În ciuda faptului că patria de roșii este America de Sud, această legumă se simte minunat pe pământul rusesc. Roșiile vin în diferite soiuri și pot varia foarte mult în multe feluri.
Roșiile nu numai că diferă în funcție de dimensiunea fructelor, culorii și conținutului de substanțe utile, dar și ca orice legume și fructe au calorii diferite.
alimente de calorii - este un indicator care indică cantitatea de energie în această chestiune, care va fi dezvoltat ca urmare a unor modificări complexe în utilizarea consumului uman al acestui produs.
Conținutul caloric al roșiilor proaspete
Valoarea energetică a produsului, care tocmai a fost ruptă din bucșă, este cea mai mare. În cazul în care legumicul este stocat pentru o vreme, acesta pierde umezeală, anumite tipuri de vitamine și calorii.
În rețeaua de comercializare, roșiile nu sunt întotdeauna vândute suficient de repede, astfel încât conținutul caloric mediu al acestor legume va fi de 20 kcal la 100 g de produs. Dacă roșiile sunt lăsate să se coacă pe deplin în pat, conținutul lor de calorii poate fi mai mare de 30 kcal la 100 g de produs.
Într-o singură bucată poate fi de la 5 la 240 kcal. Valori nutriționale per boabe de tomate depinde de dimensiunea sa, valoarea maximă dată în acest exemplu, corespunde unui complet vyspevshemu tomate cântărind 800 g Există, de asemenea, reprezentanți ai mai masive de tomate ale regatului, așa că este mai convenabil să se calculeze legume calorii, știind că greutatea lor exactă.
Diferitele tipuri de roșii au conținut caloric diferit. Acest lucru se datorează cantității diferite de lichid care este conținută în legume. Conținutul caloric de apa - 0 calorii, iar mai H2O conținute în tomate, fructele mai puțin nutritiv este tomate în recalcularea pe greutatea legumelor proaspete.
Înregistratorii cu privire la numărul minim de suc în fructele proaspete, vor fi soiuri: "Ogonek" și "Cream". Fructele acestor soiuri de roșii conțin o cantitate minimă de apă și zahăr, dar gustul de roșii "rafinate" nu va fi la altitudine.
Compoziția de roșii
Roșiile conțin în pulpă nu numai apă și zahăr, ci și diverse vitamine, minerale și oligoelemente.
Avitaminoza este exprimată în tulburări ale funcției tractului gastro-intestinal și se poate manifesta și ca amețeli și oboseală excesivă.
Această vitamină este de mare importanță pentru organism și lipsa acesteia, în special, poate afecta negativ multe sisteme de corp. Mai ales lipsa de vitamina A se reflectă în viziune.
Vitamina E are un puternic efect pozitiv asupra sistemului reproductiv uman și promovează, de asemenea, creșterea și reînnoirea părului. Vitamina E este o vitamină solubilă în grăsimi și, dacă roșiile sunt consumate fără o cantitate semnificativă de grăsimi, această substanță nu va fi absorbită de organism.
Trace Elemente
În plus față de vitamine din tomate conține un număr mare de oligoelemente diferite, care au efecte benefice asupra diferitelor procese biochimice ale corpului.
Următoarele micronutrienți sunt conținute în această legume:
- Fierul este pe primul loc printre elementele care se găsesc în roșiile proaspete. Fierul are un efect benefic asupra proceselor de hematopoieză, participă la reacțiile de reducere a oxidării. Lipsa acestui element afectează în mod negativ imunitatea unei persoane.
Norma zilnică zilnică pentru un adult este de 15 mg, dar nu va fi posibil să se asigure un consum total de roșii. Tomatele sunt doar o sursă suplimentară a acestui element.
- cupru;
- iod;
- mangan;
- seleniu;
- fluor;
- molibden;
- bor;
- cobalt;
- rubidiu;
- nichel;
- calciu;
- magneziu;
- sodiu;
- potasiu;
- fosfor;
- clor;
- sulf.
O astfel de varietate de vitamine și minerale conținute în această legumă are un efect benefic asupra întregului corp ca întreg.
