Și totul este simplu. Aproape toata lumea stie ca marele kale (kelp) este foarte util, deoarece contine iod, minerale si alte vitamine care i-au fost date din mare. Astăzi vă voi spune cât de folositoare este marea de mare și, de asemenea, ce contraindicații sunt disponibile pentru utilizarea sa. Apropo, de asemenea, se aplică marea pentru scădere în greutate.
Beneficiile de varza de mare
Printre vitamine, este deosebit de important de menționat reprezentanții grupului B (1, 2 și 12):
- Vitamina B1 este importantă pentru echilibrul normal al lipidelor din organism, deoarece participă la defalcarea grăsimilor;
- vitamina B2 este indispensabilă pentru toate procesele metabolice și joacă, de asemenea, un rol special în întreținerea aparatului vizual, sănătatea pielii și formarea hemoglobinei.
- Vitamina B12, care influențează dezvoltarea normală și funcționarea sistemului nervos, nu are proprietăți mai puțin benefice.
Prezența numai a acestor substanțe face ca laminaria să fie un produs foarte valoros și, de fapt, există și vitaminele D, E și A.
Proprietăți ale șalului de mare. Care este consumul regulat de alge?
Utilizarea varză de mare este explicată prin combinația corectă de elemente și o bogată compoziție de nutrienți, care este extrem de dificil de găsit în suplimentele vândute la farmacie. Cu consumul regulat de alge, organismul primește multe substanțe pentru o bună stare de sănătate.
Proteinele vegetale, fibrele dietetice și, desigur, iodul sunt deosebit de importante pentru sistemele nervoase și endocrine. De neînlocuit este efectul lor asupra tonusului muscular și asupra activității proceselor de gândire, ceea ce este deosebit de important pentru studenți.
Laminaria are un efect pozitiv asupra metabolismului, restabilind activitatea sistemelor digestive și cardiovasculare și previne, de asemenea, creșterea nivelului de colesterol din sânge. Utilizarea algei în dieta zilnică este cea mai bună prevenire a aterosclerozei, deoarece pereții vaselor sunt întăriți și devin mai elastici.
Metabolismul normal depinde în mare măsură de starea glandei tiroide, care reglementează mecanismul de formare a hormonilor. Kale de mare îi oferă tot ceea ce este necesar pentru o activitate corectă și activă.
Este la fel de important pentru bărbați, deoarece afectează starea sistemului de reproducere masculin. De aceea, kelpul ar trebui să devină unul dintre cele mai importante produse de familie și să nu fie un oaspete rar la masă.
Deci, acum știi cât de utilă este cea de mare. Dar asta nu e tot.
Capete de mare pentru a pierde in greutate
Din anumite motive, nu orice persoană care slăbește consumă acest produs în dieta sa și de mult timp sa aflat că fructele de mare sunt una dintre cele mai eficiente în combaterea obezității. În plus, marea de mare este cea mai simplă și ieftină opțiune. Se poate acorda prioritate în orice supermarket sau magazin alimentar, atât în greutate, cât și într-o cutie de conserve. Laminaria este de asemenea vândută sub formă uscată.
În plus față de un număr mare de substanțe utile, laptele de mare este de asemenea scăzut în calorii (6 kcal / 100 g), ceea ce este neprețuit pentru orice regim alimentar. Nu numai că stinge rapid foamea, dar și normalizează echilibrul lichidului, eliminând excesul de umiditate din organism. Apropo, în plus față de alge excesul de apă din organism afișează un hrișcă bun, dar atunci ar trebui să fie preparate fără sare, ierburi și condimente (despre acest lucru poate fi citit in articolul despre dieta hrișcă)
În frunzele verzi ale acestui cadou de mare, există aproape tot ceea ce este necesar pentru nutriție și pentru menținerea echilibrului vitaminic al slăbirii. Folosiți numai șuncă de mare în dietă este recomandată numai ca zile de repaus, care nu trebuie repetată de mai mult de două ori pe săptămână. Însă includerea regulată a cariilor în dietă sau în combinație cu o dietă mai loială va fi mult mai utilă.
Pentru a stinge sentimentul de foame, cunoscătorii folosesc infuzia de kale de mare: se toarnă apă fiartă rece, după 24 ore de filtrare și se utilizează jumătate de pahar cu pofta de mâncare. Dar nu utilizați o perfuzie - poate duce la anorexie. Este mai bine să echilibrați regimul alimentar, folosind "apă de vitamine" în timpul zilelor de post. Poate fi folosit și pentru prevenție, consumând 2 linguri înainte de mese de 3 ori pe zi.
Mono-dieta pe alge marine se bazează pe utilizarea numai a perfuziei sale timp de 2-3 zile. Dar, în acest caz, aveți nevoie de o consultare cu medicul dumneavoastră.
Consiliu pentru fanii diferitelor diete (inclusiv numeroase mono-diete): suplimentează-ți dieta cu o linguriță de praf de cenușă de mare pe zi. Praful de mare de kale are la fel de multe substanțe utile ca și produsul brut. Un astfel de aditiv va fi util celor care nu stau niciodată în diete.
Amintiți-vă că nu trebuie să mâncați miez de mare în fiecare zi. Există, de asemenea, contraindicații pentru utilizarea de alge pentru persoanele care suferă de iod excesiv în organism, boli de rinichi, hemoroizi, alergii la șobolan. Prin urmare, în ceea ce privește dieta mono, trebuie să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră.
Ce să cumpere și câteva sfaturi de gătit
Multe vitamine se descompun în timpul tratamentului termic. În salatele de magazin (în special cele care sunt destinate depozitării pe termen lung), vitaminele sunt în mod semnificativ mai mici decât în cazul șobolanului crud sau uscat.
Experții recomandă ca regiunile aflate la distanță de mare să utilizeze șuncă de mare uscată, care păstrează întregul set de vitamine. Îmbinând-o, toată lumea poate găti un fel de mâncare delicioasă și sănătoasă.
Nu uitați despre beneficiile de alge pentru piele, deoarece este utilizat pe scară largă în cosmetologie. Una dintre măștile cele mai utile este pudra umflată de alge. Vă puteți imagina câte substanțe nutritive pielea va obține prin această procedură.
Ei bine, după cum puteți vedea, beneficiile cărnii de mare sunt foarte mari. Compoziția chimică a cărnii contribuie la îmbunătățirea sănătății și a aspectului. Dacă nu aveți alergii la acesta și nici o boală în care poate provoca vătămarea, atunci mâncați mămăliga în mod regulat și fiți sănătos!
Cu cele mai bune urări, Um-Krasa.ru