Consumate în timpul Postului Mare: Postul Mare alimente pâine, cereale, legume, fructe de pădure, fructe, legume, nuci, ciuperci, condimente, miere și ulei vegetal. Băut - jeleu, băuturi din fructe și compoturi.
Pește pentru întregul post pot fi consumate doar de două ori: în Buna Vestire (în cazul în care sărbătoarea cade în Săptămâna Mare) și Duminica Floriilor.
Ouăle de pește se pot mânca sâmbăta lui Lazarev (în ajunul Duminicii Floriilor)
- Prima zi de luni (postul net de luni) este abstinența completă de la mâncare
- Prima și ultima (Săptămâna Mare) a săptămânii sunt observate cu o severitate deosebită. În alimente puteți consuma numai alimente crude.
- Reduceți numărul de mese la două ori pe zi.
- Luni, miercuri, vineri - observați mâncarea uscată (slabă) vegetală fără ulei: pâine, fructe, cereale, legume fierte și băuturi reci
- Marți și joi - mâncare caldă (ciuperci, cereale, legume) fără ulei
- Sâmbăta și duminica: în plus față de mâncare puteți mânca puțin ulei vegetal și vin de struguri.
- Excepțiile la reguli sunt zilele sfintei neprihăniți. Dacă aceste zile sunt marți sau joi, atunci în aceste zile puteți consuma ulei vegetal.
Dacă miercuri sau vineri este permisă încălzirea mâncării, dar fără ulei.
Sunt de acord că o listă foarte tristă de alimente care pot fi consumate. Pentru mulți, se pare că nu este real. Dar în această abstinență există un plus: în timpul postului, corpul este eliberat de toxine, zguri, procesul de a pierde în greutate este foarte bun.
Dar nu trebuie să uităm că din cauza acestei restricții va exista o lipsă de vitamine. Pentru a umple nevoia de a mânca cât mai multe fructe de pădure (în special afine, coacăze) și fructe (mandarine, portocale, banane, kiwi, rodii). Ei pot cum este în stare proaspătă și se pregătesc de la ei, fructe și sucuri. Și, în general, în post, recomand tuturor să se sprijine pe sucurile de fructe și legume. Doar nu uitați că în magazine, care sunt fabricate din concentrate, beneficiile sunt minime. Prefer să fie proaspete sau de casă. Și, de asemenea, sortați răsucirile dvs. în care există în mod necesar diferite compoturi sau sucuri.
Pentru cei care au dificultăți în abstinența în hrană și astfel de restricții stricte, Ortodoxia oferă anumite recomandări cu care puteți găsi aici.