În primul rând, trebuie clarificat faptul că Hercule este doar o marcă comercială a fulgilor, care, potrivit unor informații apărute în Uniunea Sovietică în 1920, când oamenii de știință din țara reînnoită au predicat principiile unei alimentații sănătoase. De fapt, terciul este numit fulgi de ovăz și nu fulgi de ovăz, așa cum oamenii sunt obișnuiți să spună. Acest fel de mâncare este familiar pentru toată lumea încă din copilărie. Cine nu a făcut mama să mănânce micul dejun pentru un copil urât din punctul de vedere al copilului? Cu vârsta, înțelegeți că beneficiile alimentelor sunt incontestabile.
Nutriționiștii și alți specialiști în domeniul nutriției au studiat deja părțile pozitive și negative ale vasului. Apropo, există foarte puține dintre acestea din urmă. Baza lui Hercule este semințele de ovăz, care sunt prelucrate într-un mod special. În timpul gătitului, își pierd coaja indigestibilă și se transformă în fulgi. Ca și în majoritatea culturilor de cereale, această cereale conține multe substanțe utile și microelemente pentru oameni.
În primul rând, compuși organici facilitează asimilarea aminoacizilor. De aceea, fulgi de ovaz pentru micul dejun este recomandat pentru persoanele care, datorita datoriei sau datorita unui anumit stil de viata, au experienta crescuta a activitatii fizice. Intrând în corpul uman, acest stimulent specific stimulează restaurarea rapidă a proteinelor musculare, datorită cărora mușchii își mențin capacitatea de lucru mult timp.
În al doilea rând, Hercules fulgi - una dintre cele mai puternice surse de antioxidanți, care reprezintă o barieră naturală la formarea tumorilor. Prin urmare, folosirea fulgi de ovăz pentru prevenirea oncologiei, după cum se spune, este evidentă. Acest produs este folosit chiar și în cosmetologie - face măști care încetinesc procesul de îmbătrânire. Datorită glutenului conținut în cereale, consumul moderat de cereale este extrem de util pentru persoanele cu stomac "cu probleme", cu un ulcer. Faptul este că fulgii Herculează învelișul locului inflamației, relaxând astfel senzațiile dureroase, în timp ce trec prin intestine, îndepărtează zgura. Prin urmare, medicii îi tratează ca pe unul dintre purificatorii naturali ai corpului.
După toate cele de mai sus, devine clar că mâncarea terciului este importantă și necesară. Kasha este cel mai bine gătit pentru micul dejun. Se poate servi cu miere, fructe, fructe de padure proaspete si nuci. O astfel de mâncare va da puterea lui Hercule și va încărca cu energie toată ziua. Deci, vă sugerăm să stăpâniți cel puțin o rețetă pentru un fel de mâncare ușoară și sănătoasă și să începeți o viată nouă, sănătoasă, de mâine.
Simplu Huckle-Berry Jelly
Să ne uităm la rețeta cea mai simplă și mai dietetică. Herculean este gătit fără adăugarea de zahăr și unt. Mâncarea se dovedește a fi rapidă, satisfăcătoare și perfect potrivită pentru cei care urmăresc figura sau din motive religioase este forțată să renunțe temporar la anumite produse. Dacă doriți să vă creați o creație pătrunzătoare, adăugați-i o mână de stafide sau migdale.
- un pahar de apă rece
- 250 de grame de fulgi Hercules
- pâine neagră - o crustă
Utilizarea terciului herculean pentru corpul uman - atât pentru adulți cât și pentru copii - a fost dovedită de mult timp. Nutriționiștii amintesc în mod regulat că un mic dejun nutritiv complet este baza bunei sănătăți și a sănătății excelente. Cu toate acestea, mulți se grăbesc încă să studieze sau să muncească, mănâncă un sandwich, beau cu o ceașcă de cafea sau ceai. Cu toate acestea, după o jumătate de oră încep să se simtă foame. Vom sugera o rețetă de mâncare rapidă, care va da o sarcină de vivacitate și o dispoziție pozitivă. Cu un astfel de mic dejun, ziua va avea succes, veți vedea.
