Fumatul ajută la scăderea în greutate
Deci, să ne dăm seama, este adevărat că fumatul ajută să piardă în greutate. De fapt, nu este nimic de înțeles: trebuie doar să te uiți în jur și să te uiți la bărbați și femei care fumează. Dacă setați obiectivul scrupulos de a socoti totul, rezultatul va fi următorul: printre fumători, același raport de lean și gros ca și printre nefumatori.
Și din moment ce această chestiune este mai importantă pentru femei, atunci aruncăm o privire mai atentă la doamnele de fumat. Probabil printre ei se numără fumătorii cu o experiență de 20, 30 și chiar 40 de ani, dar nu este observat nici un fel de luxibilitate deosebită a cifrelor. Există doamne care sunt pur și simplu bine hranite, dar există și unii care împing prin ușă. Dar dacă numai asta! Și mirosul! Acest spirit tare tare, care vine de la ei, nu va îneca nici un duh. Și pielea prelungită și îngălbenită. ci o voce grosolană și o dorință constantă pentru țigări, care este asemănătoare cu dependența de droguri?
Un alarmant a apărut în ultimii ani rapoarte care spun că unii oameni din cauza fumatului nu este ceva care nu pierde în greutate, și chiar și mai bine. Toate acestea au o explicație medicală.
- Nicotina, care este inclus în fumul de tutun contribuie la o îngustare a vaselor din creier care inhiba controlul voluntar, iar persoana incepe sa consume mai multe alimente, nu cel care contribuie la menținerea formei.
- Expunerea substanțelor toxice la sistemul nervos central provoacă iritații, pe care doriți să le stingeți cu ceva delicios.
- În țesutul adipos, se acumulează substanțe toxice, inclusiv cele de origine tutun, care ajută la formarea grăsimii condensate de celulită, din care este aproape imposibil să se scape.
Nu este un secret faptul că multe fete încep să fumeze fie pentru companie, fie încercând să pară mai vechi, mai moderne și "mai misterioase". Cu toate acestea, mulți dintre ei cred că fumatul ajută să piardă în greutate și să păstreze țigări de gudron, unul câte unul, ca și în cazul în care nu cunosc modul în care talie este din ce în ce estompate de grăsime acumularea de pe ea, ca într-o oglindă retrovizoare nu este fericit și este o singură dorință - să profite de durerea ceva delicios și încă o dată fumează în speranța de a pierde în greutate.
Încercați să nu adăugați condimente la alimente (inclusiv sare) și nu puteți mânca prea mult.
Nu puteți mânca mâncare fără sare și alte mirodenii? Încercați să limitați consumul acestora cât mai mult posibil.
Dacă mâncați puțin, veți pierde greutatea mult mai repede și veți salva rezultatul mult timp
Dacă doriți să mâncați intolerabil, beți apă
Dacă suferiți de dureri de foame seara, trebuie să vă distrați atenția (o carte, bijuterii, haine)
Atacurile de foame pot fi îndepărtate cu ajutorul oricăror legume verzi fără a afecta figura.
Știind ce fel de mâncare veți găti toată săptămâna, este mai ușor să faceți o listă de produse pentru o călătorie în magazin
În magazin pentru a merge cu o listă pregătită întotdeauna și nu cumpăra nimic dincolo de listă
Delicitatile ii incurajeaza mereu apetitul
O masă bine servită vă ajută să vă mențineți în mâncare
Alimentele galbene imbunatatesc starea de spirit si ajuta la mancare prea mare
Pe grătar este mai bine să coaceți carnea și peștele în folie - convenabil, nu gras și inofensiv
Nu mâncați niciodată pe fugă, nu gustați și nu bucurați-vă
Reduceți cantitatea de ulei vegetal într-o salată dacă puteți dilua untul cu suc de lămâie
În loc de sare, folosiți suc de lamaie în diferite feluri de mâncare
Ia o gustare încercați mâncare de proteine: brânză de vaci, iaurt.
Alimentele trebuie administrate la fiecare 2,5 ore
Dacă alimentele intră în organism mai puțin la fiecare 2, 5 ore, senzația de foame devine mai puternică.
Nu uitați: atunci când mâncați orice mâncare, semnalul de sațietate este introdus în creier doar după 20 de minute, așa că mâncați încet!
Distracție aritmetică alimentară: 3 recepții principale și 2-3 gustări pe zi
Obiceiul sănătos - mâncați porții mici
Somnul sănătos ajută la scăderea în greutate
Fiecare gustare nu trebuie să fie mai mare de 100 kcal
Nu cumpărați calorii "goale" - rulouri, chipsuri, bomboane, biscuiți, alcool, biscuiți, băuturi dulci
Încearcă cu orice ocazie să mergi
Reduceți porțiunile și mâncați din plăci mici
Încercați să vă sculați mai rar pe cântare, măsurați săptămânal talie, șolduri, viței și centimetri și înregistrați rezultatele
Cumpărați cea mai sportivă formă cea mai frumoasă - va fi un stimulent pentru a merge la sala de sport
Așteptați cel puțin 7-8 ore pe zi
Asigurați-vă că aveți micul dejun, prânzul și cina
Mănâncă numai pentru o masă frumos servită, oprind toate gadgeturile și televizorul
Mulțumim trupul tău în fiecare zi, tratează-l cu dragoste
Păstrați un blog despre realizările dvs.