Desigur, noi toți zboară spre Thailanda în căutarea soarelui și a mării, dar nu abuza de soarele thailandez! Iată câteva reguli, în realizarea cărora restul va fi într-adevăr util și plăcut.
Desigur, cel mai bine este să renunți complet la prezența pe stradă în perioada 12.00-17.00, când razele soarelui sunt cele mai active. Sunbath și scăldat în dimineața și seara, acesta este un moment mai confortabil pentru corpul nostru, în timp ce în soare. Dar dacă nu există o astfel de posibilitate:
1. Asigurați-vă că aveți grijă de cap și că vă îmbraciți vremea. Acoperiți-vă capul cu orice fel de cap, fie că este o pălărie, șapcă, eșarfă sau altceva. Toate articolele pentru acoperirea capului, ca toate îmbrăcămintea, ar trebui să fie făcute numai din țesături naturale. Nu purtați obiecte din sintetice, deoarece nu permite penetrarea aerului și nu dă căldura corpului. Purtați obiecte deschise, vrac și mai luminoase, de la lenjerie, bumbac sau mătase.
2. Plimbati, mai ales daca sunteti cu copii, la umbra si le stergeti periodic cu un servetel umed. Pentru a vă recâștiga un sentiment de prospețime - mănâncă mentol sau ulei de mentă și nu abuza de deodorante și parfumuri.
3. Pentru a înțelege cum să transferați căldura fără pierderi, trebuie să acordați o atenție specială produselor alimentare. Reduceți consumul de alimente sărate, dacă este posibil, să renunțați la alimente acide, grase, afumate și conservate. Principalele produse alimentare aflate în căldură trebuie să fie: feluri de mâncare legume, fructe, fructe de pădure și verdețuri. Pentru desert, în loc de prăjituri și ciocolată, mănâncă stafide și caise uscate. Aceste fructe uscate, precum și sucul de roșii, mențin perfect tonul vaselor și împiedică schimbările puternice ale tensiunii arteriale.
4. Refuzați utilizarea alcoolului, în special eliminarea folosirii băuturilor spirtoase puternice. Ei deshidratează corpul și au un efect dăunător asupra tensiunii arteriale. Dacă trebuie să beți din anumite motive? Apoi, din întreaga varietate de băuturi alcoolice, preferați vinul uscat, preferabil 1/3 apă diluată sau bere slabă. Dar, în același timp, amintiți-vă că în vremea caldă organismul reacționează mai repede la alcool și, mai repede decât de obicei, devine fără speranță. Poți să te ascunzi la umbra tuja de fotografie de vest de smaragd, dar asta nu te va salva de la soarele thailandez.
5. În timpul vremii fierbinți și înfundate - beți mai mult. În general, în această perioadă este necesară o băutură într-o oră. În căldură este perfect revigorant, dă vivacitate, și, de asemenea, sete se stinge obișnuită, nu scânteie apă pură, mai ales cu adăugarea unei cantități mici de suc de lamaie. Este bine să beți ceai verde rece și băuturi de fructe de afine. Mai mult sau mai puțin, ajutați tipurile de sucuri neamestecate: mere, portocale sau grapefruit. Băutura cea mai eficientă este kefirul.
Efectuând o alegere în direcția unei băuturi, rețineți că lichidele prea reci rămân mai lungi în organism mai mult decât de obicei, provocând transpirații, iar microelementele conținute în ele intră încet în celule. Prin urmare, pentru a vă stinge setea și saturați corpul cu umiditate - beți băuturi calde sau băuturi la temperatura camerei.
E interesant
- Insula Koh Tao din Thailanda a intrat pe Top 10 cele mai bune insule din lume
- CARACTERISTICI DE COMPORTARE ȘI HESTICULARE ÎN THAILANDA.
- Vremea în Thailanda în mai
- Joia plină
- În Thailanda, 30 de persoane au fost ucise într-un accident în prima zi a sărbătorii Songkran
Nu este un proiect comercial
Acest site nu este un proiect comercial. Acesta este creat pentru a ajuta oamenii care urmează să viziteze această țară minunată și misterioasă Thailanda pentru prima dată sau să găsească noi locuri interesante pentru recreere. Ceea ce ar fi de la restul din Thailanda au fost doar impresii plăcute, trebuie să vă pregătiți în avans și să colectați cât mai multe informații posibil.