Treceți la dieta brută timp de 50 de zile.
Această metodă de "Curățare a corpului și normalizarea greutății timp de 50 de zile" este dezvoltată, testată pe mine și apoi pe mai multe duzini de voluntari - Dmitri Kudelin.
Esența metodologiei:
1. În fiecare dimineață, în loc de masă obișnuită, trebuie să mănânci 10 gr. polen de flori și: fie fructe (într-o singură dimineață, doar o specie, de exemplu: mere sau banane) sau legume cu ierburi (cutie cu nuci).
Puteți bea ceai verde sau pe bază de plante, infuzat pe apă curată, la o temperatură de cel mult 50 de grămezi. În loc de zahăr, se utilizează miere sau fructe uscate.
2. Primele cinci săptămâni reprezintă o perioadă de tranziție la o dietă brută de două săptămâni de 100%.
Prima regulă de tranziție la alimente crude: regula de înlocuire.
Prima săptămână: schimbați doar micul dejun:
1. Să începem dimineața cu o ceașcă de ceai de plante, cu miere și polen de 10 gr.
În prima săptămână înainte de ora 12.00, puteți mânca numai fructe sau legume, verdeață și nuci. Mănâncă ceea ce îți place mai mult. Fructele, legumele, verdele pot fi mancate la fel de mult cum doriți. La prânz și cină, mâncați după cum ați obișnuit. Asta-i tot ce vom face în prima săptămână de tranziție la alimente crude. Pentru moment, nu vă deranjați cu nimic altceva.
A doua săptămână: Refuzăm pâinea și toate felurile preparate pe bază de grâu: biscuiți, produse de patiserie, biscuiți, paste etc. Toate celelalte, în timp ce puteți mânca! Utilizăm regulile de înlocuire: schimbați pastele pentru varză tocată, hrișcă sau cartofi. Am uitat de pâine și ne-am răsplătit cu o porție suplimentară de salată de legume. Începem să mănâncă grâu încolțit.
În fiecare săptămână următoare: alegeți unul dintre produsele de origine animală care a fost consumat în mod regulat și refuzați-l. Aceste produse includ: carne, pasăre, pește, orice produse lactate, ouă. Nu uitați principiul înlocuirii, începem să mâncăm nuci, semințe, semințe, leguminoase.
A treia săptămână: De exemplu, refuzăm carnea, păsările de curte.
A patra săptămână. De exemplu, renunțăm la pește.
A cincea săptămână: De exemplu, renunțăm la ouă.
A șasea săptămână: Refuzăm laptele.
Ultimele 15 zile ale programului sunt 100% alimente vegetariene crude. Aceasta este, în alimentele consumate numai produse crude plante: polen, ierburi, nuci, semințe, legume, fructe, fructe uscate, alge (fucus și kelp).
Se recomandă să nu consumați sare. Dacă este dificil, este necesar să înlocuiți sarea obișnuită de masă cu sarea marină comestibilă.
Sarcina tehnicii "curățarea corpului și normalizarea greutății timp de 50 de zile"
să vă ajute fără durere, să treceți în liniște să mâncați alimente crude vegetale. Dacă decideți să mâncați numai mâine brută, nimic bun nu va veni din ea. În primul rând: pentru că în capul tău timp de mulți ani obiceiul de a mânca fiert a rădăcinat. Mai mult de o jumătate de zi pe crud nu se întind - nu va fi foame, dar încă mai vreau să mănânce ceva fiert. Acesta este un fel de dependență, care este mult mai puternică decât alcoolul, pentru că nu veți găsi ciudat. În al doilea rând: tractul gastrointestinal este obișnuit să extragă substanțe nutritive din alimente predominant fierte. Reorganizarea sistemului enzimatic pentru prelucrarea produselor alimentare vegetale necesită timp. Și, în plus, milioane de bacterii trăiesc în corpul nostru, care ajută la digerarea alimentelor. Pentru prelucrarea alimentelor fierte, sunt necesare unele bacterii, în timp ce pentru alimentele crude sunt necesare alte. De asemenea, pentru a multiplica microorganisme utile, aveți nevoie de timp.
Orice obicei poate fi elaborat în 40 de zile. Aceasta este particularitatea psihicului nostru. În 40 de zile vom dezvolta obiceiul de a consuma produse naturale. În următoarele 10 zile, acesta va fi stabilit. Aceasta este cheia metodologiei.
Polenul și șuncul de mare uscat în tranziția la alimente crude sunt obligatorii! Fără ele, tranziția în siguranță la alimentele crude este imposibil!
Sute de oameni au pășit deja pe aceeași rake. Ei au încercat să piardă în greutate repede, consumând numai legume și fructe. Nu repeta greșelile lor! Atunci când un organism nepregătit refuză produse de origine animală, poate exista o deficiență a aminoacizilor esențiali și a vitaminei B12. Acest lucru este plin de surprize neplăcute.
Vitamina B12 se găsește în alge. Și multe dintre ele se află în valea brută. Mulți iau unul proaspăt, care este vândut în greutate în supermarketuri. E fiartă! Varza uscata este produsa prin uscarea la soare, pe plaja. Aici astfel - și este brut.
În ceea ce privește polenul.
În polen, există toți aminoacizii esențiali! Aceasta este în mare măsură "sperma" de plante. Deci valoarea polenului este mai clară? Deficitul de aminoacizi, minerale și vitamine, care pot apărea în timpul tranziției la alimente crude, este compensat în mare măsură de polen.