Steaua a fost selectată periodic exerciții speciale, a prescris medicamente costisitoare. Dar boala se întorcea. După două operații pe genunchiul său drept, Leontiev este forțat să curețe articulația din când în când.
Problema îmbătrânirii devine una din principalele probleme din secolul 21: conform statisticilor, această boală este înaintea bolilor oncologice, cardiovasculare, diabetului și tuberculozei, luate împreună - fiecare a treia persoană din lume suferă de boli comune. De obicei, afecțiunile comune afectează numai persoanele în vârstă, dar acum aceste afecțiuni "devin mai tinere" în fața și acoperă nu numai pensionarii, ci și oameni care suferă în plină floare.
Omul modern se mișcă puțin, încarcă în mod necorespunzător articulațiile în timp ce practică sportul și mănâncă mâncare puțin utilă în mișcare. Toate acestea conduc la stres, care are un impact asupra sănătății și provoacă boli articulare și osoase. Cum să prelungească tânărul articulațiilor?
Calciul este inutil
Se pare că, pentru a evita bolile articulațiilor și oaselor, trebuie să consumați o cantitate mare de calciu, dar este atât de mult în corpul nostru încât provoacă alte boli și distrugeri? Problema este că calciul, pe care îl folosim abundent, nu este absorbit de corpul nostru.
Corpul are nevoie de magneziu
În al doilea rând, cel mai important factor care asigură rezistența scheletului este raportul corect între calciu și magneziu din organism. Magneziul reglează metabolismul, asigurând absorbția calciului în țesutul osos (cu 60% magneziu în organism este localizat în oase și dinți). Și atunci când magneziul devine mic, calciul se "spală" din oase în sânge și apoi se excretă prin rinichi sau se depune sub formă de săruri de calciu inutile în mușchi, articulații și organe interne.
Este important să ne dăm seama că magneziul joacă un rol-cheie în procesul de formare a oaselor. Se constată că fiecare 100 mg de magneziu adăugat la dieta obișnuită, crește densitatea osoasă cu 2%. Din acest motiv, calciul este foarte important să luați cu magneziu, ceea ce va permite calciului să se asimileze și să beneficieze. Spre deosebire de calciu, magneziul este mic în alimentele pe care le folosim de obicei, deci este mai bine să le luăm în plus. Practic, fiecare farmacie poate găsi complexe de vitamine care conțin magneziu.
De exemplu, unul dintre cele mai populare preparate de magneziu este "Magneziu B6", care conține magneziu sintetic, motiv pentru care este ieftin. Sau, ca opțiune, medicamentul cu magneziu natural "Natural Calm" câștigă popularitate, dar datorită compoziției sale naturale de 100% și asimilare aproape completă de către organism, costă mai mult, ceea ce înseamnă că nu toată lumea își poate permite acest lucru. Dar veți fi de acord că sănătatea este mai scumpă decât banii, iar substanțele naturale sunt mult mai valoroase decât cele sintetice.
Mai puțin ulei, mai multe legume
De asemenea, pentru ca articulațiile să dureze mult timp, este important să vă mișcați mai mult (de exemplu, să faceți exerciții fizice sau să faceți gimnastică dimineața), dar nu supraîncărcați articulațiile cu efort fizic ascuțit și greu. Evitați poziția fixă. Este necesar să consumați o cantitate suficientă de lichid zilnic, până la 3 litri de apă pe zi. Pe cât posibil, pentru a fi în aer liber, luați băi de apă contrastante.
Și, desigur, la primele semne ale unei patologii, consultați imediat un medic pentru a începe tratamentul cât mai curând posibil.
Sunt foarte bucuros că te-ai uitat la site-ul meu! Site-ul "Opinia femeilor" este dedicat întrebărilor zilnice despre familie, copii, prieteni, vecini, comunicarea noastră cu ei și, bineînțeles, experiența valoroasă pe care ne-o oferă. Sper că veți deveni un vizitator frecvent pe site.