De mult timp se știe că afinele sunt fructe curative, mai ales că este cunoscut pentru efectul foarte bun asupra ochilor și poate crește acuitatea vizuală. Cum să explicați proprietățile sale medicinale? Afinele afectează într-adevăr sănătatea?
Efectul benefic al afinelor asupra ochilor se datorează, în primul rând, faptului că conține antociani - substanțe care conferă afine o nuanță.
Datorită antocianelor, afinele pot întări capilarele, hrănesc și ne susțin ochii, ameliorează fluxul de sânge către retina ochilor.
Afinele ameliorează tensiunea și oboseala din ochi și ajută la îmbunătățirea adaptării vederii la întuneric și la lumină puternică.
Antocianinele sunt, de asemenea, unul dintre cei mai puternici antioxidanți naturali. Protejează țesutul ocular împotriva daunelor provocate de radicalii liberi, adică previne îmbătrânirea prematură a celulelor.
Dar efectul tangibil al consumului de afine poate fi realizat numai dacă în fiecare zi să mâncați cantitatea potrivită pentru câteva luni.
Cât de mult ar trebui să mănânci afine?
Cercetarea științifică stabilește o normă zilnică de antociani: pentru un adult aceasta este de 50 mg. O astfel de cantitate de antociani conține aproximativ jumătate de pahar de afine proaspăt cultivate.
Nu vă gândiți că după ce ați mâncat foarte mult afine în timpul verii, vă veți ajuta ochii. Efectul antocianelor afinelor este acumulator și nu se manifestă imediat, dar creșterea dozei zilnice este inutilă, organismul nu va mai fi absorbit mai bine. Afine trebuie să fie mâncat în fiecare zi timp de câteva săptămâni pentru a simți un efect benefic.
Este important să înțelegeți că afinele nu este un leac, nu va reveni la vederea pierdută, nu va opri cataracta, ci va avea doar un efect de întărire a ochilor. Este foarte bine să luați în paralel cu alți agenți pentru ochi.
Dacă petreceți mult timp la computer și ochii vă devin foarte obosiți, apare în ochi roșeața și durerea sau dacă aveți o operație pe ochi, trebuie să includeți afine în dieta zilnică.
Cum să înlocuiți afinele?
Din păcate, afinele proaspete nu sunt disponibile pentru toată lumea pe tot parcursul anului și nu cresc în toate părțile Rusiei și este destul de scump să cumpărați lapte congelat. Modul de ieșire din situație va lua afine.
În farmaciile noastre sunt vândute o mulțime de preparate pentru ochi pe baza afine. Acestea sunt așa-numitele aditivi alimentari (suplimente alimentare). Problema este că nu toate conțin dozajul zilnic necesar de antociani. Mai mult decât atât, nu conțin întotdeauna afine!
Specialiștii centrului de testare al NII Nutrition și revista pentru consumatori "Demand" au condus expertiza lor de suplimente de afine rusești pentru ochi. Rezultatele au fost foarte trist. Majoritatea suplimentelor alimentare cu afine nu se potriveau cu compoziția revendicată: unele nu aveau afine, altele nu aveau antociani. Medicamente al căror conținut în continuare a coincis cu compoziția revendicată este, de asemenea, nu a mulțumit: antociani cumulate în ele a fost mult mai mică decât doza zilnică - maximum 5% din standardele cerute! Și chiar într-un singur vehicul, care a avut în continuare cea mai antociani, acestea au reprezentat doar aproximativ 20 mg (care este chiar mai puțin de jumătate din normal), și în același timp, a vândut BAA la valoarea ametitoare. Rezultatele detaliate ale acestor studii pot fi găsite cu ușurință pe Internet.
Având în vedere că cele mai multe dintre medicamentele din farmaciile noastre, „Dummy“ sau poate conține atât de puțin antociani că pachetul nu va fi suficient chiar și timp de două săptămâni, nu aș recomanda pierdem bani pe ele.
Ar putea părea la început că aditivii sunt mult mai scumpi decât cei ruși, dar când se recalculează la cantitatea de substanțe active, se dovedește a fi mult mai profitabilă și, desigur, mai utilă.
Rețineți că afinele sunt de obicei denumite BILBERRY. Există, de asemenea, BLUEBERRY - afine, este o boabe legate, proprietățile lor sunt foarte similare.
Contraindicații pentru consumul de afine: intoleranță individuală, urolitiază, cu precauție la colecistită și pancreatită.
Aboneaza-te la newsletter-ul nostru