Într-una din perioadele mele de acnee, am decis să stau pe o dietă de proteine din motive de a pierde în greutate. După o lună de alimentație activă a proteinelor, am observat fericit că excesul de greutate și cosurile au dispărut rapid! Fața a devenit curată, albă și proaspătă, cu grija rămasă. De aceea, astăzi vom deschide subiectul modului în care alimentele cu proteine sau deficiența lor afectează starea pielii noastre și a întregului organism ca întreg.
Cum proteina afectează aspectul acneei
Proteina este un material de construcție pentru corpul nostru. Mușchii, pielea, vasele de sânge, oasele, sângele, părul, unghiile - toate acestea constau total sau parțial din proteine. Proteinele în sine constau în aminoacizi. Unele dintre ele sunt produse de către organismul însuși, iar cealaltă parte trebuie obținută din alimente.
Proteina are origine animală și vegetală. Proteine animale: ouă, carne, pește, fructe de mare, produse lactate, gelatină; legume: nuci, boabe de soia, fasole, ciuperci.
Valorile de aminoacizi de neînlocuit sunt conținute numai în proteine de origine animală. În proteine vegetale, aminoacizi inferiori.
În plus față de transport, metabolism, funcții de protecție enzimatică, proteina menține pielea în ton, prin actualizarea regulată a moleculelor de colagen și elastină. Este din cauza lipsei de proteine in lasarea pielii corpului nu numai pe corp, ci, de asemenea, fata: ridurile, lăsarea pungilor de sub ochi, bărbii Droopy si proteine prochee.Nedostatok afecteaza calitatea pielii, elasticitatea, devine subțire.
Femeile trebuie să mănânce cel puțin 55 de grame de proteine pe zi, bărbați - 70 g.
Produse proteice din acnee
Astfel, consumând o cantitate normală de proteine, vă protejați de o varietate de probleme estetice și fiziologice. Dar nu te duce departe cu produse proteice, tk. o suprapundere a proteinelor duce la efectul opus: intoxicația și putrezirea alimentelor din intestin, iar aceste fenomene se pot manifesta sub forma apariției acneei.
Astfel, trebuie să vă compuneți în mod competent dieta, incluzând în ea în mod activ produsele proteice. Fiți sănătoși!
Citiți de asemenea
