametrii sunt setați pe panoul de comandă și nu manual.
- Ajustare. Tabelul de inversare ar trebui să fie personalizabil cu ușurință pentru creșterea fiecărui utilizator, altfel va fi foarte incomod să se practice pe acesta. Pentru ajustare se folosesc pârghii mecanice sau hidraulice pentru reglarea structurii.
Picioarele sunt fixate pe masa inversă folosind manșete speciale. tijă rotativă și alte corpuri de iluminat. Cu cât sunt mai mari clemele, cu atât picioarele sunt mai confortabile, deoarece presiunea este distribuită uniform. Și cu atât mai mult puteți rămâne în poziția corectă.
Nu există nici o îndoială că alegerea unei mese de inversiune va aduce multe beneficii. Terapia cu inversiune crește imunitatea, întărește cadrul muscular, stimulează activitatea sistemului nervos și chiar îmbunătățește mișcarea fluidului articular care alimentează discurile intervertebrale.