Proprietăți utile ale roșiilor
Beneficiile tomatelor sunt consumul unui număr mare de substanțe benefice organismului într-o formă biologic activă. Aceste vitamine minerale și oligoelemente sunt absorbite de organism în întregime. Formele sintetice ale acestor compuși obținuți prin reacțiile chimice și vândute în rețeaua de farmacie, nu au aceste proprietăți avantajoase și nu sunt absorbite de corp 100%.
Cum de a pierde în greutate în mod eficient?
- Complex natural pentru scăderea în greutate. Vă permite să ardeți rapid excesul de greutate, să luptați împotriva celulitei și să eliminați acneea și acneea. Apoi am aflat că și unele stele interne le folosesc.
- Respectarea principiilor nutriției adecvate. Recenzii și instrucțiuni privind alte diete și sisteme de nutriție puteți găsi pe paginile site-ului meu
- Modul activ de viață.
Tomatele contin o cantitate mare de fibre, care are un efect pozitiv asupra tractului gastro-intestinal, facilitează îndepărtarea din corpul de metale grele și alte substanțe nocive pentru organismul uman.
În tomate conține o cantitate mare de licopen antioxidant. care, atunci când este utilizat în doze terapeutice, poate proteja organismul uman de dezvoltarea cancerului și poate preveni apariția bolilor cardiovasculare.
Cu utilizarea regulată a licopenului în scopuri preventive, probabilitatea apariției bolilor oculare este redusă semnificativ și manifestările proceselor inflamatorii scad.
Roșiile pot fi folosite pentru tratarea și prevenirea multor boli. Folosind o roșii verde, puteți trata eficient vene varicoase.
Efectul benefic al roșiilor imature pe vasele de sânge a fost observat în antichitate. Roșiile verzi conțin substanțe cu efect anticoagulant. Când sunt ingerate, aceste substanțe sunt diluate, fără a permite formarea de cheaguri și cheaguri.
Medicina tradițională folosește roșiile
Cu boală hepatică, sucul de roșii trebuie amestecat într-un raport de 1: 1 cu saramură de varză și consumat zilnic pentru tratament și prevenire.
În cazul bronșitei, roșiile proaspete contribuie la recuperare. Din roșiile proaspete și usturoiul se prepară un amestec de medicamente, care este folosit zilnic până la recuperarea completă.
Daune la tomate
Nu numai proprietatile utile sunt fructele de tomate. În unele cazuri, utilizarea roșiilor este imposibilă.
Cu alergii la tomate, utilizarea acestei legume este contraindicată.
Cu ulcerul peptic al stomacului și al duodenului, în timpul exacerbării bolii, nu se recomandă utilizarea acestei legume. Atunci când boala rinichilor ar trebui să fie limitată la utilizarea de roșii.
Ce bine sunt roșiile din dietă?
Tomatele vă permit să pierdeți kilogramele în plus. persoana nu observă nici un disconfort semnificativ. În roșii conține un antidepresiv natural, care în timpul dietei contribuie la formarea de endorfine.
- Dieta cu roșii se efectuează timp de 3 zile.
- În această perioadă, utilizarea altor alimente este interzisă și, de asemenea, trebuie să întrerupeți complet utilizarea sarei în timpul regimului alimentar.
- Tomate în cantitate de 1,5 kg, este necesar să se împartă în mai multe porțiuni și să ia în timpul zilei.
- Pentru a compensa maxim nevoia organismului de nutrienți, roșiile trebuie să aleagă soiurile dulci.
concluzie
Conținutul de calorii al unei tomate nu este prea mare, dar este dificil să supraestimați beneficiile pentru organism atunci când utilizați această legume.
Tomatele ajută să facă față multor boli periculoase la om, iar consumul zilnic de tomate în scopuri preventive va păstra sănătatea.
Roșiile au calități unice de gust și sunt folosite la gătit diverse feluri de mâncare, astfel încât să puteți combina plăcut cu util.
Acum nu sunt îngrijorat de excesul de greutate!
Acest efect poate fi atins în doar câteva luni, fără a face diete și exerciții debilitante, și cel mai important - cu păstrarea efectului! E timpul să schimbăm totul. Cel mai bun complex de slăbire al anului!