Secretele frumuseții
Irina Ponarovskaya a urmărit de mult ceea ce este conținut în dieta ei, așa că are o concepție precisă despre modul în care trebuie făcută o dietă. Dieta zilnică a Irinei Ponarovskaya constă din legume proaspete și coapte cu mirodenii și macaroane din grâu. Cei mai furiosi dusmani ai frumusetii feminine Irina Ponarovskaya crede ca produsele afumate, dulciurile, alimentele grase si o serie de alte produse, care in dieta ei nu pot fi exact. Irina Ponarovskaya susține că aveți nevoie de cină înainte de șase seara, iar pe parcursul zilei trebuie să mâncați porții mici, dar mai des. Irina Ponarovskaya nu dorește niciodată să viziteze salonul SPA și este un vizitator regulat la piscine, saune și săli de sport.
Dieta dieta lui Irina Ponarovskaya
Toată lumea știe că, chiar și dieta cea mai buna, uneori, încă mai poate duce la un surplus de greutate, dar Irina Ponaroskaya știe acest lucru mai bine decât altele, așa că o dietă Irina Ponarovskaya, care este proiectat pentru respectarea în 15 de zile, pentru care se poate pierde 4-8 kilograme.
Dieta lui Irina Ponarovskaya prescrie, de asemenea, să refuze de la pește, dar chiar și eroina poate să-și permită ocazional să mănânce un vas de pește.
Principalele produse ale dietei:
- orz
- linte
- broccoli
- ovăz
- Legumele și fructele de soiuri neîndulcite sunt folosite pentru gustări în cantități mici
- Mic dejun: fulgi de ovăz fără sămânță
- Prânz: feluri de mâncare din legume, adică supe sau salate diverse
- Cina: terci de orez brun cu o bucata de carne fiarta si salata de legume
Exemplu de meniu al Irinei Ponarovskaya
În dieta ar trebui să includă și băuturi nealterate, cum ar fi ceaiul verde, ceaiul din plante, șoldurile de trandafir și altele. De asemenea, apa ar trebui să fie prezentă în regimul de băut, dar nu ar trebui să existe gaze în ea.
Dieta Ponarovskaya Irene are o performanță foarte bună, dar regimul alimentar al acestei diete este destul de slabă, astfel încât înainte de a începe respectarea unei astfel de tehnici, este necesar să se cunoască exact puterea lor și să se asigure că astfel de restricții în tine produsele alimentare sub forță.