În tradiția vedică, trupul este dat la fel de multă semnificație ca mintea și sufletul. Scripturile spun că o persoană poate să-și atingă toate obiectivele și să-și găsească destinul prin propriul corp. În textele antice, cum ar fi Yoga Sutra Pitanzhali (300 î.Hr.), a stabilit mijloacele prin care vă puteți menține corpul în formă mare, pentru a obține o sănătate bună și de a crește speranța de viață.
Yoga și inima ta
Bolile de inima sunt cele mai grave boli din aproape toate țările lumii. Poate yoga să prevină atacurile de inimă și să asigure împotriva bolilor de inimă? Da! Yoga vă poate ajuta! Dacă credeți că yoga este un nou mod de a ajunge la degetele picioarelor voastre, sunteți profund gresit. Practica yoga se bazează pe cunoașterea științifică și poate aduce beneficii corpului.
Pantangali definește yoga ca fiind "întoarcerea în interiorul acțiunilor exterioare ale minții". Yoga are ca scop cunoașterea de sine a omului și trezește posibilitățile ascunse ale trupului și minții cu ajutorul asanasului, a meditației și a pranayamei (controlul respirației). Toate acestea conduc la o relaxare completă, atât a sufletului cât și a minții.
Tratamentul inimii cu ajutorul minții
Yoga consideră că o persoană nu este doar o ființă formată din carne și sânge, ci și ca ceva care are un suflet. Medicii au trebuit să admită că această metodă de tratament este cea mai eficientă.
De îndată ce o persoană începe să practice yoga, viața lui începe să se schimbe dramatic. O persoană devine un susținător al unui mod strict de viață: încearcă să nu fumeze, să bea sau să mănânce carne. Dr. S. Tanikashalan este medic cardiolog, sunt sigur că yoga este o combinație de psihanaliză, psihiatrie și fizioterapie. Yoga afectează partea creierului care controlează activitatea endocrină, care ajută la prevenirea atacurilor de inimă. Yoga vă ajută, de asemenea, organismul să genereze energie pozitivă, ceea ce, la rândul său, afectează claritatea minții noastre.
Yoga ca o alternativă eficientă
Yoga este o metodă alternativă utilizată pe scară largă de prevenire și tratare a diferitelor boli de inimă. O persoană poate simți îmbunătățirea aproape imediat după începerea clasei. Cu ajutorul yoga-ului este posibil chiar și antrenarea muschilor, ca și cum ați fi angajat în alergare sau în înot.
Yoga și tratamentul sistemului cardiovascular
Spre deosebire de intervenția chirurgicală, care nu vă garantează recurența simptomelor (atac de cord, hipertensiune arterială, boală coronariană), yoga vă poate asigura împotriva recidivei. Potrivit dr. H.S. Vazeru relaxarea mentală prin meditație ajută la prevenirea aterosclerozei - îngustarea arterelor coronare și a vaselor cerebrale. Cu ajutorul asanelor sau poseselor în gimnastica yoga, o persoană poate controla nu numai boala cardiacă, ci și multe altele, cum ar fi diabetul, obezitatea și tulburările mintale.
Cele patru aspecte principale
Așa cum am spus deja, înțelepciunea vedică tradițională. Prizonierul în yoga ajută la prevenirea și vindecarea bolilor de inimă. Există patru aspecte principale ale yoga care vizează achar de formare (și comportament), Vichar (percepție), viavachar (linia de conduită) și Ahar (dieta) - aici sunt cele patru pietre de temelie ale stare bună de sănătate.
Programe de yoga pentru tratamentul inimii
Există destul de multe programe diferite pentru pacienții cu boli cardiace, precum și diverse seminarii pentru profesorii de yoga. Aceste programe se concentrează în principal pe asanas și pranayama, relaxare profundă, vizualizare și meditație.
Aceste seminarii didactice și experimentale sunt, de asemenea, utile pentru persoanele cu factori de risc. Un astfel de program este "Yoga pentru inimă - Formare pentru cadre didactice cardio", desfășoară antrenamentul Guru Yoga - Nishala Joy Devi.
Cum Yoga ajută inima
Cardiologii recomanda yoga datorita programului multicomplex, care include: exercitii fizice, controlul respiratiei, controlul somnului si controlul mintii.
Asanele sunt o componentă esențială a yoga, prin care se poate atinge stabilitatea și stabilitatea corpului. Potrivit dr. HS Vazir, cele mai eficiente asane sunt: sidhasana, padmasana și shavasana. Ele ajuta la relaxarea cu usurinta atat a corpului cat si a mintii. Și cel mai important - fără efecte secundare!
Asana va ajuta la vindecarea chiar și a unei persoane bolnave profunde. Adesea, medicii recomandă practicarea yoga asana cu un pacient care a suferit o intervenție chirurgicală cardiacă cu insuficiență cardiacă. Persoanele cu ocluzie severă a supapei cardiace ar trebui să fie extrem de precaute. există asane care nu sunt recomandate: koormasana (poziția de broască țestoasă) și koormasana utan (turtles întindere), Dhanur Asana (înclinare) și murasana poziție (Peacock).
Respirația conștientă este unul dintre mijloacele cele mai eficiente pentru tratarea problemelor cardiace. Practica pranayamei afectează în mod direct funcționarea sistemului cardiopulmonar. Controlul respiratiei in pranayama intareste muschiul inimii si imbunatateste transmisia de oxigen a vaselor de sange.
Yogonidra sau controlul unui vis este un vis la care motivul este deconectat, dar înțelegerea unui eveniment rămâne cu tine. Practicând yogonidra în posesia ganeshasana, poți scuti rapid oboseala.
Dedicarea deplină a muncii, ajutarea altora fără nici un beneficiu, se referă la oameni cu compasiune, pentru a-și îndeplini sarcinile zilnice cu onestitate și sacrificiu de sine - acestea sunt principalele componente ale Karma Yoga. Munca, onestitatea, iubirea, dezinteresul, emoțiile pozitive - toate acestea vă vor asigura sănătatea. Echilibrul minții realizat cu ajutorul lui Karma Yoga este calea spre sănătate și prevenirea hipertensiunii și a bolilor de inimă.