Ciclism - unde să începem.
Ce să iei cu tine.
Este recomandat să luați cu dvs.:- după cum sa menționat deja în paragraful precedent, haine calde și o mantie în caz de ploaie;
- (polițele de asigurare nu vor interfera) și o anumită sumă de bani;
- alimente și mâncăruri;
- kit de reparare pentru o bicicletă;
- trusa medicală de prim ajutor.
Nu trebuie să uitați de mâncare - la urma urmei, dacă mergeți o zi întreagă, atunci cu siguranță veți dori să mâncați. Condițiile călătoriei dictează necesitatea de a lua o cantitate mică, dar cu calorii înalte - glucoză, vitamine etc. Ca regulă, "carbohidrații rapizi" - fructe uscate (caise uscate, stafide), nuci, dulciuri (de exemplu, caramel cu umpluturi de fructe) sunt populare. Dar acești carbohidrați sunt bune doar pentru o foame satisfacatoare, rapid, dar pentru masa de prânz este cel mai bine este de a capta ceva mai substanțial, sau du-te pe drum, în orice instituție specializată - cafenea, restaurant etc.
Și nu uitați de apă - în timpul unei călătorii lungi, corpul dvs. prezintă o mulțime de umiditate și trebuie să fie în mod constant refăcut.
Din moment ce pedala pentru intreaga zi destul de obositoare, din când în când grupul face o oprire să aștepte pentru codașe, au o gustare, un pic de odihnă, și parcare mai prelungită atunci când gătiți, numit un popas. Stocarea în campaniile de o zi este, de regulă, numai una și durează aproximativ o oră și jumătate. Majorările „clasice“ în timpul halta ar trebui să aibă timp pentru a construi un foc, gatiti un fierbinte (de obicei, o supă de cereale și carne de conserve), ceai se fierbe, să mănânce și să curețe tot gunoiul.
Este necesar să se decidă în prealabil întrebarea cu grupul despre locul și modul în care se va opri, dacă vor fi pregătite mâncăruri calde la miza, ce membri ai grupului să cumpere și să le transporte.
În ceea ce feluri de mâncare, campaniile au tendința de a utiliza un set standard - klmn (cana, lingura, bol, cutit), și cineva din grupul trebuie să aducă o cazane speciale pentru alimentele calde - așa-numitele Kana, și de asemenea, sticle cu apă potabilă pentru ceai.
Set de reparații pentru biciclete
Mergeți într-o excursie pe jos, trebuie să fiți sigur că tehnica dvs. nu vă va dezamăgi și, prin urmare, în ajunul călătoriei, ar trebui să țineți o bicicletă la un mic examen.
În ciuda acestui fapt, din păcate, momente uneori neplăcute apar pe drum. Cele mai frecvente dintre acestea sunt camerele de perforare. Puncturile nu pot fi anticipate în avans, prin urmare sunt insotitorul inevitabil al tuturor ciclistilor.
Pentru a combate perforarea, se recomandă să luați o cameră de rezervă (de preferință două), un capac de bicicletă cu montanți și o pompă, ceea ce vă va permite să vă reparați, fără asistență. Apropo, profesioniștii recomandă înainte de asamblarea roții, la eliminarea perforării, să verifice dacă a rămas o bucată de sticlă sau un cui în anvelopă care a condus la puncție. Metoda unei astfel de verificări este următoarea: trebuie să palpați ușor interiorul anvelopei cu degetele și să eliminați posibilele cauze de deformare.
În plus, se recomandă să aveți un set de chei cu tine, permițându-vă să efectuați o mică ajustare a echipamentului de bicicletă.
Pentru bicicleta de munte populară în prezent, acest set este un set de hexagoane. De obicei se folosește un tip compact de cuțit.
Ce ar trebui să fie aceste lucruri.
Într-un rucsac normal, toate aceste echipamente ar putea să nu se potrivească și este foarte inconfortabil să mergeți când un rucsac supraîncărcat stă în spatele umerilor.
Pentru a evita acest lucru, este necesar sau de a lua o excursie minim, care nu este întotdeauna justificat, sau stoc pe „pantaloni“ veloryukzakom- speciale, care vor fi agățate pe trunchi de motocicleta. Astfel de rucsaci pot fi cusute de tine sau cumperi - de obicei costul lor de la 40 y. e. Costul depinde de capacitatea rucsacului, materialul din care este cusut, precum și de unde îl cumpărați și cine a făcut-o.
Există, de asemenea, "velosums", care au un design ușor diferit și în volum mai puțin rucsaci. Ele sunt, de asemenea, fixate pe trunchiul bicicletei.
Mulți turiști sosesc extrem de simplu - fixați o pungă sau un rucsac mic cu legături de cauciuc pe trunchi.
Și dintr-o dată voi rămâne cu mult în urma grupului.
Aceasta este o întrebare destul de standard. Desigur, va trebui să învețe de cap a presupusei campanie a ratei de mișcare și se compară cu ritmul (trebuie să instalați pe bicicleta reglat în mod corespunzător computerul de biciclete, care va măsura viteza unității și numărul de kilometri parcurși).
În unele grupuri există o "închidere" - un tutore cu bicicleta cu experiență, care monitorizează persoanele învârstătoare și, dacă este necesar, le ajută. Dar nu se întâmplă în toate grupurile, deci dacă nu sunteți destul de siguri de abilitățile dumneavoastră, înainte de a vă deplasa la camping, determinați dacă acest grup practică așa.
Și, bineînțeles, nu ar trebui să mergeți cu grupul care susține o rată mult mai mare decât cea în care sunteți capabil. La urma urmei, în acest caz, veți cădea în mod inevitabil în urma, ceea ce va duce fie la modificarea planurilor întregului grup, fie la continuarea singură a campaniei.
Și dintr-o dată sunt pierdut și pierdut.