Irina Ponarovskaia este o cântăreață bine-cunoscută, distinsă de eleganță și inteligență. Rezultatele uimitoare nu sunt atât de multe date naturale, ci recompensa pentru munca muncitoare pe sine.
Forma sa frumoasă se datorează nu numai vizitei la piscină, saună, sală de gimnastică, dar și sistemului alimentar, care sa dezvoltat independent.
Metoda dezvoltată de nutriție corespunde în totalitate așteptărilor și nevoilor sale. Apariția lui Irina Ponarovskaia este rezultatul unui mod de viață stabilit.
Meniu de Irina Ponarovskaya
Mic dejun: linte sau fulgi de ovăz fără adaos de sare și zahăr, gătite pe apă.
Prânz: salată și supă de legume.
În dieta zilnică a cântărețului - paste din grâu de soiuri solide, legume proaspete și tocate. Grăsimile, dulciurile și alimentele afumate nu au niciun loc pe masă. În centrul dietei sunt supe de lumină vegetală, feluri de mâncare care nu conțin grăsimi și ulei.
Ponarovskaya încearcă să mănânce des, în porții mici, și nu mănâncă noaptea. Ea este un fan al bucătăriei chinezești și japoneze. Dacă își dă seama de ceva caloric ridicat, apoi timp de 3 zile urmează o dietă strictă.
Dacă rămâneți la un stil de hrană pentru o lungă perioadă de timp, atunci interesul pentru produsele interzise dispare. Așa sa întâmplat cu ciocolata, pe care Irina Ponarovskaia o iubea foarte mult.
___
În plus față de scăderea în greutate, dieta ajută la restabilirea metabolismului. Puteți repeta după 2 luni. Se permite scurtarea duratei dietei la 7 zile. Cu o supraponderală mică, este puțin probabil să pierdeți în greutate cu numărul dorit de kilograme.
Nu fiecare persoană este capabilă să susțină o astfel de dietă. Cu toate acestea, dacă vă concentrați asupra rezultatelor și sunteți încrezători în propriile abilități, respectarea recomandărilor vă va permite să obțineți efectul dorit într-un timp scurt.