Pentru a pregăti un jeleu, seara se toarnă fulgi de apă rece și se pune o bucată de pâine aici. Alb, pâine sau gri nu se potrivesc, iau negru, de exemplu, Borodinsky. Pregătirea pentru viitoarea terci se recomandă să se facă într-o zi, apoi vasul se va dovedi a fi mai moale și mai delicat. În plus, dimineața, sigur, nu veți avea timp să așteptați până când fulgii nu sunt perfuzați. Deci, citim reteta si actionam conform schemei de mai jos. Luați pâinea din castron cu fulgi de ovăz, apoi frecați-o cu o sită. Apoi puneți terciul într-un mic foc, dacă este necesar, adăugați puțină apă. De îndată ce vasul începe să fiarbă, opriți plita și îndepărtați-o de pe farfurie.
Așteptați ca jeleul să se răcească. Aproximativ o jumătate de oră mai târziu va fi complet gata de utilizare. Dacă se dorește, felul de mâncare poate fi sărat sau îndulcit, atunci toți acționează după gustul lor. Terci din Hercule - o optiune ideala pentru cei care posteaza. Apropo, fulgii sunt serviți nu numai în formă dulce. Se mănâncă cu tăițe, legume și salate. În acest caz, doar zahărul nu este adăugat la sărut.
Ovăz pe lapte
Avantajul fulgi de ovăz este că nu numai energizează, ci ajută la îndepărtarea toxinelor din organism, are un efect restabilitor asupra masei musculare. Acest lucru este necesar în special pentru atleți, precum și pentru persoanele ale căror activități sunt asociate cu efort fizic greu. Dacă făina de ovaz pare neapreciat și fără gust, înseamnă că tocmai ați luat o rețetă greșită. De fapt, terciul poate fi gătit pentru a-ți linge degetele. Vreți să vă asigurați de asta?
- 200 mililitri de lapte pasteurizat
- ceașcă a lui Hercule
- sare - opțional
- o jumătate de pahar de apă caldă
- opt grame de unt
- zahăr - la gust
Rețeta pentru jeleu de lapte de lapte este foarte simplă - vă sugerăm să vă asigurați acest lucru în practică. Mai întâi, turnați fulgii cu apă răcită fiartă. A face acest lucru cel mai bine din seara, atunci dimineața de gătit un mic dejun sănătos va lua un minim de timp. Deci, lăsați terciul să se umfle. După ce vă treziți, întindeți produsul cu o sită pentru a scăpa de lichidul în exces. Apoi puneți fulgii de ovăz într-o cratiță mică, adăugați laptele încălzit în cuptorul cu microunde și puneți-l pe foc. Dacă doriți, introduceți zahăr și sare de masă. Gătiți alimentele ar trebui să fie cu agitare constantă, în caz contrar va dura bucăți.
Herculean sărutat pe iaurt cu prune
Această rețetă poate fi atribuită în siguranță unor feluri de mâncare dublate. Plăcile Hercule au un efect benefic asupra corpului uman și, în combinație cu kefirul, sunt un adevărat "vindecător" pentru stomacul și intestinul bolnav. Utilizarea zilnică a cerealelor pentru totdeauna vă va scuti de problemele legate de sistemul digestiv. Pentru a găti jeleu de ovăz este o plăcere pentru amantă, pentru că este rapid și nu împovărătoare deloc.
- sare - la discreția ta
- fulgi de ovăz - un pahar
- 250 mililitri de apă
- cinci linguri de iaurt nu prea gras (vă recomandăm să nu utilizați produsul cu mai mult de 2,5% conținut de grăsimi)
- 30 de grame de prune moale
Această rețetă există în două forme - simple și mai complexe. Să analizăm prima opțiune. Dacă decideți să gătiți terci de dimineață, firește, procedura nu ar trebui să dureze mult. Umpleți fulgii cu apă și puneți tigaia pe foc mediu. Gatiti vasul nu trebuie sa fie mai lung de zece minute, pana cand lichidul se evapora. Adăugați o anumită sare, zahăr sau pulbere la discreția dvs., se toarnă în kefir cald și se amestecă bine. Apoi, răspândiți vasul peste plăcile de servire și presărați prunele tăiate în cuburi mici. În cele din urmă, apropo, se recomandă pre-înmuiați în apă fiartă, astfel încât să se înmoaie.
