Vestea proastă: după ziua de 25 de ani, corpul tău începe să se destrame încet. Vestea bună: trebuie doar să faceți câteva modificări minore ale rutinei zilnice pentru a opri acest proces - și să rămâneți tineri cât mai mult posibil! Începe să crești mai tânăr acum.
Vrei să fii 100 de ani? Așteptați răspunsul - imaginați-vă că în ultimii 40 de ani din acest moment veți petrece pe coridoarele policlinicii, sub un picurător sau în îmbrățișarea magică a lui Alzheimer. Din păcate, deși astăzi speranța medie de viață a unei persoane este mai mare decât oricând, "durata sănătății" - o perioadă în care o persoană este suficient de viguroasă pentru a se bucura de viață și nu doar să se agațe de ea - nu este foarte impresionantă.
Dar dacă vă schimbați starea de spirit, dar în același timp decideți să rămâneți în tinerețe pentru totdeauna? Noile dovezi științifice sugerează că efectul distructiv al timpului poate fi inversat.
1. Plămânii
Efectuat Chiar dacă nu ați atins o țigară și nu a sta langa fumat, va fi greu să sufle 40 de lumânări, la o dată pe un tort - funcția pulmonară în această vârstă se deteriorează. Eficiența maximă a "instalației de oxigen" este de aproximativ 25 de ani, iar la mijlocul deceniului al patrulea începe scăderea producției. Așa cum oamenii de știință au descoperit Georgetown University, suprafata totala alveolar - a sacilor de aer mici, transmite oxigen în sânge și scos din ea dioxid de carbon, - scade treptat. Și acum nu aveți suficient aer în timp ce urcați scările.
Butonul "înapoi" Nu ștergeți "buștenii de lapte" pe buze - este un semn al tinereții plămânilor! Persoanele care consumă două pahare de lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau câteva porții de iaurt / brânză de vaci pe zi sunt mult mai puține schimbări legate de vârstă în plămâni. Motivul - în numai două litere: vitamina D protejează plămânii de daune, iar vitamina A conține genele responsabile pentru împărțirea celulelor țesutului pulmonar. Și, mai des, mergi la soare când strălucește în margini. Vă amintiți că razele stelelor noastre stimulează producția de endogen D în corpul vostru?
2. Inima ta
Daune Ceasul din piept ticăie și, într-o zi, vor ieși din plantă. De la aproximativ 40 de ani în aorta începe procesul de înlocuire a elastina (o proteină care se poate extinde și contractul) pe colagen (o proteină fibrilară dură). „În același timp miocitelor, baza de tesut muscular este înlocuit treptat cu tesut cicatricial, astfel încât inima devine mai puțin“ - ne place cardiolog João Lima de la Johns Hopkins Hospital (SUA). inima tare mici (de altfel, ceea ce nu este numele pentru hitul pop?) nu pot face față volumului de muncă, riscul de a avea o zi un atac de cord creste.
3. Creierul tău
Deteriorarea La aproximativ 25 de ani, creierul uman începe să scadă lent în dimensiune. Și facultățile tale mentale se topesc. Așa cum sa explicat de către profesor de psihiatrie la Universitatea din Texas, Deborah Little, cu o scădere în creierul ei materia alba incepe sa impulsuri comportamentul nervoase mai rău: memoria de lucru (capacitatea de a gândi, de a înțelege și de a reține informațiile pe termen scurt) este din ce în ce șovăitor.
4. Oasele voastre
Modificați programul
Omul este un fel de biocomputer, iar "programul" îmbătrânirii este încărcat în el chiar înainte de naștere.
Aflați că telomerii sunt secțiunile finale ale cromozomilor, protejează cromozomii de mutații în timpul diviziunii celulare. Problema este că, odată cu vârsta, telomerele încep să se scurteze. Odată ce acestea ajung la o anumită lungime, celulele dvs. nu mai pot împărți și începe să se descompună. Și mitocondriile, care furnizează celulelor cu energie, încep să-și piardă puterea.
Vei trăi 100 de ani?
Cine sunteți: un utilizator avansat al corpului sau victimei sale? Luați testul și aflați.
Este raportat că șeful de Anderson Cancer Center de la Universitatea din Texas Depino Ronald și echipa sa au fost capabili de a inversa procesul de îmbătrânire - până în prezent numai la șoareci. La rozătoare, peste care Depino efectuate experimentele sale, telomerii prescurtate recuperate, ADN-ul a dispărut semne de distrugere, mitocondriile devin mai eficiente, iar organele interne - mai sănătos! Deși oamenii de știință nu raportează detaliile descoperirii sale (ei încă mai au numeroase controale), ele afirma cu certitudine că, odată ce o astfel de tehnologie de întinerire va fi dezvoltat pentru om.
Și în timp ce așteptăm un miracol, lucrează singur la telomeres. Un studiu realizat de Universitatea din California a arătat că persoanele care meditează în mod regulat măresc nivelul de telomerază (o enzimă care protejează telomerele de distrugere). Începeți cu 10 minute înainte de micul dejun. Stai confortabil, ține-ți spatele drept, dar relaxează-te. Aruncați toate gândurile din cap, concentrați-vă asupra respirației (urmăriți cum intră aerul și apoi iese). Numărați fiecare expirație. Faceți cunoștință în secolul XXII!