Care este răul de cafeină și cum să o refuzați?
Mi-a căzut în mâini și, deși nu am întâlnit problema dependenței (sau mai degrabă am crezut asta), am citit-o cu mare interes - a fost foarte bine scrisă. Cartea a oferit un program de vindecare a dependenților de droguri, a alcoolilor și a altor dependenți, iar în acest program au existat 2 elemente obligatorii care mă interesau. Unul dintre ei - se ridică la ora 5 dimineața, al doilea - să renunțe la ceai și cafea.
La ora 5 dimineața încă nu mă ridic (cu excepția cazurilor rare), dar am refuzat ceaiul și cafeaua. Dar nu imediat, dar cu puțin mai puțin de un an în urmă. Înainte de asta, am fost dependent de ceai și nu știam cum să renunț. La urma urmei, ziua fără ceai era în ceață dulce și era atât de urâtă și imposibil de trăit.
Dar se părea că nu există altă cale de ieșire. Era necesar să studiezi, să lucrezi și este imposibil să faci acest lucru într-o stare slabă. Așa că a trebuit să beau o ceașcă după o ceașcă. A băut din ceaiul negru puternic de dimineață - simți persoana și, dacă nu este prezent ... ..
În tot acest timp, au apărut periodic informații despre pericolele legate de cofeină. Mai ales frustrant mine este faptul că cofeina reduce elasticitatea vaselor de sânge și care provoacă celulita (numai cu o cofeina topic ajuta lupta cu el). Și cum am fost supărat de informația că vitaminele, spălate cu ceai - sunt inutile, de altfel - sunt dăunătoare, tk. depune pe rinichi ... La urma urmei, am ceai și bea în mod normal, așa cum am înlocuit ceai și apă simplu - părea să fie exact ceea ce ceva de băut, atunci când nu vă simțiți curaj?
Mai recent, am aflat că abuzul de cafeină conduce la un risc crescut pentru diferite tipuri de oncologie. Dacă doriți să aflați mai multe despre rău de cofeină, tastați această interogare de căutare în Yandex sau Google. Nu vreau să rescriu ceva care a fost deja scris de multe ori. Mai mult decât atât, "interesant" despre cofeina pe care am găsit-o în acest forum. Uita-te la YouTube amuzant video de la Kirill Brown "Despre pericolele de ceai" - acolo într-un mod plin de umor explica modul în care dependența de ceai apare.
Și, prin urmare, totul a mers la faptul că ar trebui să nu mai beau ceai. Dar eu, fără această doză (în mod serios, preocupările legate de cafeină pentru agenții doping) nu pot în nici un fel.
Cum sa zambiti fara cofeina?
Deci, treci anul ... și o dată am văzut amuzant să spun, să ... postare de contact intitulat „Știi asta?“ Și pe una dintre imaginile prezinta mere si spune ca „un măr în dimineața revigorează mai bine decât cafeaua.“ Nu știu de unde provin aceste informații, dar am decis să verific. Oprit dimineața să bea ceai, a început să mănânce un măr.
Decaf ceai
A fost un obicei să bei și bea ceva fierbinte și cald în fiecare dimineață, nu apă rece. Mi-am amintit de "ceaiul de karkade" - hibiscus uscat, care la un moment dat încerca să bea ... dar tk. el nu a dat un efect revigorant, a fost eliminat de mine de ceaiul negru. Am cumpărat o corkadă și am început să o produc.
De câteva zile, desigur, nu m-am simțit foarte vesel. Deși, aparent datorită merelor, și nu foarte rău. Și cu siguranță nu poți spune că este dezgustător! A văzut o crocadă și sa bucurat de un gust neobișnuit de acru. Vânzător, l movilă la mine (la început am cumpărat în vrac, și apoi a găsit o opțiune mai accesibil - despre acest lucru mai târziu), de asemenea, a spus că actele de hibiscus ca suc de afine, și anume foarte util pentru rinichi. Acest lucru a plăcut dublu.
În timp, am început să observ că am uitat să mănânc merele de dimineață, dar mă simt bine. Sunt atât de calm în privința asta acum, dar trebuie să urc la tavan și să strig "Hooray!". La urma urmei, de mulți ani nu m-am putut simți bine fără a consuma cofeina, o substanță care mi-a otrăvit întregul corp. În cele din urmă, exercițiile de dimineață mă ajută să mă înveselească (nu o am în fiecare zi, dar diferența de simțire cu încărcarea și fără ea este palpabilă).
Acum am baut apa filtrata, recent am inceput sa incerc sa beau apa dezghetata (am inghetat apa din filtru, apoi am decongela si beau - spun ei, este foarte util). Și, ca o băutură caldă, nu produc doar karkade, ci și ceaiuri din plante (deși nu am înțeles mai devreme de ce sunt necesare și cine le bea - nu se coace).
Ceaiul meu de cafea
Ceaiurile din plante nu pot fi cumpărate numai, ci și făcute independent. În blogul meu există rețete pentru ceaiurile din plante.
P.S. Și vreau să încerc Ivan-ceai. Energia suplimentară fără efecte secundare nu mă va răni și spun că, cu ajutorul lui, puteți trăi 200 de ani.