Problema pierderii în greutate îngrijorează multe fete. Aproape de fiecare dată am auzit despre avantajele tărâței cu kefir. Dar, această combinație de produse este atât de utilă pentru scăderea în greutate și cât de eficientă este această metodă?
Beneficiile tărâțelor
Dar cea mai importantă componentă conținută în tărâțe este fibra. Este proprietățile celulozei și asigură efectul de a pierde în greutate. Intrând în organism, celuloza nu este capabilă să digere complet. Dar, ea atrage la sine toate substanțele nocive și le afișează, oferind o purificare eficientă.
Dar dincolo de aceasta, tărâțele sunt foarte populare în rezolvarea diferitelor probleme de sănătate. Deci, acest produs neobișnuit are următoarele proprietăți:
- Ajută la depășirea constipatiei;
- Restricționează nivelul zahărului;
- Reduce colesterolul;
- Incetineste procesul de asimilare a grasimilor;
- Îmbunătățește digestia;
- Reduce apetitul;
- Normalizează microflora intestinală;
- Ajută la menținerea nivelurilor de hormoni în normă;
- Ajută la îmbunătățirea stării pielii.
În special, tărâțele sunt utile persoanelor care suferă de astfel de probleme de sănătate, cum ar fi:
- ateroscleroza;
- obezitate;
- Atonia intestinului;
- Diskinezia tractului biliar;
- Stagnarea biliară;
- Constipație cronică;
- Varice.
Efectul de kefir cu tărâțe asupra procesului de pierdere în greutate
Pentru o percepție mai confortabilă asupra modului în care prăjini afectează procesul de scădere a greutății, puteți oferi un plan detaliat al efectului asupra corpului.
- În primul rând, intră în corp, tărâțele se umflă, ocupând astfel un spațiu mai mare în stomac. Ca urmare, sentimentul de foame scade, iar porțiunile de hrană mâncate scad.
- În al doilea rând, trecând prin sistemul digestiv, tărâțele absorb toate resturile digestive, toxinele și substanțele nocive. Din acest motiv, organismul este curățat și toate domeniile de funcționare internă sunt îmbunătățite.
- În al treilea rând, datorită curățării, procesele metabolice sunt activate și cheltuielile de energie ale organismului cresc pentru a menține funcțiile interne. Ca urmare a acestei modificări a balanței de consum și a consumului de calorii, procesul natural de scădere a greutății începe.
Vezi de asemenea: consumul de 7 zile
Combinând tărâțele cu chefir, puteți crește semnificativ procesul de scădere în greutate. Datorită efectului său efectiv asupra microflorei intestinale, procesul de purificare a corpului este intensificat. Aceasta înseamnă că impactul asupra proceselor metabolice este semnificativ crescut. În plus, kefirul poate, de asemenea, plictisesc pofta de mâncare. Cu o asemenea combinație, cum ar fi tărâțele cu kefir, puteți chiar să înlocuiți complet una dintre mese fără a expune corpul la sentimentul dureros de foame.
Rețete de gătit
Printre rețetele pentru a face o băutură de slăbire din tărâțe și chefir, două dintre ele pot fi evidențiate.
clasic
Reteta cea mai simpla, care nu necesita o multime de ingrediente si se pregateste rapid. Este suficient să adăugați o lingură de tărâțe într-un pahar de chefir și să se amestece bine. Și totul, băutura este gata pentru utilizare.
Această rețetă este mai originală în gust și mai complexă în gătit.
- 2-3 prune sunt înmuiate în apă fierbinte timp de 5-10 minute;
- Pentru 150 ml. kefirul este luat 1,5 linguri. tărâțe, 0,5 linguri. făină de in și 0,5 linguriță. cacao.
- Cocteilul este bine amestecat;
- Prunele sunt măcinate într-o stare de piure și adăugate la cocktail;
- Cocteilul este agitat din nou și introdus în frigider timp de 10 minute.
Pentru prepararea acestor băuturi se recomandă utilizarea chefirului degresat.
Reguli de utilizare
Introducerea tărâțelor cu iaurt în dieta dvs., ar trebui să ia în considerare unele reguli pentru utilizarea acestei băuturi:
- Înainte de a bea, trebuie să beți un pahar de apă obișnuită (aproximativ 20-30 de minute).
- Nereprezentat la organismul de tărâțe nu ar trebui să fie chinuit imediat cu porții mari de tărâțe. În primul rând, vă recomandăm să vă limitați la o linguriță de produs de 3 ori pe zi.
- Când organismul se adaptează la tărâțe, puteți începe o creștere treptată a dozei, aducându-l la o lingură de 3 ori pe zi.
- Consumul de băutură este recomandat în gume mici, făcând mici pauze.
Pentru a pierde în greutate și pentru a menține greutatea, puteți bea o băutură cu tărâțe și chefir timp de până la două luni. Și după intervalul de 1-2 săptămâni, este posibil să reveniți la utilizarea unei băuturi de curățare.
Vezi și: Marine
Posibile variante de diete cu utilizarea de tărâțe și iaurt
Există multe modalități de a folosi tărâțe cu kefir ca mijloc de reducere a greutății.
O astfel de băutură nutritivă poate fi utilizată atât în dieta unei diete cu conținut scăzut de calorii, înlocuindu-le cu o singură masă, cât și în zilele de descărcare sau în monoterapie. Dar cea mai eficienta si in acelasi timp sigura pentru sanatatea pierderii in greutate este meniul unei diete echilibrate cu calorii reduse.
- Mic dejun - o porție de fulgi de ovăz gătită pe apă și un măr verde;
- Gustare - o porție de brânză de vaci sau branza;
- Pranz - un castron de supa cu o felie de paine;
- Gustare - orice fruct proaspăt;
- Cina - o băutură din tărâțe și chefir.
Această dietă are efectul cel mai ușor și inofensiv asupra organismului și procesul de scădere în greutate. Un astfel de meniu poate fi folosit o perioadă lungă de timp fără a vă pune în pericol sănătatea.
Sfaturi și trucuri
Pentru a obține rezultate bune și de durată, în procesul de scădere a greutății trebuie să urmați următoarele sfaturi și recomandări:
- Nu căutați pierderea rapidă în greutate. Greutate redusă de peste 4 kg. pentru o lună, este plină de consecințe pentru sănătatea ta;
- Nu uitați să beți mai multă apă;
- Consolidarea eficacității dietei cu exerciții fizice;
- Adesea, ieșiți afară și dormiți.
Contraindicații
- Boli acute și cronice ale sistemului digestiv;
- Boală de inimă;
- Sarcina și alăptarea;
- Intoleranță individuală.
Vezi și: Cafea
Efecte secundare
Branul în combinație cu kefirul este un tandem unic pentru oamenii care încearcă să piardă în greutate. Respectând toate regulile de băut această băutură, nu numai că puteți reduce greutatea, dar și îmbunătăți semnificativ sănătatea.