1. Cauzele psihologice
Se ridică din orice situație negativă. Dar se întâmplă că motivația este pierdută din cauza lipsei de rezultate vizibile. O persoană înțelege că exercițiile fizice sunt necesare, dar ritmul lent al atingerii scopului nu-i convine. Scuze pentru refuzul de a instrui o mulțime, deși acest lucru poate fi adesea explicat prin lenea obișnuită.
Pentru a vă forța să practici, există două moduri:
- Pregătirea pentru încărcături și dispersarea sângelui. Începutul și continuarea oricărei acțiuni începe cu un impuls. În timp ce sunteți acasă, începeți cu exerciții comune și întindeți ușor corpul. Corpul se va încălzi și pulsul se va intensifica, iar pregătirea ulterioară nu va mai sperie. Dacă mergeți la sala de sport, atunci vizita în sine este deja un stimulent pentru cursuri. Psihicul tău se va alătura cu ușurință lucrărilor acelorași sportivi. Începeți antrenamentul, faceți același lucru pe care l-ați făcut acasă.
- Începeți antrenamentul cu un cap gol. Încercați să vă antrenați pe mașină. Planul tău de studiu nu este obișnuit. Lăsați mintea să se rotească oriunde. Deci poți să faci cel mai greu loc de muncă fără să-l observi. Mulți oameni nu iau această metodă în serios, având în vedere că este necesară o concentrare. Dar practica dovedește că o suspensie completă are efect nu mai puțin decât concentrația musculară.
2. Hormonale
Supraantrenarea. Soluția problemei este doar odihnă. Când o persoană muncește din greu, rezervele de energie sunt epuizate. Deși nu pot fi umplute, puteți uita de sala de gimnastică. Dacă glucoza din organism este aproape dispărută, recuperarea poate dura până la două zile. Și pentru ficat și săptămâna va fi mic. Organismul are nevoie de nutrienți. Prin urmare, în această perioadă ar trebui să fie o dietă hrănitoare.
Lenea. În această stare puteți rămâne mult timp și persoana se va obișnui rapid să nu facă nimic. Cantitatea de anabolizanți va scădea. În aceste cazuri, ar trebui să vă comprimați dinții și să mergeți la sală. Apathy captează rapid și, pentru a deriva dintr-o astfel de stare, vor fi necesare metode medicamentoase.