Fumatul și culturismul sunt compatibile? Toată lumea știe că fumatul dăunează sănătății. Pe orice pachet de țigări poate fi găsit ca un avertisment cu privire la pericolele fumatului, precum și a consecințelor acestui obicei. Opinia pare a fi lipsită de ambiguitate, dar nu toate sunt conștienți de gradul de intoxicare a corpului și, uneori, se permite câteva fumuri, subestimarea cu adevărat deteriorarea corpului, chiar și în doze mici. Fumători și Sport - fumat și culturism atât mai mult - sunt incompatibile, deoarece obiceiul are un impact negativ asupra organismului sportivilor, provocând o lipsă de oxigen, provocând nu numai dificultăți de respirație, dar problema cu creșterea masei musculare.
Natura problemei
Fumatul este periculos atât înainte, cât și după antrenament. inima sportivului și așa se confruntă cu sarcini grele, și nicotină, care contribuie la cresterea tensiunii arteriale, creșterea lor în mod repetat. Datorită aceleași vase de sange nicotina pierde elasticitatea lor, oxigen încetează să acționeze în cantitatea corespunzătoare în țesuturi și organe, care sunt saturate cu monoxid de carbon gazos, care a avut un efect imediat asupra ficatului, inimii și cauzează probleme pulmonare.
Ce probleme stau în așteptarea unui fumător?
Orice atlet trebuie să-și amintească cum un obicei rău îi afectează corpul înainte și după antrenament:
- ritmul cardiac este crescut de 3 ori;
- tensiunea arterială crește;
- crește sarcina asupra sistemului cardiovascular;
- metabolismul este întrerupt;
- sinteza proteinelor scade;
- crește nivelul de miostatină, ceea ce determină o întârziere a creșterii musculare;
- scăderea tonusului muscular;
- elasticitatea vaselor de sânge a pielii este pierdută;
- există un eșec al secreției hormonilor de stres;
- scăderea eficienței și eficacității în comparație cu nefumătorii;
- a perturbat coordonarea mișcărilor (periculoasă în formare cu ponderare);
- opresiunea sistemului nervos central.
Un astfel de buchet de fumători se formează ca rezultat al unui obicei periculos. În mod natural, în timp, toți acești factori afectează rezultatele antrenamentelor din sala de sport.
Cu un program strict de antrenament, cu realizări în sala de gimnastică, chiar 1-2 țigări afumate pe lună pot anula toate eforturile producătorului de cultură.
Până de curând, sa constatat că fumatul provoacă activarea sistemului nervos parasympatic, ceea ce sporește procesele anabolice. Aceasta, la rândul său, conduce la stimularea întregului organism, crește eficiența acestuia. În ceea ce privește efectele pe termen scurt și o singură dată pe obiceiul de fumat atlet poate, și aduce un fel de beneficii dubioase, contribuind la adaptabilitatea sa imbunatatit la situatii stresante, dar impactul pe termen lung a acestei duce la o deteriorare în forma fizică generală și rezultatele.
Evident, abuzul de tutun și sportul sunt incompatibile. Acest obicei prost este ultimul lucru pe care un sportiv îl poate face în culturism sau un sportiv al oricărui alt sport. Dacă obiectivul este de a obține rezultate foarte bune, dacă se depun toate eforturile pentru atingerea scopului, atunci tutunul va trebui să fie complet abandonat. Culturist care nu fumează și nu bea băuturi alcoolice, are un corp frumos și subțire, cu mai puțin efort atinge rezultatele sale, ar putea merge cu ușurință la podium și de a câștiga. O persoană, și chiar mai mult un atlet care nu are obiceiuri proaste, se adaugă anii de viață, spre deosebire de cei care continuă să fumeze și să abuzeze de alcool.
(fără voturi, să fie primul)