"Voi repede - în același timp, voi pierde în greutate" - mulți cred. Cititorii întreabă adesea cât de corect să combine postul ortodox cu lupta pentru o talie subțire. Dar este necesar să se combine?
Cei care consideră postul ca o dietă pentru pierderea în greutate. face o eroare. La urma urmei, principala și singura semnificație a tuturor limitărilor sale este abordarea unei persoane față de Dumnezeu, perfecțiunea de sine într-un sens spiritual, religios. Deoarece postul de dietă nu rezistă nici unei critici și nu putem vorbi despre acțiunea sa de "sănătate" sau "curățare".
- Lista produselor rapide (adică interzise în timpul mesei) este impresionantă: carnea, păsările de curte, peștele sub orice formă, laptele și toate derivatele din acesta, grăsimile animale, ouăle. Ni se pare - exclude toate acestea, iar pierderea de greutate este furnizată automat. De fapt, în timpul postului, unii oameni își pierd efectiv greutatea - dar în timp ce restul își păstrează în siguranță forma anterioară, iar unii chiar revin. De ce?
- În perioada postului de la credincioși se cere nu numai să refuze anumite alimente, ci și să nu se ducă prin mese - este puțin și rar. Dulceața fructului interzis, înmulțit cu pauzele lungi între mese ... Nu este nevoie să fie un nutritionist pentru a prevedea - „agravare“ a poftei de mâncare, în acest caz, este foarte probabil.
- În timp ce respectăm toate regulile "slabe", este aproape inevitabil să reducem conținutul caloric și conținutul de grăsimi al alimentelor - însă acest lucru nu este suficient pentru scăderea în greutate, deoarece corpul fiind protejat de "vremuri grele" poate reduce rapid consumul de energie.
- Lipsa de proteine animale în alimentele slabe poate duce la faptul că pierderea de kilograme în această perioadă nu va fi în principal pentru grăsime, ci pentru țesutul muscular. Dar muschii ne protejează de excesul de greutate, deoarece ard # 243, majoritatea grăsimilor consumabile. În plus, deficitul de proteine poate duce la o slăbire a imunității, iar acest lucru este plin de boli cel puțin catarale - la primăvara devreme ne așteaptă deja la fiecare pas. Pentru cineva care tuse și strănește în mod constant, nu pentru pierderea în greutate.
- Adepții credincioși percep postul ca pe o ocazie de a deveni mai puternici și mai puri din punct de vedere spiritual - prin urmare, ei o observă cu ușurință și cu plăcere. În același cei care încearcă în această perioadă doar pentru a rezolva problemele cu figura, numeroase interdicții poate duce la agravarea de starea de spirit, depresie, iritabilitate - și, în consecință, scăderea tonusului muscular și se deplasează corpul în modul de consum de grăsime în modul de stocare.
Chiar dacă în cursul post reușit încă să piardă în greutate, este posibil ca, după revenirea la un regim normal greutatea va începe să crească foarte rapid - și într-un timp scurt, toate pierdute kilograme înapoi cu „profit“. Dar de la sărbătoarea Paștelui nu sunt necesare restricții ...
Desigur, dacă vrei să repede - nimeni nu te agită să renunți la credințele tale. Pur și simplu trebuie să înțelegem: eficiența luptei împotriva excesului de alimente slabe pierde în mod semnificativ o dietă echilibrată selectată în mod rezonabil și este mai rău. Și nu încercați să strângeți mai mult cerințele postului, astfel încât "chiar mai mult" să piardă în greutate în această perioadă - acest lucru poate duce la rezultatul complet opus. Încercați mai bine să vă faceți o dietă mai confortabilă - atunci, în orice caz, vă veți garanta că veți câștiga greutate în timpul și imediat după încheierea postului. Iar după Paște, treceți calm la programul dvs. de a pierde în greutate.
- Urmăriți conținutul de grăsimi al alimentelor. Uleiul vegetal în cantități mari va transforma cele mai scăzute legume calorice într-o amenințare gravă la nivelul taliei.
- Pentru a nu fi foame, nu încercați să mâncați numai legume și fructe, asigurați-vă că ați inclus în meniul dvs. cereale, pâine, cartofi, supe, în special supe de piure.
- Nu tolerați deficiența de proteine. Lupta cu ea va ajuta la o varietate de fructe cu coajă lemnoasă, cereale și, în primul rând, toate legumele. Cel mai serios și mai complet sprijin poate fi oferit de produsele din soia.
- Numeroasele interdicții nu au fost o povară pentru tine și nu ți-au redus tonul, fii sigur că ai suficient somn, călători mai mult în aer liber, folosiți antidepresive naturale cum ar fi băile (conifere sau plante medicinale). Și cel mai important - evitați expresiile facial slabe!
Päivi BOYAKHCHAN, Marina DAVIDOVA
Multumesc pentru articol! Informatii foarte utile! Într-adevăr, în timpul post trebuie să uite conștient despre pierderea în greutate, deoarece ei cred că mai multe despre lucrurile spirituale, dar, datorită cunoștințelor dobândite de HP, greutatea nu este atins, evitând aproape intuitiv ambuscade cu ulei vegetal și alte tipuri de conținut de grăsimi, dar în același timp, nu suferă de foame și acru. Multumesc pentru articol! Informatii foarte utile! Într-adevăr, în timpul post trebuie să uite conștient despre pierderea în greutate, deoarece ei cred că mai multe despre lucrurile spirituale, dar, datorită cunoștințelor dobândite de HP, greutatea nu este atins, evitând aproape intuitiv ambuscade cu ulei vegetal și alte tipuri de conținut de grăsimi, dar în același timp, nu suferă de foame și acru. -)
Principalele avantaje ale sistemului sunt absența interdicțiilor și a simplității. Puteți pierde cu ușurință greutate fără dieting, fără a renunța la feluri de mâncare preferate. Pentru informații complete despre sistem, este suficient să vă alăturați Clubului "Pierdem Greutate Corect".