Să trecem la a doua opțiune. Aceasta reteta va dura mult mai mult, dar rezultatul va va multumi si dumneavoastra. În primul rând, gătiți fulgii în același mod ca și în primul caz. Apoi aruncați-le într-o gaură și clătiți sub robinet. Terciul rezultat este transferat într-un vas curat de trei litri sau în vas și se toarnă în prealabil cu apă în picioare. În acest caz, ar trebui să fie deasupra fulgilor cu doar patru centimetri. Acum acoperiți vasele cu un capac și puneți-l într-un loc cald timp de două zile. Pentru a accelera procesul de fermentație, adăugați kefir și, dacă doriți, aruncați o bucată de pâine neagră în ea.
După ce timpul specificat, tăiați porcinul cu un amestecător, apoi deplasați-vă printr-un filtru sau împăturiți de mai multe ori tifon. Acum, aveți aluat, turnați-l în feluri de mâncare și trimiteți-l timp de câteva ore - aproximativ trei până la patru - în frigider. Când amestecul este stratificat, scurgeți partea superioară și lăsați partea inferioară. Este pe ea și ar trebui să gătească jeleu.
Acest lucru se face în felul următor: încălziți un pahar de lapte (sau apă) într-un castron și introduceți-l într-un lichid de ovăz. Cantitatea sa depinde direct de grosimea vasului pe care doriți să o obțineți, de obicei de la două linguri mari până la o ceașcă întreagă. La focul lent, aduceți terciul la fiert, în timp ce nu uitați să-l amestecați în mod regulat. Înainte de a servi, presărați cu zahăr și decorați-vă cu prune, pre-înmuiate în apă fierbinte. Dacă ați gătit sărută slabă, puteți adăuga ulei de măsline la ea. Și cu lapte este o combinație bună de lapte condensat, miere și gem.
Miere și dovleac de ovăz
Acest vas este un depozit real de substanțe utile, vitamine și oligoelemente. Datorită untului și mierei, se dovedește foarte dulce și dulce. Dovleacul și morcovii dau vasului o delicată aromă și gust de fructe și legume. Dacă doriți, puteți introduce stafide și nuci, de exemplu, nuci, migdale sau arahide. Se fierbe un sarut apetisant este foarte simplu si nu deloc deloc.
- un pahar de tărtăcuță tăiat în cuburi
- 225 grame de cereale Hercules
- patru pahare de apă
- un morcov
- o lingura de unt topit
- 15 grame de miere
- sare
În primul rând, curățați dovleacul din semințe și coaja, puneți-l în cuburi, puneți-l într-un castron pentru blender și zdrobiți. Puteți sări peste produs prin mașina de tocat carnea. Acum gatiti morcovul in benzi subtiri. Se toarnă fulgi de ovăz într-o cratiță și se umple cu cantitatea de apă indicată în rețetă. Introduceți primele două ingrediente aici. Adăugați puțin amestecul și porniți arzătorul. În timpul gătitului, nu uitați să amestecați gelatina din când în când. După cinci până la șapte minute, când începe să fiarbă, opriți focul și lăsați amestecul să se infuzeze aproximativ o jumătate de oră. După ce tulpina vasul, condimentează-l cu miere, unt, topit pe o baie de aburi și poți începe să mănânci.
Kissel de la Hercule este foarte hrănitoare și utilă, deoarece fulgii de ovăz conțin o mulțime de substanțe necesare organismului uman. În conformitate cu nutriționiștii, pentru a nu avea probleme de sănătate și pentru a vă simți veseli, trebuie să consumați complet micul dejun. Prin urmare, introduceți-vă pe dvs. și pe cei dragi la o alimentație adecvată, în special deoarece terciul de gătit este foarte ușor. Pentru a face ca felul de mâncare să arate mai apetit, decorați-l cu nuci prăjiți sau arahide, fructe proaspete și fructe de pădure: zmeură, căpșuni, coacăze. Bon apetit și să fie sănătoși!