Un conflict intern este o contradicție între dorințe și credințe, de exemplu, doriți să deveniți un artist, dar nu doriți să pierdeți un venit bun chiar și pentru o perioadă.
În cazuri mai simple, când, de exemplu, vrei să spui unei persoane neplăcute tot ce gândești despre el și credințele spun că trebuie să fii politicos, această contradicție nu duce la probleme semnificative. Dar când contradicțiile se referă la lucruri foarte importante, un conflict intern îngreunează foarte mult și viața otrăvurilor. Dacă aveți tendința de a vă deranja adesea pentru ceva sau dacă sunteți permanent nemulțumit de unele dintre caracteristicile dvs., înseamnă că aveți un conflict intern.
Pentru a rezolva conflictul intern în terapia Gestalt, există o tehnică specială. Este foarte eficient să faci acest exercițiu cu un psihoterapeut care poate să-ți împărtășească observațiile cu privire la intonațiile și comportamentul tău în timpul execuției sale. Dar poți scăpa de conflictul intern și de tine, dacă folosești această tehnică încet, de mai multe ori, cu o atenție constantă la ceea ce simți.
În primul rând, trebuie să identificați o parte care este nemulțumită de ceva, iar cealaltă, ceea ce face unele nedorite pentru prima parte a acțiunii. Când există cineva care certa, există întotdeauna cineva care este certat. Ca exemplu al unui conflict intern, să luăm problema lenei: credeți că trebuie să fiți colectați, responsabili și nemulțumiți de faptul că sunteți leneși, amânați lucrurile potrivite, urcând târziu la sfârșit de săptămână.
Imaginați-vă acea parte a persoanei care te chistise pentru lenevie. Ce spune? Poate "cum poți să fii atât de leneș?", "Cât de mult poți să te întorci?" Sau ceva de genul ăsta. Dacă ați juca, ca un teatru, această scenă, cum ar arăta această parte? Cum ar fi ea să se comporte, în ce ton să spună ce va simți?
Cum ar arata a doua parte? O să stea în tăcere, cu un cap înclinat, simțindu-se foarte vinovat? Ar fi de acord cu argumentele sau arguta și ar spune cu o provocare: "Dar nu-mi pasă!"
Mulți vor spune imediat despre a doua parte: "De ce, chiar eu sunt!" Nu totul este atât de simplu. Cel care certa - și tu ești, chiar dacă această parte vorbește în vocea părinților tăi. Cel mai probabil, interacțiunea dintre aceste două părți vă va aminti ceva despre relația dvs. cu părinții, despre comportamentul dvs. și comportamentul dvs., dar acum această interacțiune are loc în interiorul dvs. și, ca orice diferend, împiedică activitatea și absoarbe eforturile.
Cheia pentru depășirea conflictului intern este conștientizarea sentimentelor și nevoilor care nu sunt încă realizate și din acest motiv nu sunt îndeplinite. Stabilirea dialogului este o modalitate de a înțelege sentimentele care nu au fost realizate înainte. Ca urmare a acestui exercițiu, este de obicei posibil să se rezolve un conflict intern. Dacă nu simțiți și nu învățați de la ea ceva nou, înseamnă că vorbim mai mult din punct de vedere intelectual cu părțile voastre și nu vă ascultați sentimentele.
Dacă aveți nevoie de ajutor în depășirea unui conflict intern, contactați-mă prin pagina de contacte. intern sau prin Skype.
Ajutați psihologul în conflicte interne
Cum de a crește stima de sine?
← Postul anterior